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女人天生更容易健康受損，尤其當(dāng)芳齡以三字開頭，當(dāng)愛情已塵埃落定，當(dāng)事業(yè)漸入佳境……很多事情你并不知道，所以才敢拿著健康肆意揮霍。

事實上，一個完美的現(xiàn)代女性不僅要有IQ（智商）、EQ（情商），還要擁有HQ（健商）。一份簡單的健康計劃將讓你活力無限。只要每個月花上半個小時，一年投資兩天，就能守護你和家人365天的健康……

你為何預(yù)約健康

沒生病前誰都以為自己是鐵臂金剛，即使身體有明顯的癥狀，我們也會說：“吃藥就好了，看醫(yī)生，笑死人！”很多時候，病是拖出來的，不信，對照下面，看看你到底有多少毛病。

▲神經(jīng)系統(tǒng)：頭暈頭痛、精力不集中、記憶力下降、疲乏無力、易緊張激動、失眠多夢、恐懼等；

▲心血管系統(tǒng)：心慌、胸悶氣短，爬3層樓就又累又喘，活動后易出汗，時常有心率不齊和血壓不穩(wěn)等；

▲消化系統(tǒng)：食欲不振、消化能力下降、腹脹、兩肋疼痛，有時排便次數(shù)增加或出現(xiàn)腹瀉等；

▲骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)：經(jīng)常感到四肢乏力、腰酸背痛、按壓指關(guān)節(jié)很容易就發(fā)出響聲等；

▲泌尿生殖系統(tǒng)：尿頻、夜尿增多、性欲減退、性冷淡、月經(jīng)量過多或偏少、周期紊亂等。

如果你已經(jīng)有一個或兩個系統(tǒng)出現(xiàn)問題，那么，你已經(jīng)是“亞健康協(xié)會”的會員；如果出現(xiàn)問題的系統(tǒng)達3個以上，很遺憾，你必須加入“就醫(yī)俱樂部”。如果5個系統(tǒng)都有問題，天啊，你還不去做全身體檢，難道真要等到健康大崩盤嗎？

預(yù)約健康前奏曲

了解自己的生活環(huán)境。假如你處在骯臟或充滿灰塵的地方，就更要愛護你的肺；如果你長期對著電腦，眼睛和皮膚就可能出現(xiàn)問題；如果你住所充滿噪音，就要注意聽力變化。

了解自己的生活習(xí)慣。已婚或過早有性生活及性伴侶復(fù)雜的女性，要定期做子宮頸涂片檢查。有抽煙習(xí)慣的人，則應(yīng)注意肺部X光的檢查。

過濾自己的家族病史。母親或姐妹有乳癌的女性，罹患乳癌的幾率是一般女性的兩倍，其他如高血壓、糖尿病、地中海型貧血或腸癌也都有很高的遺傳性，應(yīng)早做檢查，定期復(fù)查。

衡量自己的預(yù)算和時間。根據(jù)身體情況，定期安排不同項目體檢。

預(yù)約健康的規(guī)程

1.建立你和家人的健康檔案

整理一份健康檔案并不比整理相片麻煩，只需要一個陽光明媚的下午，坐在地板上就能完成。

準備N個文件夾，按人頭歸類。將病歷、X光片、心電圖、B超、化驗單、體檢表等粘貼裝訂，記錄下你和家人的食物過敏史、接觸過敏史、藥物過敏史；保存好孩子的生長發(fā)育資料和預(yù)防接種卡等。如果以前的沒有留底，那就從現(xiàn)在開始，逐次收集。你會發(fā)現(xiàn)，一個月幾分鐘的時間投資，不僅讓你對自己和家人的健康心中有數(shù)，還能避免就醫(yī)時的重復(fù)檢查，浪費時間和金錢。

2.半年做一次小體檢，全年做一次大體檢

婦科檢查最好半年一次，包括乳腺、B超、宮頸刮片等。而每年年終，除了婦檢，需要做的還有五官、牙齒、心血管、消化道、內(nèi)分泌等的檢查。身體是享受生活的本錢，一年投資2天，換365天的健康，很劃算吧！

3.必須就醫(yī)時，要先作準備

就醫(yī)前，先對自己的病情有個大致了解，同時列一個清單，把要問醫(yī)生的問題列出來。

（編輯/田麗萍）