教師職業(yè)倦怠是指教師在長期從事教育教學(xué)過程中，不能順利應(yīng)對工作壓力時的一種極端反應(yīng)，是教師在長期壓力體驗下所產(chǎn)生的情緒，對工作任務(wù)的退縮、不負(fù)責(zé)任、情感的衰竭，以及各種各樣的心理癥狀，如易激動、焦慮、悲傷和自尊心降低等。這種狀態(tài)在根本上是由一種不平衡感引起，覺得從事的工作任務(wù)永遠(yuǎn)不會結(jié)束，工作總是得不到應(yīng)有的回報。這種現(xiàn)象如不及時消除，勢必對教育產(chǎn)生消極影響。因此，學(xué)校與教師都應(yīng)該予以高度的重視。
　　
　　一、出現(xiàn)職業(yè)倦怠的成因
　　
　　1．職業(yè)倦怠與教師教齡
　　隨著教齡的增加(教齡5～15年)，教師的教育成果不斷積累，成就感會不斷增加，個性化和情緒耗竭就會凸顯出來；當(dāng)教師的教學(xué)進(jìn)入成熟階段(教齡15年以上)，教師的職業(yè)觀就會出現(xiàn)兩極分化的現(xiàn)象，一部分教師不斷更新教育觀念，改進(jìn)教學(xué)方法，提高自己的教育魅力，其職業(yè)倦怠現(xiàn)象就比前類教師低；而更多的教師由于教學(xué)經(jīng)驗豐富而工作起來比較輕松，又沒有及時提升自己的人生目標(biāo)，工作缺乏應(yīng)有的激情和靈氣，心理和生理就會產(chǎn)生倦怠。
　　
　　2．職業(yè)倦怠與教師素質(zhì)
　　有些老師的職業(yè)倦怠是由于教師自身的原因造成的，比如：有的教師的不現(xiàn)實的理想和期望、較低的自我價值與判斷、自信心低、對自己的優(yōu)缺點缺乏準(zhǔn)確認(rèn)識和客觀評價等等，教育是一個系統(tǒng)工程，它對教師的品格、工作和生活有著比其他行業(yè)高的要求；教學(xué)又是一種高強(qiáng)度、周而復(fù)始的工作，有著質(zhì)與量的要求，教育本身又存在著發(fā)展性原則，如果教師的道德素養(yǎng)、專業(yè)素養(yǎng)和體質(zhì)素養(yǎng)不能適應(yīng)教育及其發(fā)展的要求，就會產(chǎn)生生理壓力，很容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。
　　
　　3．職業(yè)倦怠與教師勞動強(qiáng)度
　　教師勞動強(qiáng)度過大，使教師容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。大量的備課、批改作業(yè)、自習(xí)輔導(dǎo)、各種階段質(zhì)量檢測等，使教師工作負(fù)擔(dān)增加，甚至喪失了個人的時間與空間，教師的日平均工作時間是其他行業(yè)所無法比較的，從早晨天剛亮一直忙到深夜才能夠得到休息，這種繁重的教育教學(xué)任務(wù)，迫使教師處于高負(fù)荷運轉(zhuǎn)中。使得教師不堪重負(fù)，極易導(dǎo)致心理和情緒上的極度疲勞。
　　
　　4．職業(yè)倦怠與群體價值觀
　　周圍群體成員的無所事事，對工作的冷漠、淡然、互相影響造成職業(yè)倦怠。榜樣的力量是無窮的，有的教研或備課組長，由于其對工作的不倦追求帶動了一個備課組、一個教研組，而有的備課組看不出組長與組員的區(qū)別，課后不輔導(dǎo)，不答疑，教學(xué)成績?nèi)M均較低。
　　
　　5．職業(yè)倦怠與領(lǐng)導(dǎo)的期待與取向
　　領(lǐng)導(dǎo)對事件處理的技巧影響著教師的感受，領(lǐng)導(dǎo)的重視程度影響教師的職業(yè)責(zé)任心。領(lǐng)導(dǎo)的率先垂范感染著教師的心理，通過帶動其他領(lǐng)導(dǎo)成員促動著教師的向上變化。這樣，教師不易出現(xiàn)職業(yè)倦怠現(xiàn)象。
　　
　　6．職業(yè)倦怠與教師的低成就感
　　教師的低成就感或目標(biāo)沒達(dá)成的挫折感影響著教師的工作熱情，教育教學(xué)的效果需要經(jīng)過長期的實踐才能顯現(xiàn)出來，教師個人得到榮譽(yù)的機(jī)會很少，由于長期的工作而看不到效果，這種不平衡通過心理暗示直接影響教師的動作思維，這樣就最容易產(chǎn)生對職業(yè)的興趣的喪失。
　　
　　二、緩解教師職業(yè)倦怠的對策
　　
　　1.進(jìn)行職業(yè)體檢
　　什么是職業(yè)體檢呢?其實，就是對他的“職業(yè)狀態(tài)”進(jìn)行一次“把脈”。只不過，針對的不是身體，而是職業(yè)心理。教師的職業(yè)心態(tài)在工作中逐漸被磨損、破壞。教師要善于保護(hù)自己的職業(yè)心態(tài)!這種職業(yè)體檢既包括學(xué)校對教師的一方面，又包括教師對自身的一方面。很多人在工作過程中，過于看重自己的興趣和感受。其實工作往往是一種“快樂”和“痛苦”相結(jié)合的過程。開始一份新的工作之前，既要了解自己的內(nèi)心深處的追求、理念、個性、興趣等特點，也要綜合考慮自己的業(yè)務(wù)特長和其他方面的能力，對自己進(jìn)行綜合定位。
