【策劃人語(yǔ)】

這是一個(gè)強(qiáng)調(diào)“我的”和“自己”的時(shí)代。

從不可高聲語(yǔ)的“集體宿舍”到壁壘森嚴(yán)的“商品房”；從搖搖晃晃的“公交車”到輕巧專屬的“私家轎車”；從旱澇保收的“鐵飯碗”到自謀生存的“SOHO族”——現(xiàn)代人對(duì)生活的追求越來(lái)越“私有化”、“高耗能化”。然而，在一次次自我、任性甚至盲目地選擇和追逐后，人們吃驚地發(fā)現(xiàn)：曾經(jīng)的快樂不見了，取而代之的是焦慮、郁悶、緊張和惶惑。

“你被房奴，他為車狂，我因事困”可算得上現(xiàn)代人的三大煩憂。而這三大煩憂的副產(chǎn)品則是一組驚人的數(shù)據(jù)：“心肌梗死”“憂郁癥”“胃癌”“婦女病”等疾癥越來(lái)越年輕化，城市人成為“抑郁癥”和“自殺”的高危群體。目前，中國(guó)的抑郁癥患者已經(jīng)超過2600萬(wàn)，而在自殺和自殺未遂的人群中抑郁癥患者占了50%～70%……

看來(lái)，“私生活”膨脹下的“新溫飽”生活并沒有給人們帶來(lái)更大的幸福，相反，它像一把雙面刃，在給予人們物質(zhì)滿足的同時(shí)，也帶來(lái)了精神上的負(fù)累和恐慌。那么，在追求幸福的路上，“新溫飽一族”看似體面光鮮的暗部表情怎樣？又緣何經(jīng)常會(huì)屢失幸福的方向感？欲望提速到底給他們帶來(lái)了多少歡樂又新添了怎樣的愁苦？他們又該如何在趕路的時(shí)候記得欣賞風(fēng)景？本期話題，讓我們共同關(guān)注——

心理SOS

“新溫飽”女人的窘迫：我該到哪兒找幸福？

編輯同志：

我原先在內(nèi)地的一個(gè)縣中當(dāng)老師，總覺得懷才不遇。孩子一歲多后，我咬咬牙于2001年背井離鄉(xiāng)，來(lái)到了深圳。我所在的學(xué)校是一所實(shí)驗(yàn)學(xué)校，條件很好，工資待遇也不錯(cuò)。正因?yàn)槿绱耍處熤g的競(jìng)爭(zhēng)特別厲害。五年來(lái)，我一刻也不敢懈怠，白天要上課備課，晚上還要下班輔導(dǎo)，從早上7點(diǎn)出門，晚上10點(diǎn)回到住處，可謂五年如一日。我每年都教畢業(yè)班，今年，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還安排我做年級(jí)組長(zhǎng)，我的工作就更忙了……而所有這一切，換來(lái)的只有一樣?xùn)|西，那就是工資卡上七八千塊錢的月薪。

可是，這并不能讓我感到滿足和快樂。我想，一個(gè)月八千塊算什么呢？如果我在深圳安家，把丈夫孩子接來(lái)，一個(gè)月不吃不喝也只能買一平米房子，要買一套90平方米的房子，那我就要像現(xiàn)在這樣沒日沒夜地工作90個(gè)月才能成為“有房族”。而且，我身邊很多人都有了車子，我也想有一輛車，那至少又得耗掉我兩三年時(shí)間。小孩大了還要讀書……也許，你會(huì)說，買房可以按揭啊，車子可以暫時(shí)不要啊。

可是，這只是我周圍的人所說的“溫飽”生活??！我無(wú)法想象負(fù)債過日子的人會(huì)過得輕松，更不愿比身邊的人過得差，假設(shè)一下，比如單位同事約好假日去近郊游玩，每一個(gè)家庭都有車，而我家沒有，那會(huì)多尷尬、多掃興？——也因此，我把難得的雙休日也搭上了，為了每小時(shí)的60塊錢，這兩天，我得12個(gè)小時(shí)到三個(gè)地方連續(xù)給8個(gè)家教學(xué)生輔導(dǎo)英語(yǔ)和語(yǔ)文……生活對(duì)我而言已毫無(wú)樂趣可言，所有的時(shí)間都換算成了錢，我整個(gè)人也都給了錢。除了寒暑假我能回一趟老家外，平時(shí)和丈夫就是過兩地分居的生活，夫妻間越來(lái)越出現(xiàn)隔膜了，孩子現(xiàn)在也變得和我陌生了……

