我今年75歲，實(shí)已屬高齡。但我耳聰目明、思維敏捷，血壓也正常，爬到五樓仍然心不慌、氣不喘。身體之所以尚好，應(yīng)該歸功于以下三個(gè)方面：

一是我從年輕時(shí)代起就喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其是每天早晨鍛煉，快走、慢跑、俯臥撐及彎腰是我常做的項(xiàng)目。不論天氣晴陰雨雪，在家或出差，幾乎不間斷，已養(yǎng)成了習(xí)慣，似乎早晨不活動(dòng)一下筋骨就很不舒服。另外，不論夏天和嚴(yán)冬，我都堅(jiān)持用冷水洗臉和鼻浴，因此也很少患感冒。退休后在老年體協(xié)舉辦的幾次爬山及跳繩比賽中，我4次榜上有名。

二是垂釣活動(dòng)。平時(shí)常到郊外的山塘水庫(kù)去，有時(shí)騎自行車(chē)到10多公里外去釣魚(yú)。我釣魚(yú)實(shí)際上并不在乎能釣多少魚(yú)，可說(shuō)是“項(xiàng)莊舞劍，意在沛公”。當(dāng)我身處山鄉(xiāng)水邊空曠的大自然中時(shí)，空氣清新、鳥(niǎo)兒歡歌，頓感心曠神怡、喜悅無(wú)比。在長(zhǎng)期的垂釣中，我練就了過(guò)硬的“站功”，一般水邊連續(xù)站立4～6小時(shí)不成問(wèn)題。垂釣回家，做好釣魚(yú)日記，記下垂釣的過(guò)程和趣事、經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，這樣的釣魚(yú)日記本如今已有10多本，閑時(shí)翻來(lái)看看，也覺(jué)趣味無(wú)窮。

第三，平時(shí)關(guān)注和學(xué)習(xí)醫(yī)藥保健報(bào)刊上的知識(shí)。我不光是看，還花較多的時(shí)間和精力摘抄一些中老年常見(jiàn)病、多發(fā)病和自己感興趣的保健常識(shí)，這樣的摘抄本也有10多本。我自己體會(huì)，這樣手勤、腦勤，不僅可以加深理解、增強(qiáng)記憶，還可延緩大腦衰退。

當(dāng)然，一個(gè)上了年歲的人，要不生病幾乎不可能。生過(guò)病的人才能體會(huì)健康帶給人的幸福和快樂(lè)。盡管我以為自己體健少病，但2005年9月初還是差點(diǎn)被前列腺增生癥擊倒。病魔折騰了我一個(gè)月，使我和家人的寧?kù)o生活受到了很多影響。慶幸的是經(jīng)過(guò)診治及休養(yǎng)，現(xiàn)在已完全恢復(fù)正常。但看到部分身邊熟悉的朋友有了高血壓等疾病，因無(wú)自覺(jué)癥狀，不去診治，不吃藥，處于無(wú)知狀態(tài)，到頭來(lái)病情嚴(yán)重，真是為他們感到遺憾。

2003年初次接觸到《家庭醫(yī)藥》后，距今已有3年半時(shí)間，覺(jué)得這本雜志具有無(wú)窮的魅力，給我留下了深刻的印象?！都彝メt(yī)藥》求真務(wù)實(shí)，文章深入淺出，內(nèi)容豐富全面，貼近群眾，貼近生活。不少朋友聽(tīng)了介紹，看了雜志，都有相見(jiàn)恨晚的感覺(jué)。以后，我會(huì)進(jìn)一步宣傳和推廣《家庭醫(yī)藥》，多給大家介紹預(yù)防高血壓、痛風(fēng)、房顫等疾病的防治知識(shí)，盡己所能做一個(gè)名副其實(shí)的健康大使，讓更多的人享受健康和快樂(lè)。