湖南讀者江海浪問：我是體操名將李小鵬的崇拜者，時刻關(guān)心他的動向，我想了解他的近況。

春雪：奧運會后，李小鵬一直在與傷病進(jìn)行著頑強的搏斗?，F(xiàn)在，他在醫(yī)生和體能教練的指導(dǎo)下，一邊進(jìn)行治療，一邊進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練。已是老隊員的小鵬對自己的前景規(guī)劃是：戰(zhàn)勝傷病，積極刻苦訓(xùn)練，爭取入選2008奧運會陣容，再為祖國爭取新的榮譽。

廣西廖白玉問：我是一名籃球愛好者，很想了解有關(guān)籃球規(guī)則有那些新的變化，不知在哪里能解決。

春雪：有關(guān)體育規(guī)則的專業(yè)書籍，你可以與我社讀者服務(wù)部聯(lián)系購買。地址與新體育編輯部一樣。

廣東讀者陳子娟問：我很想買到劉翔的寫真集《我是劉翔》，也想知道他的地址。

春雪：劉翔地址是：上海市體育運動技術(shù)學(xué)院田徑隊或北京崇文區(qū)天壇東路50號天壇公寓田徑隊?！段沂莿⑾琛芬驗椴皇潜揪庉嫴砍霭娴?，所以你只能通過其它途徑得到了。

健康貼士

“健身貴在堅持”不是個口號

新體育，你好：

上星期，醞釀已久的健身計劃終于被我付諸行動。但只堅持了兩三次，我又開始“墮落”，不僅不去鍛煉還自我安慰的找到種種借口，要加班要看書要和朋友聚會。要不是已經(jīng)付出了高昂的健身費用，我可能早都沒了動力。

河北 王峰

王峰：你好!

不止一個人向我們提出這個問題，其實，除了健身之外，其他運動也都有枯燥乏味的地方。但這不是問題，問題是你如何通過自己的調(diào)節(jié)找到其中的樂趣。

美國專業(yè)健身人士認(rèn)為，健身之前的當(dāng)務(wù)之急是給自己找個“健身的伴兒”。和別人一起健身會比獨自一人時更努力。如果一個朋友不夠，可以找兩三個，參與的朋友越多，自覺性就會越高。有健身計劃的人和初學(xué)者結(jié)伴健身會比初練者單獨健身獲得更好的健身效果，并且兩人能相互支持、相互鼓勵，從群體責(zé)任感中受益。

給自己定個短期目標(biāo)。為了避免半途而廢，找一個你自認(rèn)為比較擅長的運動項目，而且短期健身目標(biāo)很容易達(dá)到，“成就感”是堅持鍛煉計劃的第一因素。

當(dāng)然，人對某種健身運動的熱情可能會在一段時間內(nèi)消退，如果你覺得沒有了熱情，或無法再提高了，就馬上換一種運動形式吧。每天吃一樣的東西，很快都會感到厭倦。不妨在堅持基本性項目的同時，每隔一段時間就增加一種新的項目。有時候你甚至可以隨著季節(jié)的變換而變換健身項目。

另外，每次鍛煉的運動強度也不宜過大，超負(fù)荷的健身可能會讓你徹底對這個項目厭惡。每次不要超過兩個小時是最好的，多進(jìn)行有氧運動，比如蹬車，跑步健身操。

健身也是個態(tài)度問題，要把做運動看成和吃飯一樣重要，每天合理地給健身留出時間和空間來。每周健身1至2次的人比每周3至4次的更容易半途而廢。因為健身頻率比健身時間或運動形式更能影響到你的健身毅力。美國運動醫(yī)學(xué)院建議每周運動3至5天，如果每周只能抽出3天來健身，那么應(yīng)均勻分配這3天，以保持一定勢頭。

“生活中任何重要的東西都可以和健身結(jié)合起來”。以吃飯來說，做到多餐少食，主要的是要控制飲食，不要多吃脂肪含量高的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。足夠的睡眠和休息也比較重要，要讓疲勞的肌肉在最短時間內(nèi)恢復(fù)如初，就要嚴(yán)格控制自己的作息時間，盡量有規(guī)律。

如果你想練的更專業(yè)的話，最好請教一下私人教練，讓他為你量身打造一份健身計劃。

新體育

猜猜看

說說下圖是那位明星小時候的照片?

a、劉翔 b、孔令輝 c、王勵勤

(上期答案：李金羽)

寫給明星

陳江華，年輕是財富，年輕是資本，世錦賽的經(jīng)歷是你寶貴的財富。希望你繼續(xù)努力，勇往直前!

(唐山尹芳菲)

中國女足，我們永遠(yuǎn)的鏗鏘玫瑰。

(福建 賴雪英)

莫科，你是八一男籃的希望，是中國男籃的未來，是我心中唯一的偶像。永遠(yuǎn)支持你。

(天津王明月)

劉翔，你以鶴的姿態(tài)打破了1 3年的世界紀(jì)錄。我相信在不遠(yuǎn)的將來，你還會更強!

(南京 張晉蘇)

滕海濱，夢想是脊梁，支撐著你不倒的靈魂。夢想是一面旗幟，飄揚在你靈魂的最深處，指引你前行的方向。

(安徽韓亞莉)

我是一名體育愛好者，希望結(jié)交天下的體育愛好者。(418500湖南省通道縣96313部隊54分隊張鵬飛)

五環(huán)橋

我是一名大學(xué)女生，喜歡足球、游泳、排球、滑冰等體育項目。希望能與全國的大學(xué)生朋友交流。(050021河北石家莊市青園小區(qū)市委宿舍1—1-101王曼)

第8期“讀者調(diào)查表”統(tǒng)計

一．最喜歡的三篇文章是：

1．劉翔還能“飛”多快

2．大郅：“還是家里好”

3．球網(wǎng)見證母女情

二．最喜歡的三個標(biāo)題是：

1．“辣妹子辣”

2．“我是一個兵”

3．世界杯，球迷的“忘憂水”

三．最欣賞的兩幅照片是：

1．“辣妹子辣”

2．封面

四．最喜歡的兩個欄目是：

1．星陣營

2．環(huán)球

第8期“幸運讀者”

劉周(云南)皮清羽(遼寧)陳子媚(廣東)蔡和麟(上海)向昱(湖南)王春艷(河北)李春娜(山東)張廣山(新疆)李思思(山東)張世寧(河北)曾小軍(新疆)梁海坡(山西)王艷(山東)范永會(天津)徐凈凈(福建)任弘雨(河北)賴雪英(福建)張文晉(廣東)林普卉(江西)徐勛和(湖北)

(以上讀者有獎品送出)