我是為尋找幸福而來(lái)到深圳的，收入比在內(nèi)地時(shí)高了近１０倍，可為什么“幸?！钡母杏X離我越來(lái)越遠(yuǎn)？我有時(shí)想辭職回到老家，但一想到大半年的工資還不如我現(xiàn)在一個(gè)月的薪水，我又幾乎絕望……誰(shuí)能告訴我，我在哪里失去了幸福？又該到哪里尋找我想要的幸福？

深圳王潤(rùn)月

“以前，人們感覺不幸福，那是因?yàn)樯畈缓?；現(xiàn)在，人們感覺不幸福，那是因?yàn)樯詈闷饋?lái)了?！睉{直觀感覺

和生活經(jīng)驗(yàn)判斷，這封信反映的現(xiàn)時(shí)代女性的心態(tài)，應(yīng)該不在少數(shù)。每天，我們的大腦里充斥著這樣的信息：“房?jī)r(jià)又升了”、“股票又跌了”、“油費(fèi)又漲了”、 “工資又

降了”、“消費(fèi)稅又增加了”……我們?cè)脚赍X買房，房?jī)r(jià)越高不可攀；我們?cè)娇释麚碛幸惠v私家車，汽油價(jià)格越令人望而卻步。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示：人們的幸福感并不和收入的高低和物質(zhì)生活的好壞成正比，相對(duì)于年收入10萬(wàn)元的人群而言，年收入在3萬(wàn)至5萬(wàn)元的人群反而普遍感到“幸?！?。

“新溫飽”原生態(tài)

我為房奴：負(fù)重蝸牛怎能輕松

口述/陳夕(女，29歲，月薪2400元) 記錄/一葉知秋

“我有一所房子，面朝大海，春暖花開”，這是我6年流離失所時(shí)最喜歡的一句詩(shī)。為著這個(gè)夢(mèng)想，我傾盡全力，盡管工作6年的積蓄還不夠我交首期，但在父母的大力支援下，總算搬進(jìn)了寫著自己名字的房子，盡管是二手房。在此之前，我搬了七次家，甩了三個(gè)沒出息的男人?，F(xiàn)在，我終于不用擔(dān)心每月被房東要挾著加房租，也不用擔(dān)心在吵架后被男友吼“給我滾出去”。每次看著同事因房租上漲而忙著搬家或急著找合租伙伴，而我則可以在下班后穿過熙熙攘攘的街道，買把蔬菜，提袋紅富士，悠哉游哉地回到我布置雅致的蝸居，坐在陽(yáng)臺(tái)上自在地聽音樂、觀日落，好不愜意!

只是每月按時(shí)出現(xiàn)的按揭，把我重新拉回現(xiàn)實(shí)。對(duì)于我這個(gè)愛花錢不愛賺錢更不愛存錢的主來(lái)說，每月的按揭著實(shí)讓我發(fā)愁。我感到自己仿佛每月被人“按”在地上，再“揭”去一層皮，痛徹心肺??！1800元，這就是我每個(gè)月必須掙到且完全不能支配的數(shù)字。上個(gè)月，單位工資遲遲不發(fā)，以至于我每日都在神經(jīng)質(zhì)般地?cái)?shù)著還款倒計(jì)時(shí)。等還剩兩天的時(shí)候，徹底絕望的我給銀行打了電話，謊稱自己出差在外，試探著問了問推遲還款的后果。那接待小姐倒是熱情給我出了個(gè)主意，說讓我以后一次多存幾個(gè)月的按揭。放下電話，我突然想哭。還好，第三天工資總算打到了我的卡里。

除了每個(gè)月催命般的按揭壓力外，一個(gè)更糟糕的現(xiàn)實(shí)是：那些平時(shí)對(duì)我還有點(diǎn)意思，常隔三差五約我喝喝茶、聊聊天的男性，知道我買了房子后，都變得模棱兩可起來(lái)，最后竟?jié)u漸斷了聯(lián)系。也許這些男人覺得買了房的女人有些強(qiáng)大吧，畢竟，男人總是希望女人比自己弱一些的。

如今房?jī)r(jià)雖然漲了，我的“身價(jià)”卻因?yàn)槟挲g漸長(zhǎng)而跌了，看著原來(lái)一起合租房子的女伴一個(gè)個(gè)出嫁，我真后悔過早背上了這沉重的“蝸牛殼”。

