學(xué)會(huì)科學(xué)喝水有助長(zhǎng)壽
　　
　　人的生活離不開(kāi)水。成人體內(nèi)水分約占60%左右，如果水分減少到原有體重的20%，人就無(wú)法存活。下面幾點(diǎn)是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｓ械牟涣硷嬎?xí)慣：
　　一、每日飲水量不足。有人認(rèn)為不渴就不用喝水，其實(shí)，人體內(nèi)細(xì)胞不斷進(jìn)行代謝、排除廢物、散發(fā)熱量都會(huì)損失水分，因此保持人體每日水分?jǐn)z入與排出平衡十分必要。當(dāng)飲水不足時(shí)，身體內(nèi)缺水程度嚴(yán)重者會(huì)引起血循環(huán)滲透壓增高，若這時(shí)水分補(bǔ)充不及時(shí)，細(xì)胞內(nèi)液的水會(huì)流向組織間液產(chǎn)生細(xì)胞內(nèi)脫水。要是等到口渴時(shí)再喝水，表明體內(nèi)失水已經(jīng)嚴(yán)重，因此我們應(yīng)養(yǎng)成隨時(shí)主動(dòng)飲水的習(xí)慣。
　　二、飲料水等同于飲用水。許多人不愛(ài)喝水，而喜歡喝帶氣、帶甜味、帶酸味的飲料。其實(shí)喝飲料不能代替飲水，飲料不但容易造成厭食與厭水，長(zhǎng)期下去會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。而飲用過(guò)多酸性飲料會(huì)使機(jī)體血液呈酸性，不利于血液循環(huán)，且肌肉內(nèi)乳酸堆積多，容易產(chǎn)生疲勞感，進(jìn)而導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，并容易患感冒、齲齒、牙周炎等多種疾病。
　　三、生飲自來(lái)水。一些人錯(cuò)誤地認(rèn)為生飲自來(lái)水有營(yíng)養(yǎng)，尤其是在夏天喜歡圖方便，對(duì)著自來(lái)水龍頭擰開(kāi)就喝，這很容易感染痢疾、傷寒、霍亂等腸道疾病。
　　四、經(jīng)常飲用純凈水。礦泉水和純凈水都是通過(guò)天然礦泉水加工、除菌而得到的水，幾乎不含有任何雜質(zhì)，各種微量元素含量豐富。但作為日常飲用水，它們的價(jià)位較高，難以適應(yīng)人們的生活需要。另外，長(zhǎng)期飲用不含有任何養(yǎng)分的純凈水，可能會(huì)由于各種元素缺乏導(dǎo)致疾病，輕者會(huì)吃不香、睡不著、渾身乏力，重者會(huì)神經(jīng)紊亂、骨質(zhì)疏松、貧血等。
　　五、長(zhǎng)期喝千滾水。我們提倡喝開(kāi)水，但反對(duì)長(zhǎng)期喝千滾水。在爐灶上沸騰了很長(zhǎng)時(shí)間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水就叫千滾水。其水中鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高，長(zhǎng)期飲用這種水會(huì)干擾人的胃腸功能，導(dǎo)致腹瀉、腹脹，而有毒的亞硝酸鹽還會(huì)造成肌體缺氧，并引起神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變。
　　
　　微波爐使用常識(shí)
　　
　　●容器：在微波爐里可使用塑料、玻璃、陶瓷等耐高溫容器，但不能使用金屬或帶金屬的容器。
　　●解凍：若烹飪冷凍食品，要先解凍。解凍時(shí)應(yīng)注意使用低功率檔，使之均勻解凍，一般不要過(guò)分加熱至完全解凍，這可能會(huì)使食物部分變熟。而且，一次解凍的食品不宜太多，且解凍食品塊不能太厚，肉類食品的厚度不超過(guò)3厘米，其它食品的厚度不超過(guò)5至7厘米。否則可能造成上下解凍不均的現(xiàn)象。
　　●營(yíng)養(yǎng)：用微波烹飪時(shí)，盡量少往菜里加水。加水的目的是防止把菜燒焦，一般一兩湯匙水就夠了。加水適量的標(biāo)準(zhǔn)是等菜燒好以后，沒(méi)有水剩下。而且，炒菜或加熱食品時(shí)要加蓋。這樣所需時(shí)間短，營(yíng)養(yǎng)損失小。所以，為了盡量縮短燒菜時(shí)間，如果條件允許，盡量買功率大的微波爐。
