亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        老年人如何保持良好情緒等

        2006-02-28 09:07:20胡佩誠
        黨史縱橫 2006年1期
        關(guān)鍵詞:情緒老年人

        胡佩誠

        老年人如何保持良好情緒

        影響一個(gè)人的情緒有3個(gè)因素,一是人的生理狀態(tài),即人的情緒好壞與人得沒得某種疾病很有關(guān)系。二是環(huán)境因素,即周圍環(huán)境好,其他人的情緒好,那么這個(gè)人的情緒也跟著好。三是認(rèn)知評(píng)價(jià),即自己怎樣去看待所遇到的事情。有這么一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn):把一群人分成兩組,都注射一定量的能使人血壓升高的腎上腺素,爾后讓他們都通過高興和憤怒的兩個(gè)環(huán)境。通過前,有一組被告知所注射藥物的作用,另一組則被告知只注射了增加營養(yǎng)的維生素。結(jié)果是被告知注射腎上腺素的一組人,在通過高興和憤怒的環(huán)境時(shí)心情更平靜一些,原因是這組人有一定的認(rèn)識(shí)準(zhǔn)備,對(duì)環(huán)境有一定的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)。

        情緒在老年人的心理健康中是一個(gè)突出的問題,老年人容易發(fā)脾氣,容易看不慣周圍的許多事情。那么怎樣保持情緒平穩(wěn)呢?我們認(rèn)為,一方面要以良好的情緒面對(duì)生活,另一方面要防止那些不良情緒的產(chǎn)生。

        老年人的情緒有3個(gè)特點(diǎn),一是情緒很強(qiáng)烈,發(fā)起脾氣來有時(shí)比青年人還要厲害。二是不穩(wěn)定性,即老年人的情緒會(huì)隨著環(huán)境的變化而變化。三是心境化,即有的人會(huì)長時(shí)間地處在一種比較低沉的心境當(dāng)中。

        有這樣一些方法可幫助老年人保持良好的情緒:一是培養(yǎng)幽默感,就是能在氣氛緊張的環(huán)境中,用一些輕松的語言克服一些不良的情緒狀態(tài);二是增加愉快生活體驗(yàn),經(jīng)常想想自己過去的成功及所做的有益的事情等等,多想一想高興的事情;三是使自己的情緒獲得適當(dāng)表現(xiàn)的機(jī)會(huì),即適當(dāng)?shù)男梗凰氖巧朴趶墓饷饕幻嬗^察事物?!叭淌яR”的故事告訴我們,只要善于看到事物有利的一面,就會(huì)不斷保持平靜的心態(tài)。(作者系北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部教授)

        老年人鑲牙很重要

        失牙是人類步入老年的特征之一。老年人由于多年的咀嚼,牙質(zhì)與牙周都有不同程度的損傷,因各種牙病造成牙齒的缺失在老年人中也屢見不鮮。缺牙,勢必影響咀嚼及食物的消化。此時(shí),鑲上合適的假牙對(duì)老年人來說尤為重要。

        鑲牙前的幾個(gè)問題。掉了牙齒,應(yīng)盡快地鑲上為好。長期牙齒缺失,會(huì)引起健康牙齒傾斜而造成牙咬合力失調(diào),咀嚼功能下降。

        鑲牙前,應(yīng)檢查鄰牙。若發(fā)現(xiàn)可保留的鄰牙有損壞,應(yīng)及時(shí)治療充填好。發(fā)現(xiàn)沒有保留價(jià)值的鄰牙殘冠殘根應(yīng)盡快拔除。這樣既可避免鑲裝的困難,又能保持鑲裝體的整體性,對(duì)根端無明顯病變的牙根,可經(jīng)根治后保留。

        口腔不潔、牙垢較多的老人,應(yīng)先進(jìn)行口腔潔治再鑲牙。

        假牙有二種:一種是活動(dòng)義齒,即可摘假牙,一種是固定義齒即固定不可摘假牙?;顒?dòng)義齒包括局部義齒和全口義齒。無論鑲哪一種,其鄰牙應(yīng)是健康的,即無洞、不松動(dòng)、粘膜組織良好。此時(shí)依照老人缺牙的數(shù)目和余牙的具體情況及老人自己的想法來決定鑲何種牙。

