有一位著名的導(dǎo)演，雖然他已年逾7旬，但是他在拍片的時(shí)候，無(wú)論多么緊張，他總是給人一種精力非常充沛的感覺。于是，有一些年輕的演員和朋友，便好奇地向他請(qǐng)教：“你有什么秘訣，在工作的時(shí)候能夠保持如此充沛的精力呢？”

那位老導(dǎo)演笑著說：“每當(dāng)忙碌一段時(shí)間之后，我就會(huì)‘扔掉’手表?！?/p>

聽了之后，他們都感覺很驚訝，繼續(xù)問他道：“那你一年要扔掉多少只手表呀？”

此時(shí)，老導(dǎo)演才向他們解釋說:“當(dāng)我感到精神越來(lái)越緊張的時(shí)候，我就會(huì)摘下手表，將它扔進(jìn)抽屜，向緊張的生活請(qǐng)個(gè)假?！?/p>

原來(lái)，他是故意丟下手表，將忙碌的工作時(shí)間忘掉。然后，他就會(huì)約上幾個(gè)家人或朋友，一起結(jié)伴去爬山，洗溫泉浴；或者干脆獨(dú)自一人手持一釣竿，到湖邊休憩上一個(gè)下午。

只有當(dāng)他感覺心情放松了，那些緊張和焦慮的念頭都變淡了，他才會(huì)從抽屜里重新?lián)炱鹗直?，再回到工作崗位。這時(shí)候，他會(huì)感覺全身充滿活力，那些先前的困難便迎刃而解了。

19世紀(jì)50年代，某研究院曾用8只恒河猴子做過這么一個(gè)試驗(yàn)：他們把這8只猴子分成4組，每組2只。試驗(yàn)人員定期電擊每組猴子，只不過其中1只猴子可以在燈亮的時(shí)候壓下杠桿，避免自己遭到電擊。而另外一只猴子，則沒有機(jī)會(huì)避免電擊。

如此重復(fù)數(shù)個(gè)星期之后， 8只猴子當(dāng)中的4只罹患嚴(yán)重的胃潰瘍。后來(lái)這4只猴子全部死亡，而另外4只猴子完全沒有類似癥狀。

你知道死亡的是哪4只猴子嗎？答案可能會(huì)嚇你一跳。罹患胃潰瘍而死亡的，竟然是那4只能夠阻止自己被電擊的猴子。

這個(gè)答案告訴了我們，那 4只沒有遭受過電擊的猴子，其實(shí)是死在精神壓力過重和恐懼上面。

正常的緊張，可以使你保持奮發(fā)的動(dòng)力，并不斷刺激你的創(chuàng)造性。但是，若一個(gè)人的生活，一味被緊張和焦慮的氛圍控制著，得不到適當(dāng)?shù)木徑?，那么這種形勢(shì)就會(huì)轉(zhuǎn)變成一種恐懼，使他(她)對(duì)眼前的生活產(chǎn)生畏縮，從而影響到精神和身體的健康。

緊張的生活和焦慮的念頭并不可怕，只要我們能夠像那位智慧的老者一樣，懂得“偷得浮生半日閑”的道理，適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己，也就沒有恐懼可言了。

我們應(yīng)該學(xué)會(huì)正確地控制生活的開關(guān)，當(dāng)緊張的生活給我們的內(nèi)心形成高壓的時(shí)候，我們可以隨時(shí)關(guān)掉它。當(dāng)所有的高壓得到釋放之后，我們?cè)購(gòu)娜莸亻_啟它。

選自《心理醫(yī)生》2006年8期