　　●脫水：果蔬旺季的時(shí)候，可以用微波爐將你喜愛(ài)的一些豇豆、茄子、蘿卜、菠蘿、蘋果、蘑菇等果蔬保鮮。方法：將果蔬洗凈，控水后將大塊的根莖切片，放到微波爐中，用小功率（1-3分鐘）加熱到蔬菜脫去一部分水分有些發(fā)蔫，拿出放涼后用保鮮袋密封起來(lái)，在冰箱中可以保存很長(zhǎng)時(shí)間，或者干脆放到陽(yáng)臺(tái)上曬幾天很快就成了真正的干菜。
　　●調(diào)味：鹽對(duì)微波有特殊的作用，應(yīng)盡可能在烹調(diào)中少用鹽，尤其是肉類，因?yàn)辂}會(huì)使肉質(zhì)變得較粗糙，如果口味淡，最好在烹調(diào)之后再補(bǔ)充。
　　
　　哪些花不宜放在室內(nèi)
　　
　　現(xiàn)在，許多家庭在室內(nèi)養(yǎng)花，既可觀賞，又能凈化空氣，散發(fā)清香。其實(shí)有些花是不宜長(zhǎng)期擺放在室內(nèi)的。
　　蘭花：散發(fā)的香氣如果聞得過(guò)久，會(huì)使人過(guò)度興奮引起失眠。
　　如意：又稱馬纓丹，它的枝葉能散發(fā)出強(qiáng)烈的臭味，有毒，會(huì)導(dǎo)致呼吸道疾病。
　　夾竹桃：它所散發(fā)出的有毒氣體，能使人心郁氣喘，易引發(fā)氣管炎和肺炎。經(jīng)常聞其味，可使人智力下降。
　　月季花：月季花所散發(fā)的濃郁香味，會(huì)使過(guò)敏體質(zhì)者感到胸悶不適、喘不過(guò)氣來(lái)。
　　紫荊花：人如果長(zhǎng)時(shí)間接觸花粉，會(huì)誘發(fā)哮喘病。
　　夜來(lái)香：它在晚上能散發(fā)出強(qiáng)烈刺激嗅覺(jué)的微粒，高血壓和心臟病患者不宜久聞，否則會(huì)加重病情。
　　百合花：長(zhǎng)時(shí)間聞其香味，會(huì)使人的中樞神經(jīng)過(guò)度興奮，引起失眠。
　　洋繡球花：人如果長(zhǎng)時(shí)間接觸它散發(fā)出的微粒，會(huì)出現(xiàn)皮膚過(guò)敏或發(fā)生皮膚瘙癢。
　　松柏：松柏類花木散發(fā)出的氣味對(duì)人體的腸胃有刺激作用，久聞不僅會(huì)影響人的食欲，而且會(huì)使孕婦心煩意亂、惡心欲吐。
　　
　　走出三大早餐誤區(qū)
　　
　　1.早起喝咖啡 不少人習(xí)慣早起喝杯咖啡來(lái)提神。雖然咖啡因可刺激腎上腺產(chǎn)生腎上腺激素，使人短期內(nèi)興奮，但是隨著腎上腺激素的下降，人體很快又會(huì)回到疲勞狀態(tài)。
　　2.早餐吃冷食 早晨體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮狀態(tài)，冰冷的食物會(huì)造成體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)攣縮，血流不順。因此，早上第一樣食物，應(yīng)該享用溫?zé)岬牧黧w食物。
　　3.不吃早餐來(lái)減肥 事實(shí)上，堅(jiān)持吃早餐，并堅(jiān)持吃低脂肪、高纖維、富含維生素和礦物質(zhì)的食物，對(duì)維持正常體重，增進(jìn)身體健康也非常重要。不吃早餐不僅達(dá)不到體重控制的目的，反而會(huì)導(dǎo)致體重增加。
　　
　　家居衛(wèi)生小竅門
　　
　　家居衛(wèi)生既累人又占時(shí)間，但若有好的辦法，干活就輕松了許多。
　　1.扔掉墩布：墩布拖地很沉，容易腰酸背疼，地面也要很長(zhǎng)時(shí)間才干。用舊毛巾當(dāng)抹布擦地，干凈、干得快、省時(shí)間，用舊化纖材料效果更好。
　　2.用潔廁靈當(dāng)疏通劑：隔三差五地用潔廁靈悶會(huì)兒馬桶，再用水沖洗，能保持馬桶通暢。
　　3.巧用84消毒液：洗衣時(shí)純棉織物若被其它衣服染色，您別怕，趕緊將被染衣服泡到稀釋后的84消毒液中，利用它的脫色性，還您衣服的本來(lái)面目。
　　
　　使調(diào)料鮮香的竅門
　　