【信息點(diǎn)擊】自2004年，房貸利率已經(jīng)連續(xù)多次上調(diào)，今年4月28日起，個(gè)人自營(yíng)性住房貸款的基準(zhǔn)利率由6.12%提高到6.39%，還貸年限由原來(lái)的最長(zhǎng)30年減少至20年。除經(jīng)濟(jì)壓力外，私有房產(chǎn)還意味著生活開銷緊張、不能輕易辭職、難找到匹配的伴侶等等。如今，私房擁有者成為另一種“老大難”，房子不再是安樂窩，而是某種意義上的“蝸牛殼”——沉重的負(fù)擔(dān)。

私車主的恐慌：真想移民阿聯(lián)酋

口述/吳佳(男，42歲，月薪2600元)文/夕陽(yáng)斷橋

由于工作關(guān)系，我經(jīng)常要拜訪客戶。為了方便工作，也讓自己臉上有光，去年，我不顧妻子的強(qiáng)烈反對(duì)，執(zhí)意用幾年來(lái)的積蓄買了輛“捷達(dá)1.6”，主要圖它省油，而且維修成本低。剛買車那會(huì)兒，我?guī)缀趺刻彀韼е拮?、兒子在城里四處轉(zhuǎn)悠，把兒子樂得直喊“老爸萬(wàn)歲”。妻子上下班也不用擠公交車了，每次送她到單位門口，同事羨慕的眼神大大滿足了妻子的虛榮心，于是怨言變成了夸獎(jiǎng)。只是不到一個(gè)月，油費(fèi)加停車、保養(yǎng)，就得花個(gè)400塊錢。

本以為油價(jià)上調(diào)是百年難見的事情，誰(shuí)料我買車后，它像坐電梯般連續(xù)上漲三次，我也只好放棄93號(hào)油，改用90號(hào)油。就這樣，每月的開銷還是增長(zhǎng)200多，加上其他開銷，每月養(yǎng)車的錢都?jí)騺?lái)回我坐飛機(jī)去一趟上海了。

三月，我朋友的公司組織他們?nèi)チ颂说习?，他回?lái)后告訴我：看著那個(gè)富得流油的地方，他真恨不能移民阿聯(lián)酋，不為別的，就為那用油便宜!我和朋友也有一樣的想法。私車現(xiàn)在成了我最頭疼的困擾，妻子為賣不賣車的事和我爭(zhēng)執(zhí)了幾次，可是車才買兩年多，賣掉卻不值錢。我繼續(xù)開又擔(dān)憂油價(jià)再瘋漲，日子過得緊巴巴的!現(xiàn)在一聽見朋友想買車，我第一個(gè)跳出來(lái)勸止：“哥們，買得起車，可你買得起油嗎？”

【信息點(diǎn)擊】2005年起，成品油的價(jià)格在13個(gè)月內(nèi)6次上調(diào)，今年3月26日?qǐng)?zhí)行新油價(jià)開始，汽油出廠價(jià)每噸實(shí)際上漲950元。一輛車正常的報(bào)廢年限是12年，一個(gè)人正常的打車支出12年需花費(fèi)15萬(wàn)元，而一臺(tái)私家車的各種稅費(fèi)加上養(yǎng)護(hù)費(fèi)用，12年需花掉6萬(wàn)元，購(gòu)車費(fèi)用還未計(jì)算在內(nèi)。油價(jià)的上漲導(dǎo)致私家車每年的油費(fèi)支出增加9%，這不僅是一筆不小的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，同時(shí)泊車?yán)щy、堵車嚴(yán)重等問題，也令車主“擁有私車”的快樂大打折扣。

私有工作者：誰(shuí)知我心多惶恐？

口述/笑飛飛(男，27歲，自由攝影師)文/夕陽(yáng)斷橋

我是個(gè)超級(jí)“驢友”，可惜影樓的工作總讓我分身無(wú)術(shù)。錯(cuò)過了尼泊爾和天水之行后，我下狠心辭職，一心盤算著“與其成天拍那些木頭美人，不如趁年輕到處走走，給雜志拍風(fēng)景照和寫游記，照樣能養(yǎng)活自己”。

