樊富莊

我的一位朋友告訴我，他最近總是感到?jīng)]勁。去醫(yī)院檢查過(guò)了，沒(méi)什么毛病，可就是打不起精神來(lái)，工作也不像以前有干勁，什么都吸引不了他，注意力怎么也集中不起來(lái)。上班很累，下班也很累，對(duì)什么都沒(méi)興趣。他才42歲，就有這樣的心態(tài)，真不知道以后會(huì)怎樣?

據(jù)心理醫(yī)生講，像我朋友這種狀況在白領(lǐng)階層比較多見，雖然工作不像體力勞動(dòng)者那樣辛苦，但心理上總覺(jué)得很疲勞。有的人覺(jué)得腰酸背痛，無(wú)精打采；有的人神經(jīng)衰弱，食欲不振；還有的人覺(jué)得干什么都沒(méi)有意思，渾身沒(méi)勁，回家就想睡覺(jué)，等等。心理醫(yī)生把這種心態(tài)稱為“慢性疲勞綜合征”。一般剛開始工作的人目標(biāo)都比較單純：多掙錢，有發(fā)展，找到理想的對(duì)象?？墒侨说街心旰?，工作再上一個(gè)臺(tái)階很難，自己的工作和生活每天都是老樣子，單調(diào)乏味，雖然很忙，但都是庸庸碌碌的，沒(méi)有體現(xiàn)自我價(jià)值。

人在進(jìn)人中年這個(gè)人生轉(zhuǎn)折階段，最容易感到目標(biāo)茫然，精神疲憊。因此，應(yīng)該重新評(píng)估自己的能力和價(jià)值觀，尋找更高層次的生活目標(biāo)。我的一個(gè)大學(xué)同學(xué)就是這樣，他畢業(yè)后到某機(jī)關(guān)做人事工作，幾年后他就覺(jué)得自己的工作總是老一套，沒(méi)有什么新鮮感。于是，便辭職去了外企，通過(guò)幾年的努力，他做到了人事經(jīng)理的位置，后來(lái)他又去讀在職MBA學(xué)位。去年，他離開了那家外企，根據(jù)社會(huì)需求和自己的特長(zhǎng)，他開辦了一家咨詢和培訓(xùn)公司，公司雖小，但是每天生活得很充實(shí)，非常愉快。他的人生經(jīng)歷經(jīng)過(guò)了幾起幾落，每當(dāng)自己有“到頭兒”了的感覺(jué)時(shí)，就去尋找新的奮斗目標(biāo)，并去付諸實(shí)施，每一次的變化都讓自己上了一個(gè)新的臺(tái)階。當(dāng)然，這種變化并不是隨心所欲，不切實(shí)際的空想，而是圍繞自己的興趣和特長(zhǎng)來(lái)發(fā)展。

仔細(xì)想想，由于你已進(jìn)人中年，你的工作崗位可能很難有變動(dòng)，當(dāng)你覺(jué)得自己的工作內(nèi)容單調(diào)而又乏味，甚至已毫無(wú)興趣時(shí)，你不妨把自己的注意力轉(zhuǎn)移到自己最感興趣的事情上來(lái)，充分利用業(yè)余時(shí)間，或體育鍛煉，或練習(xí)書法，或考慮學(xué)習(xí)新的東西，新的東西總會(huì)讓人好奇和興奮。因?yàn)椋?dāng)你換不了環(huán)境時(shí)，你就換思想，有什么樣的思想就有什么樣的生活。當(dāng)你按照自己的興趣去生活時(shí)，工作中所帶來(lái)的不悅就會(huì)被沖淡，加之你又能勞逸結(jié)合，張弛有致，這樣，新的心態(tài)和感覺(jué)會(huì)讓你如沐清風(fēng)。如果你不設(shè)法改變自己，讓自己長(zhǎng)期陷入不悅的工作環(huán)境之中，身心必然會(huì)疲憊不堪。

中年人的確沒(méi)有年輕人那么多的興趣和精力，但是，中年人也應(yīng)該培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好，每周至少兩次體育鍛煉，每?jī)芍苤辽僖淮螒敉饩蹠?huì)活動(dòng)，每月至少參與一次娛樂(lè)活動(dòng)，每年至少一次外出旅游，等等。讓肌體疲勞，精神放松。有人可能會(huì)說(shuō)工作太忙走不開，但是時(shí)間是可以擠出來(lái)的。同時(shí)，和家人的感情溝通也是十分必要的，不要以為“老夫老妻”就不需要這些了。其實(shí)，生活就像一塊調(diào)色板，單調(diào)的生活容易使人感到乏味和疲勞，甚至產(chǎn)生各種疾?。欢ё?nèi)f化、豐富多彩的生活能夠使人心情愉快，身體健康。所以，為了自己，也為了你的家人和朋友，你要努力學(xué)會(huì)改變自己，換一種心態(tài)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)可以這樣生活，同時(shí)你也會(huì)感到快樂(lè)竟是如此的簡(jiǎn)單。

(編輯湯知慧)