　　1.巧除菜油異味：菜油中有股青菜氣味，要除去這種氣味，可先將油倒入鍋內(nèi)，再將幾粒蕓豆或少量米飯放入鍋里炸，待炸成焦糊狀后撈出，油中異味便會(huì)消失。
　　2.怎樣使醋變香：平常食用的醋一般只帶酸味而沒(méi)有香味，如在醋里加入幾滴酒精或者加入幾滴燒酒和少許的食鹽，并加以攪拌，醋就會(huì)變得很香，而且久放不會(huì)“生白”。
　　
　　選購(gòu)平板電視的秘訣
　　
　　進(jìn)入2006年，平板電視逐漸成為市場(chǎng)的消費(fèi)亮點(diǎn)。那么該如何選購(gòu)平板電視呢？
　　首先，要明確自己適合買液晶電視還是等離子電視。
　　目前，市面上的平板電視主要分為液晶電視和等離子電視兩種。雖然二者從外觀看十分相似，但本質(zhì)上差別很大。
　　其中兩者最大的區(qū)別在于使用的面板不同，即兩者的成像原理不同。液晶電視顯示的圖像是模擬的，而等離子廠商宣稱他們的圖像是全數(shù)字的。不過(guò)有不少用戶反映，從畫(huà)質(zhì)來(lái)說(shuō)，模擬的圖像讓人感覺(jué)平滑，而數(shù)字圖像讓人感覺(jué)跳躍。此外，兩者還存在著其他方面的優(yōu)缺點(diǎn)：
　　與等離子電視相比，液晶電視存在著一些先天性的缺陷：液晶電視在對(duì)比度、亮度、色彩飽和度等方面不如等離子電視；液晶電視存在著拖尾的現(xiàn)象，尤其是播放高速運(yùn)動(dòng)的畫(huà)面時(shí)更加明顯；液晶電視的顯示板無(wú)法維修，無(wú)法更換，壞了面板往往就必須更換整臺(tái)電視機(jī)等。
　　而就等離子數(shù)字電視而言，其清晰度不如液晶電視，另外等離子電視還存在耗電量太大、使用壽命短等缺點(diǎn)。
　　此外，根據(jù)信產(chǎn)部已經(jīng)確定上報(bào)的“數(shù)字高清顯示器”草案，市面上國(guó)產(chǎn)等離子電視是真正的高清數(shù)字的還不到3%，消費(fèi)者購(gòu)買的時(shí)候應(yīng)注意辨別。
　　消費(fèi)者可以根據(jù)自己的家庭特點(diǎn)等各方面因素考慮購(gòu)買平板電視的類型。
　　其次，在確定自己購(gòu)買的平板電視的類型后，還要注意電視機(jī)的清晰度、亮度和畫(huà)質(zhì)的穩(wěn)定性等。因此，建議消費(fèi)者可以將幾臺(tái)電視機(jī)放在一起進(jìn)行對(duì)比觀看。畫(huà)面中的一些細(xì)節(jié)，比如文字等，往往容易反映電視的清晰度及畫(huà)質(zhì)的穩(wěn)定性，消費(fèi)者可以注意觀察。
　　再者，要注意選擇對(duì)比度較高的電視機(jī)。一般來(lái)說(shuō)，一臺(tái)電視機(jī)在沒(méi)有畫(huà)面輸入的時(shí)候，屏幕越黑的則說(shuō)明對(duì)比度越高，如果屏幕偏黃，則說(shuō)明對(duì)比度較低。消費(fèi)者也可以通過(guò)對(duì)幾臺(tái)電視機(jī)的比較，選擇適合自己的類型。
　　最后，要了解廠家的售后服務(wù)政策。平板電視現(xiàn)在仍屬于高端消費(fèi)品，價(jià)格較為昂貴，并且我國(guó)的平板電視還不很成熟。因此，消費(fèi)者在挑選商品時(shí)，也應(yīng)考慮廠家的信譽(yù)度等方面的因素，快樂(lè)消費(fèi)，從而無(wú)后顧之憂。
　　
　　日用品的合適高度
　　
　　桌子：以身體直立，兩手平放于桌面上不必彎腰或屈肘關(guān)節(jié)為宜，約70~80厘米。
　　座椅：距地面的高度，應(yīng)低于小腿長(zhǎng)度1厘米左右。
　　床：以略高于人的膝蓋為宜。
　　枕頭：成人睡枕的高度一般與一側(cè)肩寬相等，以15厘米左右為宜。周歲以內(nèi)的嬰兒的枕頭應(yīng)高于6厘米。老人的枕頭不宜過(guò)高，以免頭部供血不足。
　　鞋跟：男性不應(yīng)超過(guò)3厘米。女性應(yīng)在4~6厘米為宜。老人最好為2厘米。兒童還是以穿無(wú)跟平底鞋為好。
　　照明燈具：白熾燈的燈泡與桌面的距離以60瓦100厘米、40瓦50厘米、25瓦30厘米為宜。