汪　林

在體育教學(xué)中，中長(zhǎng)跑是非?？菰锏模螞r當(dāng)代的中學(xué)生都是獨(dú)生子女，嬌氣，意志薄弱，吃苦耐勞、克服困難的品質(zhì)較差。因此，真正提高學(xué)生的身體素質(zhì)和身體機(jī)能水平，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神和堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，是我們體育教師必須深入研究的課題。經(jīng)過(guò)幾年的教學(xué)實(shí)踐，特別是近三年的摸索，我總結(jié)出了一套行之有

效的辦法。

一、加強(qiáng)思想教育，牢固樹(shù)立“健康第一”的思想

1、主動(dòng)參加家長(zhǎng)會(huì)，加強(qiáng)對(duì)家長(zhǎng)的宣傳教育，幫助他們樹(shù)立“健康第一”的思想。在參加家長(zhǎng)會(huì)前，要充分了解和掌握學(xué)生家長(zhǎng)的職業(yè)、習(xí)慣、愛(ài)好和健康狀況，根據(jù)掌握的情況，認(rèn)真做好準(zhǔn)備。盡量利用鮮活的事例，甚至學(xué)生家長(zhǎng)中存在的實(shí)際情況，有的放矢地進(jìn)行宣傳教育，爭(zhēng)取第一次就說(shuō)服家長(zhǎng)。

2、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的健康觀教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康意識(shí)，處理好健康與學(xué)習(xí)、健康與生活的關(guān)系，抓住一切可教育的時(shí)機(jī)，樹(shù)立“健康第一”的思想。學(xué)生和家長(zhǎng)不同，他們沒(méi)有家長(zhǎng)的親身體會(huì)，因此對(duì)學(xué)生的教育要避免枯燥無(wú)味的理論說(shuō)教，要用聊天、談心等方法進(jìn)行教育。只有思想問(wèn)題解決了，學(xué)生才會(huì)主動(dòng)地、全身心地投入訓(xùn)練。

二、用“循序漸進(jìn)法”練習(xí)中長(zhǎng)跑

各學(xué)科的教學(xué)都強(qiáng)調(diào)循序漸進(jìn)，那么，體育教學(xué)中怎樣做到循序漸進(jìn)？我覺(jué)得具體應(yīng)做到如下幾點(diǎn)：

1、動(dòng)腦筋，想辦法，變花樣練習(xí)中長(zhǎng)跑，多變換練習(xí)方式，讓學(xué)生始終有一種新鮮感，激發(fā)學(xué)生的興趣，保持訓(xùn)練的熱情。

2、把中長(zhǎng)跑中的途中跑、彎道跑、沖刺練習(xí)，提前納入到其他教學(xué)里面，把它作為一般的身體素質(zhì)練習(xí)進(jìn)行并堅(jiān)持不懈，為中長(zhǎng)跑練習(xí)打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3、變換練習(xí)的難度、強(qiáng)度，有張有弛迂回前進(jìn)練習(xí)中長(zhǎng)跑。其做法是：增加強(qiáng)度就降低難度，增加難度就降低強(qiáng)度。本來(lái)學(xué)生想到老師想延長(zhǎng)跑的距離，相反你卻縮短距離，充分滿足學(xué)生的心理。從學(xué)生的表情可以看出，他們是多么高興，這樣一定能達(dá)到或超過(guò)你的希望。

4、盡量給學(xué)生面子，讓學(xué)生有討價(jià)還價(jià)的機(jī)會(huì)。記得有一次，本想讓學(xué)生跑1000米，但我隨口說(shuō)成1500米，學(xué)生隨后七嘴八舌地說(shuō)：“老師，少跑兩圈吧！”我說(shuō)：“行，老師給你們面子，但你們必須按規(guī)定時(shí)間跑完。”學(xué)生看到老師給了他們面子，給了他們討價(jià)還價(jià)的機(jī)會(huì)，因此訓(xùn)練起來(lái)格外賣力。

（作者單位：811600青海省湟中縣大源鄉(xiāng)教委大源初級(jí)中學(xué)）