在婚姻生活中，維系夫妻雙方情感紐帶，自然是愛與性。但在我國古代的房室養(yǎng)生中，提出禁欲對健康的危害，恣情縱欲有損天年。

如何確定最佳的房事頻數(shù)呢?《素女經(jīng)》中說：“人有強弱，年有老壯，各隨其氣力。”并且具體指出：人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄；年四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，即畢閉精，勿復(fù)更泄也。若體力猶壯者，一月一泄。據(jù)現(xiàn)在資料表明，健康的中老年人性活動最佳頻率，35～45歲，每周1～2次行房；46～65歲，每1～2周1次行房；66~75歲，每2周1次行房；76～80歲，每3～4周1次行房。平時應(yīng)重在交流情感、擁抱、親吻和撫摸上下功夫。古今頻度雖有差異，但基本符合現(xiàn)在大多數(shù)中老年夫妻的房事頻數(shù)和性養(yǎng)生的要求。但是具體到每個人的性欲要求，卻相差甚為懸殊。事實上應(yīng)該是“如果你有愛的動機(jī)，就可以付諸愛的行動”，即你的房事欲望的次數(shù)，應(yīng)該就是你最佳的做愛次數(shù)，關(guān)鍵在于夫妻雙方是否感到舒適愜意，身體是否承受得了。

在影響夫妻做愛的因素中，除了年齡、健康狀況以及性激素分泌水平等生理因素外，心理因素同樣不能忽視。許多妻子認(rèn)為，動情做愛應(yīng)該由男方主動發(fā)起，自己僅是配角，她們總是等丈夫主動的親熱。如果將兩性結(jié)合看作彼此相互需要，追求更加完美的體驗，更會使性生活魅力常新。因此不要固執(zhí)己見，強迫對方順從自己的意愿，或有意拒絕對方做愛的要求。如果夫妻中一方感到筋疲力盡，或無意完成性交動作，則應(yīng)當(dāng)停止進(jìn)行，否則會影響身體健康。

在現(xiàn)實生活中，因各種內(nèi)外因素，常有一方出現(xiàn)性功能減退而一方仍處在正常水平或旺盛的情況。夫妻朝夕相處，到老來在性生活中出現(xiàn)失諧是常有的事。一方面要去醫(yī)院檢查有無器質(zhì)性病變，也要充分應(yīng)用交流的藝術(shù)坦誠相見，直抒胸臆，這樣可以消除誤解和積怨，使其精神放松，定會將性生活推向崇高、美好的境界。

男人和女人能否健康的獨處，無需過性生活?回答是可以的。神父、修女、和尚、道姑都長期禁欲，也無大損其健康。應(yīng)當(dāng)切記的是婚姻內(nèi)性生活的成功與否并無絕對標(biāo)準(zhǔn)，房事的頻度也不能像跑百米賽那樣用秒表來精確的衡量。性生活是否能成為快樂的源泉，還是由當(dāng)事者自己去做決定才更符合實際。