“頤養(yǎng)天年”是時(shí)下人們對(duì)老人的祝頌語(yǔ)，以此來(lái)祝愿老人歡度晚年。其實(shí)，隨著社會(huì)的發(fā)展和人民生活水平的不斷提高，“頤養(yǎng)”不僅是老人晚年的良好心愿，也是社會(huì)敬老的應(yīng)有氛圍。它說(shuō)明了我國(guó)社會(huì)的安定祥和及人民生活的幸福安康，反映出現(xiàn)代老年人的養(yǎng)生意識(shí)和生活質(zhì)量的明顯提高。

“頤”，原指頷，即人的下巴，后衍指為保養(yǎng)、休養(yǎng)。102歲的壽星蘇祖斐是位醫(yī)生，深知頤養(yǎng)真諦。她每晚臨睡前必服維生素B₁、B₂、B₆、C和葉酸各兩片，維生素E一丸，有人稱她會(huì)“保身架”。蘇老解釋道：“不是保身架，而是保養(yǎng)身體。因?yàn)槌赡耆说捏w內(nèi)有清除超氧化自由基的系統(tǒng)，使自由基無(wú)害化；而老年人的清除功能較差，需要補(bǔ)充小分子營(yíng)養(yǎng)素來(lái)加強(qiáng)這種清除能力?！敝飳W(xué)家、104歲的陳納遜生平注重食品營(yíng)養(yǎng)。他認(rèn)為：“合理的營(yíng)養(yǎng)是代謝的基礎(chǔ)，膳食中既要保證充足的蛋白質(zhì)，又要補(bǔ)充必要的維生素。”他注重少食多餐，每天要補(bǔ)充一點(diǎn)維生素A、B、C和E等，冬季還要注射一些氨基酸、丙種球蛋白。平時(shí)他也十分注重食療，每天午餐總有一道煨了二個(gè)小時(shí)的湯，內(nèi)放蔥、姜、枸杞、紅棗、人參等。保養(yǎng)使他跨進(jìn)了百歲壽星的殿堂。

“頤養(yǎng)”重在心養(yǎng)。漢代經(jīng)學(xué)家鄭玄認(rèn)為：“觀其求可實(shí)之物，則貪廉之情可別?！笨梢?jiàn)“頤養(yǎng)”也包括品德、修養(yǎng)等養(yǎng)心的內(nèi)容。古人所說(shuō)的“大德必得其壽”就是指“頤養(yǎng)”須在道德修養(yǎng)上多下功夫。著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家、百歲壽星馬寅初認(rèn)為：光明的信仰，鋼鐵的意志，大海的胸襟是一個(gè)人的生命基調(diào)。“文革”時(shí)他已年近八十，卻經(jīng)常讓家人陪他去看大字報(bào)，每次看完大字報(bào)或參加批判會(huì)回來(lái)，他照樣嘻嘻哈哈，有說(shuō)有笑。馬寅初能走過(guò)一個(gè)世紀(jì)，是和他“胸襟坦白，榮辱不驚”這種心養(yǎng)分不開(kāi)的。著名國(guó)畫(huà)大師、104歲的朱屺瞻的長(zhǎng)壽秘訣是豁達(dá)大度，視金錢、名利和權(quán)利如浮云，從來(lái)不受名韁利索的束縛，因此，他活得輕松而又瀟灑。他的畫(huà)室名為“梅花草堂”，就是要以梅花那種“俏也不爭(zhēng)春，只把春來(lái)報(bào)”的高潔之志來(lái)勉勵(lì)自己。朱屺瞻這種“心養(yǎng)”的功夫使他獲得了“現(xiàn)代畫(huà)家老壽星”的桂冠。

“頤養(yǎng)”就要怡養(yǎng)。所謂怡養(yǎng)，即怡情悅性，使心情舒暢、悅樂(lè)。百歲民族英雄張學(xué)良晚年頗注重頤養(yǎng)之道。他居住臺(tái)灣，傾心養(yǎng)蘭，借高潔的蘭花來(lái)表達(dá)他的節(jié)操。在他的蘭園里，各種各樣的名品蘭花甚多。1983年，江澤民主席參觀第三屆中國(guó)花卉博覽會(huì)時(shí)，世界蘭蕙協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)黃繡球先生受張學(xué)良之托，把一盆名為“愛(ài)國(guó)號(hào)”的蘭花交給了江澤民。小小的蘭花寄托著無(wú)限的情感，成了被賦予愛(ài)國(guó)重任、傳遞友誼的使者。上海109歲的馮迪生老太太最開(kāi)心的時(shí)候就是兩個(gè)重外甥女放學(xué)回家時(shí)，因?yàn)檫@樣她們就可以在一起用乒乓球板互相拍打羽毛球。晚飯后，馮老太還會(huì)和孩子玩上一陣“扔飛鏢”，這種天倫之樂(lè)滋潤(rùn)著老人的精神苑林，給老人的晚年生活帶來(lái)了無(wú)限的樂(lè)趣，這不能不說(shuō)是老人長(zhǎng)壽的一個(gè)重要原因。