男人是應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)的，但這并不代表他們應(yīng)該忽略身體的疼痛。專家建議男性朋友每年至少要進(jìn)行一次體檢，而且在身體的任何部位感覺疼痛的時(shí)候，都要引起重視，因此我給男性朋友們準(zhǔn)備了3個(gè)自我檢測(cè)小方法：

1．腳心有一個(gè)涌泉穴，利用此穴自己就能簡(jiǎn)單地檢查出健康狀態(tài)。點(diǎn)燃香煙，距涌泉穴半厘米處，如是健康的正常人，10秒到30秒之間就會(huì)感到熱。若感覺到熱的時(shí)間過長(zhǎng)，或左右感覺不同的人?？赡苁墙桓猩窠?jīng)已失去平衡、內(nèi)臟疲勞或有某種疾病，應(yīng)該徹底做健康檢查。每月至少要用此法做一次健康檢查，一有異樣，即前往醫(yī)院做全身檢查。

2．嘴唇是內(nèi)臟的信號(hào)燈，從嘴唇的顏色，即可知此人的健康狀態(tài)、體質(zhì)、疾病。嘴唇蒼白的男人必是貧血；呈紫色者是肺病；黑色的人肝臟患疾；發(fā)熱的人是紅色。例如，從鏡子看到嘴唇微紅而粗糙，且身體酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃蘿卜泥，不久之后熱會(huì)退去，粗糙情形也會(huì)好轉(zhuǎn)。如因貧血而嘴唇發(fā)白，應(yīng)吃一段時(shí)間的豬肝，之后必會(huì)紅潤(rùn)起來?？傊齑绞墙】档臉?biāo)志。

3．男子小便精力檢查法：喝完啤酒就想上廁所的人。是腎臟健康的證明。喝完啤酒，20歲的人在15分鐘以內(nèi)、30歲的人在20分鐘以內(nèi)、40歲的人在30分鐘以內(nèi)上廁所，就是個(gè)健康身體。總之，腎臟越強(qiáng)，上廁所時(shí)間就越早。又可從排尿的力道及氣味、色等，簡(jiǎn)單檢查健康狀態(tài)。撒尿時(shí)，尿力不足即是腎臟衰弱的證明，腎不好，精力也會(huì)隨之減退，故需特別注意。尿是白色的人，健康狀況一定不好，內(nèi)臟的某處有火氣時(shí)，尿則會(huì)呈茶褐色。

西方有一句諺語說：“東西還沒壞，就別著急修?！焙芏嗄腥硕及堰@句話當(dāng)成他們的座右銘，對(duì)待自己的身體也是如此。男人大都不愛去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒什么病。然而統(tǒng)計(jì)表明有80％的重病患者是因?yàn)樾〔≌`成大病，錯(cuò)過了最佳治療時(shí)機(jī)。為此，我們總結(jié)出了四種最易被男人忽視的疾病。

1．食管裂孔疝

男人總是認(rèn)為肚子疼是小事，所以一種常見疾病——食管裂孔疝，往往被他們忽視。

食管裂孔疝是指胃經(jīng)食管裂孔疝入胸內(nèi)，其危害在于破壞了遠(yuǎn)端食管與膈肌裂孔的正常關(guān)系從而導(dǎo)致胃和食管間的返流，少數(shù)情況下還不會(huì)引起出血甚至穿孔。

專家估計(jì)，超過50歲的中老年人有四分之一會(huì)患上此病。

高發(fā)人群：飲食無規(guī)律的男性。

2．胃潰瘍

你可能會(huì)覺得不可思議，怎么會(huì)有人連自己的胃里有個(gè)洞都渾然不知。然而成百上千萬個(gè)男人確實(shí)如此。輕度的潰瘍可能沒有任何癥狀，即便是嚴(yán)重的胃潰瘍也被很多人誤以為是胃酸過多或者消化不良而忽視。大量研究表明，80％左右的胃潰瘍都是由幽門螺桿菌感染所導(dǎo)致的。

高發(fā)人群：經(jīng)常吃生猛海鮮的男性。

3．高血壓

高血壓是不折不扣的沉默殺手，常會(huì)引起心、腦、腎等臟器的并發(fā)癥，嚴(yán)重危害著人類的健康。除非經(jīng)常測(cè)量血壓，否則在它給你的身體帶來嚴(yán)重傷害之前，你可能并不知道自己患上了高血壓。

高發(fā)人群：幾乎所有的男人都有可能患上高血壓。盡管科學(xué)家并不確定什么原因?qū)е铝烁哐獕?，但是普遍認(rèn)為和遺傳基因、飲食習(xí)慣以及壓力有關(guān)，肥胖也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

4．腕管綜合征

我們的身體構(gòu)造并不適合像我們所從事的許多工作那樣長(zhǎng)時(shí)間執(zhí)行精準(zhǔn)的機(jī)械動(dòng)作。長(zhǎng)期使用電腦，每天重復(fù)敲擊鍵盤和移動(dòng)鼠標(biāo)，使得手、腕、胳膊甚至肩膀長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，便有可能患上腕管綜合征。

腕管綜合征是由于從手臂通往手指的正中神經(jīng)在腕部受壓所致。正中神經(jīng)所“指揮”的三個(gè)手指，拇指、食指、中指會(huì)首先產(chǎn)生疼痛和感覺麻木。但是大多數(shù)男人都對(duì)這種疼痛置之不理。腕管綜合征雖不是大毛病，但如果對(duì)它長(zhǎng)期置之不理，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)受損，手掌發(fā)黑、肌肉壞死。

高發(fā)人群：腕管綜合征在需要手腕用力、做重復(fù)動(dòng)作的職業(yè)中發(fā)病率最高。電腦操作者、廚師、木工和藝術(shù)家都是此病的高發(fā)人群。

(編輯／本穎)