        一般說來,活動(dòng)假牙適用范圍較廣,鑲牙的條件要求不高,但咀嚼功能與堅(jiān)固程度較差。而固定假牙,口感適應(yīng)快,功能好,近似真牙,比較舒適,而且較堅(jiān)固,不需要另外的刷洗。但缺點(diǎn)是在鑲裝前切割牙體組織較多。

        一般而言,為了美觀,前牙鑲裝可摘假牙較合適;為了堅(jiān)固、抗咬合力,后牙鑲裝固定假牙較好。

        正確保養(yǎng)假牙鑲裝后應(yīng)堅(jiān)持佩戴,定期摘下,飯后摘下假牙應(yīng)用牙膏或香皂刷洗,以防食物殘?jiān)诩傺纼?nèi)存留,使牙周粘膜發(fā)炎或產(chǎn)生口臭。睡覺時(shí)最好不戴假牙,可以使口腔粘膜及鄰牙、其他真牙得到休息,使牙基托受壓的粘膜血液得到改善。摘下的假牙清刷后應(yīng)浸泡在涼清水中。老人們往往覺得熱熱的水可消毒,其實(shí)過熱的水可引起假牙形變。摘戴假牙應(yīng)小心,避免假牙滑落、破損。平時(shí)盡量少食或不食帶硬殼的食物,更不要用假牙啃過硬的東西,以延長假牙壽命。最后要提醒老人,鑲裝假牙是一門復(fù)雜、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓に?。一般需幾次去醫(yī)院檢查,體外做模型等,這是鑲牙所必須的過程,切不可忽視。街頭、巷尾的游醫(yī)牙販,為迎合大眾心理,搞一些快速鑲牙、無痛拔牙等把戲,不僅會(huì)引起口腔感染,其假牙鑲裝工藝也極不合理,安裝后會(huì)引起口腔及其他部位的病變,如相應(yīng)部位的粘膜潰瘍、鄰牙繼發(fā)各種疾病等,危害極大。

        60歲以下患者慎換人工關(guān)節(jié)

        從近日在廣州舉行的第八屆全國關(guān)節(jié)外科學(xué)術(shù)會(huì)議上獲悉,原則上超過60歲的骨關(guān)節(jié)疾病患者才適宜做人工關(guān)節(jié)置換手術(shù),30—50歲的患者病情尚未達(dá)到必須更換關(guān)節(jié)的程度。然而,目前國內(nèi)很多醫(yī)院從經(jīng)濟(jì)效益著眼,私自降低手術(shù)門檻,為這些“不合格”患者換上人工關(guān)節(jié),從而引發(fā)嚴(yán)重后果。

        專家指出,需人工膝關(guān)節(jié)置換的疾病主要是老年性退行性骨性關(guān)節(jié)炎,即由骨質(zhì)增生引起的疼痛病人,有些病人還可能伴有關(guān)節(jié)畸形;國際醫(yī)學(xué)界對(duì)手術(shù)的適用范圍有嚴(yán)格要求,除了對(duì)疾病和病情的規(guī)定外,通常將60歲也作為是否適宜手術(shù)的分界線,不贊成輕易為30—50歲患者換人工關(guān)節(jié)。如此嚴(yán)格的要求,是因?yàn)槿斯りP(guān)節(jié)置換術(shù)也有自身的問題。人工關(guān)節(jié)畢竟不是人體原有的東西,隨著年齡增長,患者的骨頭自然老化、骨質(zhì)疏松,植入的人工關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)松動(dòng)。如果手術(shù)不當(dāng),還會(huì)造成感染和其他并發(fā)癥。人工關(guān)節(jié)一旦有并發(fā)癥,結(jié)果就是災(zāi)難性的,輕者骨頭松動(dòng),重者會(huì)造成骨折、感染,最嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致肺栓塞。實(shí)際上,在國內(nèi),由于濫用手術(shù)而引發(fā)的并發(fā)癥已屢見不鮮。

