懂得健康搭配食物進(jìn)食，是最天然的美容藥方。東方人很愛(ài)美，中國(guó)傳統(tǒng)的美容養(yǎng)生效果讓人驚嘆?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提示： 五臟健康， 容顏才美，其中的奧妙就在于美麗是可以吃出來(lái)的，就看你會(huì)吃不會(huì)吃。愛(ài)美的女人，最佳的美容方法不是靠外在的化妝品，而是把身體內(nèi)在調(diào)理好，有節(jié)制地吃、有準(zhǔn)備地吃、有選擇地吃。那么到底怎樣吃才會(huì)美麗呢?這里的學(xué)問(wèn)還真不少。

五味五色美容

五味和五色與人體相通應(yīng)，所以通過(guò)食物的五味、五色可以協(xié)調(diào)人的容顏。

青色應(yīng)肝，酸味入肝。所以面色發(fā)青的人，不宜多服青色及味酸的食物。

赤色應(yīng)心，苦味入心。故而要想面色紅潤(rùn)， 可補(bǔ)以紅色、味苦的食物，如番茄、橘子、紅蘋果。

黃色應(yīng)脾，甘味入脾。所以容顏缺少明黃色的，可輔以黃色、味甘的食物，如胡蘿卜、蛋黃一類。

白色應(yīng)肺，辛味入肺。故想肌膚美白，可常食白色、辛味的食物，如牛奶、豆?jié){一類。

黑色應(yīng)腎，咸味入腎。所以面黑者應(yīng)少吃黑色及咸味食物。

五臟健康，容顏才美。

如何美膚： 人的皮膚是肺的外應(yīng)，所以要想皮膚美，就要先保證肺的健康。除了健肺，還要多吃一些皮凍或連皮肉等。

皮膚屬肺經(jīng)，受肺氣滋潤(rùn)，肺又受脾健運(yùn)。所以要使皮膚美，那就一定要常補(bǔ)脾肺，可多煲湯吃，尤其是帶皮的煲湯。如果要使皮膚豐滿無(wú)皺就要常吃紅燒肉(血脂高、體胖者例外)。

如何美唇：口唇是脾的外應(yīng)，只有脾氣足，口唇才會(huì)紅潤(rùn)豐滿。所以健脾是美唇的第一要義。

如何美顏：顏面是心的外應(yīng)，只有心氣充盛，氣血足，顏面才能色紅而有華。所以要想美顏，就要常益心氣，可吃大棗、桂元肉之類。

如何美耳：

耳是腎的外候，只有腎不虛，才會(huì)廓充皮潤(rùn)。如果腎虛，耳朵常會(huì)色枯無(wú)華，就要益腎。

如何養(yǎng)眼：眼是肝的外候，只有肝的氣血充足，眼睛才飽滿有神。有肝病的人眼睛發(fā)青而枯縮。

如何養(yǎng)發(fā)：

頭發(fā)是腎的外候，只有壯腎，頭發(fā)才又黑又亮。平時(shí)可常吃何首烏、桃核、桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米等。

如何美齒：齒也是腎的外候，腎氣足，牙齒才光澤堅(jiān)固。平時(shí)除補(bǔ)鈣外，還須常服核桃、山藥、芡實(shí)等。芡實(shí)煮粥又益腎又補(bǔ)鈣。

總的來(lái)說(shuō)， 就是飲食要全面均衡，保證人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素的供應(yīng)，不挑食、不偏食，這樣才能吃出健康，吃出美麗。