王文考

有一個老太太，自年輕時就愛打盹，哪怕是幾個人坐在一起聊天，她也能沉下心來打盹。人們常說：“三個女人一臺戲”，有了她，這臺戲就無法唱了。人老了，坐下來仍是打盹，大家送她個外號叫“瞌睡蟲”。就這么個“瞌睡蟲”，竟然活了110歲，一生沒得過大病，連頭疼感冒也很少，去世時就這樣打著盹走了。研究證實，白天有打盹習慣的人，晚上更容易入睡，睡眠質量也高，很少做噩夢。專家認為：打盹是解除疲勞、恢復體力、提高精力的一種特殊休息方式，是好事不是壞事。

隨著對腦科學的研究，發(fā)現(xiàn)人體本來就具有對抗各種疾病的防御能力。因為，人的大腦會分泌類似于嗎啡的荷爾蒙物質，可使人產(chǎn)生心情愉快的感覺，能提高免疫力，提高抗病的功效，自然人就不會得病。這種荷爾蒙的產(chǎn)生靠的是會養(yǎng)腦的人。

“閉目養(yǎng)神就是藥”不是空話，更不是老生常談，是古今中外養(yǎng)生家們總結出來的寶貴經(jīng)驗。閉目養(yǎng)神要做到八個字：放松、入靜、順其自然。放松，能使全身經(jīng)絡暢通和氣血流暢；入靜，就是叫你什么也別想，只有這樣腦內(nèi)才能產(chǎn)生大量荷爾蒙，才能抵抗各種疾病。有的人閉目養(yǎng)神時腦子愛溜號，想些事情，這也別怕，想就想一些好事，閉上眼睛想一些你愉快的事就行了。

前面談到的那個老太太打盹的故事，是不自覺的閉目養(yǎng)神。愛國將領張學良，之所以活到101歲，是與他閉目釣魚分不開的。他被蔣介石軟禁后，國家的命運、前途想得很多，但辦不到了，成了心有余而力不足的人，怎么辦呢?整天吃了喝，喝了吃怎行?只好寫些回憶錄，其次是到允許去的池塘釣魚。釣魚時他坐在板凳上就什么也不想了，把眼一閉，單等魚兒上鉤，等線一動再睜開眼看，久而久之，成了習慣，自然就達到了閉目養(yǎng)神的效果。再加上張學良心胸寬廣，這就是他長壽的秘訣。

大腦是人體的總司令，是指揮官，每天堅持閉目養(yǎng)神2～3次，每次10～20分鐘，腦中就會分泌出大量可增強免疫力的荷爾蒙類物質，增強自身抗病能力，就不會生病。即使原先身體有病，一旦學會閉目養(yǎng)神，也會慢慢抵抗住，逐漸恢復健康。我年輕時候生活窮困，饑餓勞累，身患多種疾病，就胃潰瘍、胃下垂來說，有時疼得打滾，氣管炎到了冬天不能躺下睡覺，工作時就經(jīng)常住院治療，退休后還是打針吃藥。自1995年得到“閉目養(yǎng)神就是藥”這個養(yǎng)生良方，我就一直堅持了下來，現(xiàn)在，多年來的病基本上全好了。

人應活得有“質”有“量”，“質”就是無疾無?。弧傲俊本褪情L壽，怎樣才能達到呢?不能只靠藥物和醫(yī)生，要靠自己，其中，閉目養(yǎng)神就是自我保健的良方之一，可謂：閉目養(yǎng)神通天地，悟到深處病自除；持之以恒是關鍵，保您長壽樂悠悠。

(編輯方舟)