作為女人，你是否常常關(guān)心自己的身體，是否有如下的經(jīng)歷：連續(xù)三天失眠了。躺在床上數(shù)羊數(shù)到9999頭仍然無法入睡，心里祈禱著明天的談判萬事順利。你又一次滿心愧疚地拒絕了老公的昂揚(yáng)斗志，“因?yàn)閷?shí)在心有余而力不足，都是由于這一陣工作太忙，熬過了就會(huì)好的”，你安慰他也安慰自己。你經(jīng)期漸短、脾氣卻漸長(zhǎng)，是的，你當(dāng)然可以賦予失眠、性欲降低、月經(jīng)紊亂、臉色蒼白、眼圈黑黑、眼瞼腫脹等以各種理由：精神壓力、過度疲勞、環(huán)境不適……但也許還有一個(gè)重要的原因你忽略了，那就是“腎虛”!

“罪狀”一：更年期早早現(xiàn)身

這是所有女性最關(guān)注的問題。所謂更年期，無須更多解釋，是連上帝都無法改變的女性生理過渡。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期癥狀，而“腎虛”女性則早早出現(xiàn)閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

“罪狀”分析：中醫(yī)認(rèn)為虛癥的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見腎虛癥。

補(bǔ)救措施：休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運(yùn)動(dòng)，也不是叫你去做考驗(yàn)?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí)，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式——太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節(jié)奏的一招一式后面，會(huì)有你的健康與美麗。

“罪狀”二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡(jiǎn)單認(rèn)為這是由于沒有化妝，所以看起來不習(xí)慣!現(xiàn)在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。

“罪狀”分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)了問題。

補(bǔ)救措施：睡前少喝水。做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

“罪狀”三：怕冷!

你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子?中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的。

“罪狀”分析：正如《靈樞——百病始生篇》記載，腎陽(yáng)不足即生寒。

補(bǔ)救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這些東西都是處于陽(yáng)虛狀態(tài)的腎的最愛。

“罪狀”四：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、多夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟(腎陰虛與腎陽(yáng)虛，一寒一熱，無論占到哪個(gè)，都?jí)蜃屓祟^疼的)。

“罪狀”分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁：晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

補(bǔ)救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。

“罪狀”五：也許還會(huì)破壞你的“媽媽之夢(mèng)”

由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕!

“罪狀”分析：中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會(huì)影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的BB計(jì)劃也許真要打個(gè)大問號(hào)。

補(bǔ)救措施：可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃九，中醫(yī)認(rèn)為，腳心是人體濁氣下降的地方，經(jīng)常摩擦，可益精補(bǔ)腎、防止早衰，此外對(duì)腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。

“罪狀”六：變胖、變胖、再變胖

胖不胖?這幾乎是每個(gè)女人面對(duì)穿衣鏡都要反復(fù)詰問自己的問題，可是卻很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，問自己一句：虛不虛?但事實(shí)是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字?，就是腎虛。

“罪狀”分析“中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢(shì)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋財(cái)是：腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素(促進(jìn)脂肪分解，抑制合成)的分泌減秒，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對(duì)體內(nèi)熱量消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。

補(bǔ)救措施：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。

“罪狀”七：血壓升高！

很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)，恒事實(shí)的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。

“罪狀”分析：中醫(yī)認(rèn)為是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫(yī)的解釋中則把原因歸結(jié)于腎虛導(dǎo)致了降壓物質(zhì)(前列腺素，緩激肽)分泌減少。

補(bǔ)救措施：中醫(yī)一般采用滋陰潛陽(yáng)，清熱祛濕的方法醫(yī)治腎性高血壓。例如我們?nèi)粘？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。 (編輯／李穎)