        11種食品有利男性健康

        據(jù)統(tǒng)計(jì),男性10大死因中有4項(xiàng)與飲食有關(guān),包括癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下11種食品對(duì)男性健康有益,建議男性多多攝取。

        1、西紅柿。西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化蛋白質(zhì)等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原,強(qiáng)健血管。西紅柿中的礦物質(zhì)以鉀的含量最富,有助于排出血液中的鹽分,具有降血壓的功能。

        2、黃豆。常吃黃豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方國家的男人低。黃豆還對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失有效。多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。

        3、南瓜子。男性40歲以后,大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)現(xiàn),讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù),改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。

        4、胡蘿卜。胡蘿卜中含有豐富的鉀,具有降血壓的作用。

        5、海鮮。海鮮可以增強(qiáng)性能力。當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí),會(huì)影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。

        6、大蒜。大蒜具有較強(qiáng)的殺菌力,提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。

        7、高維生素C食物。男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精于再度充滿活力,那就是維生素C。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌,可以對(duì)抗壓力。

        8、全麥面包,要對(duì)抗壓力,B族維生素是非常重要的。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等,都有豐富的B族維生素,具有鎮(zhèn)定的作用,使人放松、不緊張。

        9、深海魚。深海魚對(duì)心臟血管特別有益。美國心臟病協(xié)會(huì)建議,一星期至要吃兩次魚。

        10、綠茶。綠茶富含維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、滋潤皮膚所不可缺少的營養(yǎng)素。綠茶具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、血壓的黃酮類化合物等。

        11、紅酒。如果非要喝酒,那就喝紅酒。因?yàn)榧t酒能提高抗氧化作用,預(yù)防動(dòng)脈硬化。營養(yǎng)師建議,每天飲酒量應(yīng)控制在60毫升以下。

        猜你喜歡
        情緒老年人
        認(rèn)識(shí)老年人跌倒
        老年人再婚也要“談情說愛”
        老年人睡眠少怎么辦
        老年人噎食的預(yù)防、互救和自救
        中老年保健(2021年4期)2021-08-22 07:10:20
        老年人崴腳之后該怎么辦?
        小情緒
        越來越多老年人愛上網(wǎng)購
        海峽姐妹(2018年1期)2018-04-12 06:44:24
        小情緒
        小情緒
        小情緒
        色一情一区二| 国产一区二区视频在线免费观看| 日韩一区二区三区无码影院| 天堂а√在线中文在线新版| 在线精品无码一区二区三区| 亚洲精品一区二区三区蜜臀| 国产亚洲精品av一区| 狠狠色综合7777久夜色撩人| chinese国产乱在线观看| 亚洲天堂免费av在线观看| 亚洲国产精品成人av在线不卡| 久久久久99精品成人片直播| 亚洲av无码乱码国产麻豆穿越| 国产精品国产三级国产三不| 一区二区三区日韩精品视频| 国产精品成人网站| 国产精品美女久久久久久2018| 好看午夜一鲁一鲁一鲁| 五月婷婷六月丁香久久综合| 48久久国产精品性色aⅴ人妻| 亚洲成人日韩| 久久久国产精品福利免费| 国产黑色丝袜在线观看视频| 亚洲高清无码第一| 国产三级三级精品久久| 亚洲人成在线播放网站| 无遮挡边摸边吃奶边做视频免费 | 伊人影院成人在线观看| 激情都市亚洲一区二区| 国产欧美亚洲精品第一页| 麻豆av传媒蜜桃天美传媒| 国产在线精品亚洲视频在线| 亚洲视频高清一区二区| 欧美 变态 另类 人妖| 人妻少妇一区二区三区| 亚洲第一页视频在线观看| 女局长白白嫩嫩大屁股| 免费人成黄页网站在线观看国产| 日本办公室三级在线看| 色欲人妻aaaaaaa无码| 国产剧情国产精品一区|