結(jié)果卻事與愿違。原有的積蓄只夠支撐我的生活開支，旅費(fèi)和膠卷錢必須靠自己創(chuàng)造。跨入SOHO行列，再?zèng)]有老板在固定時(shí)間內(nèi)發(fā)放定額工資，我感到了前所未有的經(jīng)濟(jì)壓力。剛辭職那會(huì)，我像只無(wú)頭蒼蠅般攬到什么活就做什么，累得半死，拿到的錢還不如工資多。

過去我是個(gè)血拼狂人，上超市買東西不眨眼，反正下個(gè)月工資如數(shù)到手，所以沒有存錢的概念。如今收入朝不保夕，我一切從儉：可買可不買的東西堅(jiān)決不買，非買不可的東西盡量少買。花錢時(shí)變得小氣謹(jǐn)慎不說，因?yàn)闆]有公司為我繳社保，生病時(shí)也不敢上醫(yī)院——看不起病啊!目前這種節(jié)衣縮食的狀態(tài)，我哪有心情和精力去旅游？SOHO確實(shí)帶給我許多自由，只可惜我根本消費(fèi)不起。

【信息點(diǎn)擊】一份安穩(wěn)的工作早已滿足不了現(xiàn)代人的精神追求，厭倦了老板的臉色，更多人選擇做自己的“老板”。這些“SOHO族”（追求創(chuàng)意性和風(fēng)格的獨(dú)特性，并獨(dú)立完成相關(guān)業(yè)務(wù)的族群）或“飛特族”(只在需要錢時(shí)找彈性大的短期工作掙錢，錢包飽滿時(shí)便不工作的族群)開始向傳統(tǒng)的“朝九晚五”職業(yè)模式挑戰(zhàn)，他們的工作時(shí)間和收入極有彈性，他們遠(yuǎn)離了人際戰(zhàn)爭(zhēng)，他們比普通上班族自由閑散，但是工作的私有也令他們失去了基本的職業(yè)保障、安全感、社會(huì)福利、信息流通和人脈關(guān)系。

幸福好望角

“草根張”的非時(shí)尚幸福生活

口述／老張 文／閻榮霞

吃過晚飯，我拉著老婆的手到街上散步。老婆一邊走一邊“哇”：“哇，豬蹄，熱的！”“哇，好大個(gè)兒的桃！”她一“哇”我就出汗，拉著她往一邊躲：“你別再‘哇’了，我都無(wú)地自容了。老婆想吃個(gè)豬蹄，我都舍不得……”前不久老丈人突發(fā)半身不遂，全憑我們夫妻倆給他看病吃藥，現(xiàn)在只好一切從儉。好在老婆“哇”兩聲就過去了，否則就是割我的肉，也得給她買呀！

我姓張，中學(xué)老師，月收入不過一千兩百塊。當(dāng)時(shí)結(jié)婚正趕上“草根”之說盛行，所以老婆給我起個(gè)外號(hào)，叫“草根張”——其實(shí)，樹根有樹根的豪華，草根也有草根的快樂。

一千兩百塊能干什么？買車買不起，而且沒必要，誰(shuí)有時(shí)間天天開著它到處亂跑？一不留神還讓人把駕照給扣了。再說，油呢？還要養(yǎng)護(hù)、美容，到底是我玩它，還是它玩我？騎自行車上班也不過十來(lái)分鐘，老婆在附近一家棉紡廠上班，回來(lái)時(shí)順路捎上她，車后坐妻，車前掛菜，一家子高高興興就回家了。

豪宅更別想，幾十萬(wàn)的價(jià)錢，還有裝修和陳設(shè)，還要樓上樓下打理。我們住九十平方米的公寓樓也挺好，大玻璃窗，太陽(yáng)一照，亮堂堂的。老婆整理臥室和客廳，我收拾廚房和廁所，十分鐘結(jié)束戰(zhàn)斗。然后你剝蔥來(lái)我擇蒜，你炒菜來(lái)我做飯，吃過飯我看電視，老婆玩電腦，玩著玩著就寂寞了，把手伸給我，讓我靜靜地握著。

我是一平常人，就想守著老婆，我不嫌她胖，她不嫌我丑，就這樣拉著手慢慢變老。至于“時(shí)尚”，我就不趕，誰(shuí)能把我怎么著？不買車就不操心油價(jià)上漲，不買房就不必每個(gè)月被人“按住來(lái)揭皮”……至于名牌衣裳，整天洗熨燙，煩不煩啊。按我的理解，所謂的“時(shí)尚”，就是屁股當(dāng)大腦，跟著潮流跑，跑到后來(lái)連“北”都找不著——這種傻事不干也罷了。