　　
　　2．實行教師流動機(jī)制
　　教師的合理流動能促進(jìn)教育事業(yè)的發(fā)展，同時教育事業(yè)的發(fā)展也要求教師的進(jìn)一步流動。首先要樹立動態(tài)的教師管理理念。有流動才有活力，教師只有流動才能挖掘其潛力，才能取得最大的人才效益，才能達(dá)到動態(tài)平衡，才能實現(xiàn)最佳的社會配置。其次，學(xué)校要建立科學(xué)的教師流動機(jī)制，為教師的合理流動掃除障礙，促進(jìn)教師的合理流動。教師的合理流動會促使教育事業(yè)的進(jìn)一步發(fā)展，教師的合理流動有利于教師的優(yōu)化配置，有利于調(diào)動教師的積極性，有利于改善教師隊伍的整體結(jié)構(gòu)，因而會促進(jìn)教育事業(yè)的進(jìn)一步發(fā)展。
　　
　　3．領(lǐng)導(dǎo)管理理念要更新
　　要加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)隊伍的知識化、年輕化，領(lǐng)導(dǎo)要以身作則，積極進(jìn)取，樹立服務(wù)意識，為全體教職工服務(wù)，在可能的條件下，盡最大努力，滿足教師心理上的四種需要，即政治精神上的需要；事業(yè)成就感的需要；業(yè)務(wù)進(jìn)修上的需要；合理生活上的需要。形成新的學(xué)校管理觀，即人性化的管理、學(xué)習(xí)型的管理、教育性的管理、開放性的管理、互動式的管理。制定相應(yīng)的措施多渠道提高教學(xué)效率，控制考試和競賽的頻率；多進(jìn)行心理健康教育，緩解教師心理壓力，使他們體會到成就感，從而促進(jìn)教師健康成長。
　　
　　4．對教師進(jìn)行發(fā)展性評價
　　發(fā)展性教師評價具有激勵功能，發(fā)展性教師評價有科學(xué)而詳細(xì)的指標(biāo)體系，教師自身參與評價過程，對評價的結(jié)果是認(rèn)同和接受，當(dāng)看到自己在某些評價指標(biāo)上得分高時，就會產(chǎn)生一種自豪感，當(dāng)看到某些指標(biāo)得分低時，就會認(rèn)識到自己還需要進(jìn)一步改進(jìn)工作。而且，發(fā)展性教師評價是教學(xué)全程的動態(tài)評價，教師根據(jù)前后評價結(jié)果的對比，可以知道經(jīng)過自己的努力所取得的進(jìn)步，這些進(jìn)步又會激發(fā)教師的信心，產(chǎn)生改進(jìn)教學(xué)工作的動力，從而不斷地向著更高的目標(biāo)前進(jìn)。
　　
　　5．建立教師成長檔案，加強(qiáng)自我培訓(xùn)
　　教師要消除職業(yè)倦怠現(xiàn)象必須加強(qiáng)自我培訓(xùn)，樹立終身學(xué)習(xí)的理念，以不變應(yīng)萬變。通過學(xué)習(xí)增加知識儲備，使自己具有遠(yuǎn)見卓識，樹立遠(yuǎn)大目標(biāo)，為之不懈努力。學(xué)校要為教師建立教師成長檔案，了解教師的成長經(jīng)歷，鼓勵其不斷發(fā)展，從而緩解教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象。
　　
　　6．制定政策，提高教師的社會地位
　　認(rèn)真落實科教興國戰(zhàn)略，把教育擺在優(yōu)先發(fā)展戰(zhàn)略地位，加大教育投入，對教師的工作提供必要的支持和保障。大興尊師重教之風(fēng)，形成有效的社會支持網(wǎng)絡(luò)，使教師職業(yè)真正成為“太陽底下最光輝的事業(yè)”。
　　
　　7.自我反思、自我調(diào)適
　　作為教師，要以積極的態(tài)度面對人生所經(jīng)過的一切，包括壓力和困難，要明確職業(yè)的特殊性和特殊的職業(yè)角色，了解自身條件所包含的可能性和限制性，積極地將社會、學(xué)校、家長對教師職業(yè)的期望納入言行，成為教書育人的長期動力。
　　
　　8．妥善處理好工作和生活的關(guān)系
　　教師要培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，提高自身的生活情趣，主動打破封閉的工作和學(xué)習(xí)方式，積極地參加一些公益性、健康型的社區(qū)活動，同時業(yè)余愛好要廣泛，或下棋、或跳舞、或打牌等，只要健康有益，都要努力去學(xué)，從而不斷充實和豐富自己的業(yè)余生活。
　　(責(zé)任編輯：張華