健康長壽，可以說是任何人都想得到的。也是老年人最為關(guān)心的切身問題和心理需要。在此，特選錄了一些百歲老人養(yǎng)生長壽經(jīng)驗(yàn)獻(xiàn)給讀者朋友，愿大家從中得到有益的啟示。

107歲壽星黃雙鳳說：“我這一百多歲是大山給的。青山綠水育人壽?！?/p>

百歲壽星尹桂珍說：“生活環(huán)境好，生活習(xí)慣好，為人心態(tài)好。”

104歲壽星章金女說：“順手自然即養(yǎng)生?！?/p>

百歲壽星馬寅初說：“心理健康人長壽?！?/p>

105歲壽星陳椿說：“我長壽的秘訣是可喜不大喜，可憂不大憂?！?/p>

120歲壽星李彩容說：“心境平和，堅持運(yùn)動?！?/p>

101歲壽星張群說：“忘年，不怒，常笑?！?/p>

百歲壽星莊希泉說：“莫煩惱，勿跌倒，防感冒，不過飽。心理舒暢最重要，適當(dāng)活動身體好?！?/p>

百歲壽星劉海粟說：“我沒有什么特別的養(yǎng)生之道，最重要的是做人要寬宏大量，豁達(dá)樂觀、寵辱不驚。這樣自然就會隨遇而安，心曠神怡了?！?/p>

104歲壽星李德敏說：“以德為本，與人為善，勤懇勞作，自食其力，胸懷寬闊，豁達(dá)樂觀?！?/p>

104歲壽星張永丞說：“我認(rèn)為不焦不愁、寬廣豁達(dá)的胸懷才是保持長壽的真正秘訣?！?/p>

百歲壽星肖勞說：“人的情緒很重要，應(yīng)排除煩惱，遇事不怒，心平氣和，不貪名利，清心寡欲?！?/p>

105歲壽星向多本說：“甘于淡泊名利人長壽?！?/p>

百歲壽星孫越琦說：“做事無愧于人，就心安理得，就可以活得長壽?！?/p>

104歲壽星喻育之說：“廣交良友，有益健康?！卑贇q夫妻袁敦梓和毛惠琴說：“家庭和睦人長壽?！卑贇q壽星郎靜山說：“從事創(chuàng)造性勞動者益健康。”

113歲壽星曾明亮說：“寬宏大度，勤勞自強(qiáng)，生活講衛(wèi)生。”

百歲壽星夏征農(nóng)說：“身子要多運(yùn)動，腦子要多活動。”

114歲壽星列舍保說：“我干一輩子農(nóng)活，勞動人長壽。”

104歲壽星吳圖南說：“我從9歲開始練太極拳。”

103歲壽星謝肇說：“每天早晨起床做手腳按摩可健身。”

103歲壽星馮阿鳳說：“我的長壽秘訣是早早起，勤梳洗。每天梳頭半小時?！?/p>

108歲壽星鄭澤潤說：“嗩吶不離口，書卷不離手。早睡早起，不睡懶覺。能走不坐，能坐不躺?！?/p>

104歲壽星許德和說：“堅持散步，喜食清淡?！?/p>

102歲壽星陳立夫說：“養(yǎng)身在動，養(yǎng)心在靜；飲食有節(jié)，起居有時；物熟始食，水沸始飲；多食果菜，少食肉類；頭部宜冷，足部宜熱；知足常樂，無求常安。”

百歲壽星費(fèi)達(dá)生說：“生活有規(guī)律，要適當(dāng)鍛煉，飲食重營養(yǎng)，睡眠要充足，心理要平衡?！?/p>

103歲壽星孫璇說：“我講究食物搭配，葷素平衡，營養(yǎng)平衡?！?/p>

104歲壽星唐韻超說：“粗細(xì)相間合理搭配，少葷多素多食蔬菜，管好嘴巴恪守不飽食?！?/p>

1Q8歲壽星王桂香說：“節(jié)制食欲，不吃得過飽，始終保持飲食平衡?！?/p>

百歲壽星陳唐氏說：“粗菜淡飯，知足常樂，與人為善?！?/p>

百歲壽星謝俠遜說：“嗜棋者長壽。”

116歲壽星讓·卡爾邁說：“釣魚有益于身心健康?！?/p>

105歲壽星張門氏說：“我的長壽秘訣是喝茶?！?/p>

109歲壽星李本善說：“我愛好讀書，寓養(yǎng)生保健于讀書之中?！?/p>