因?yàn)闆]有太多的錢，所以我回家就自覺圍上圍裙鉆廚房，燒老婆愛吃的豆豉油麥菜，然后畢恭畢敬請(qǐng)老婆品嘗，老婆的笑臉就是對(duì)我的最大獎(jiǎng)賞——她不停地笑啊笑，我就覺得天上“噼哩啪啦”地下金元寶。我們還生了一個(gè)小姑娘，好幾歲了，調(diào)皮搗蛋的。她一邊磨著我們要錢買零食，把自己吃得胖胖的；一邊為洗兩只碗跟我們討價(jià)還價(jià)，又刁又奸。我高興了賞她一塊錢，不高興了聽她哭著唱“交響曲”。我的最大理想已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了，就是在一份安靜的生活里，有一個(gè)健康的身體，和親愛的人過一種小康（小氣、安康）的日子。

然后呢？最幸福的時(shí)候就是發(fā)工資，給女兒買一串老北京的夾豆沙糖葫蘆，給老婆買兩個(gè)熱豬蹄，舉著就回去了，繼續(xù)過我那“草根張”的如火如荼的幸福生活。

“新溫飽族”的減壓秘笈

李玲（北京慧源心理咨詢中心首席咨詢師）

減壓島

“新溫飽族”，也該在趕路的時(shí)候記得欣賞風(fēng)景哦！來(lái)，不妨跟著我們減減壓，做做心理美容——

盡量讓生活保持規(guī)律靜下心來(lái)想一想，你有多久沒有按時(shí)睡覺，有多久沒有按時(shí)鍛煉，又有多久沒有按時(shí)吃飯？也許你有一千個(gè)一萬(wàn)個(gè)放棄這種規(guī)律的理由——“我忙啊”、“我沒時(shí)間啊”。但是，時(shí)間一久，你對(duì)生活的可控制感會(huì)越來(lái)越差，壓力也就隨之越來(lái)越大。因此，梳理你的生活，讓它漸漸地恢復(fù)規(guī)律，實(shí)際上是減壓的一大妙招。

運(yùn)用想象力放松找一個(gè)安靜的地方，或坐，或躺，讓身體的每一個(gè)部分放松。接著，讓想象力馳騁——你正躺在海邊的沙灘上，軟軟的細(xì)沙輕撫著身體，海風(fēng)吹過，好涼爽?。〔贿h(yuǎn)處，有海鷗在飛翔，傳來(lái)悅耳的叫聲，浪濤拍打著海面……面對(duì)大海，所有壓力變得越來(lái)越小，小到像一顆沙?！刻焓昼?，相當(dāng)于做了一次心理美容，快試試吧！

享受點(diǎn)滴快樂心理學(xué)家經(jīng)過測(cè)試發(fā)現(xiàn)，快樂是來(lái)自“多次感覺很好”而不是“偶然的情緒高漲”。應(yīng)該創(chuàng)造和享受生活中點(diǎn)滴的快樂，可以是從睡夢(mèng)中醒來(lái)，送給自己的一曲美妙音樂；可以是為家人送上的可口晚餐；也可以是和愛人相依相伴閑庭漫步。

擁有幾位知心朋友國(guó)外心理學(xué)家曾研究發(fā)現(xiàn)，有著穩(wěn)定朋友圈子的員工更容易快樂，應(yīng)對(duì)壓力也更自如，這是因?yàn)榕笥芽梢越o心理帶來(lái)安全感，同時(shí)能夠提供很多信息源，讓我們?cè)诶щy時(shí)能夠在更廣的范圍內(nèi)求得解決的辦法。美國(guó)心理學(xué)家米勒說：“一個(gè)人要想保持人體健康，不僅需要鍛煉身體和保持正確的飲食，同時(shí)更需要加強(qiáng)對(duì)友誼的維護(hù)?！辈环两?jīng)常和朋友煲煲電話粥，或利用休假日小聚。

寫積極內(nèi)容的日記心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，有過精神創(chuàng)傷和壓力的人，如果開始認(rèn)真記下生活中美好的事情，便可很大程度得到康復(fù)。因此，經(jīng)常記下生活中快樂的事和積極的事，便相當(dāng)于給心理健康買了份“減壓保單”。