飛鏢并非年輕人的專利，而是一種老少皆宜的文明、高雅、健康的運動。它不需要太好的身體素質(zhì)，一般來講，世界上玩飛鏢的高手，年齡大多在40歲左右。有一種說法：20世紀80年代流行打臺球，90年代打保齡球，21世紀將是飛鏢的時代。其實，飛鏢算不上是什么新鮮玩意兒，但由于它不受年齡、性別、身體、場地、氣候等條件限制，而且趣味性、對抗性、娛樂性很強，在玩飛鏢的同時，可以緩解緊張的精神壓力、消除視覺疲勞、恢復(fù)各種原因造成的肌肉酸痛或疲勞、調(diào)節(jié)全身各臟器的功能，所以，一躍成為長時間坐在辦公室、抽不出時間來進行身體鍛煉的中年人的新寵。

飛鏢運動，可訓(xùn)練人的注意力、協(xié)調(diào)性、精巧性特別是心理素質(zhì)?？偟膩碚f，飛鏢運動有如下5大好處。

1.飛鏢運動是一種全身心的運動，尤其對頸椎、手腕和手指有好處，這些正是人們工作中最易疲勞的部位，因此，飛鏢運動可謂是現(xiàn)代疲勞病的克星。

2.飛鏢運動過程中，有動的部分，也有靜的部分，既可以做到鍛煉，還可以消除疲勞。它具備很強的休閑性和娛樂性，可以調(diào)整心理狀態(tài)，提高心理素質(zhì)，有利心理健康。

3.飛鏢運動中主要參與收縮的肌肉和關(guān)節(jié)有指、腕、肘、肩關(guān)節(jié)、三角肌、肱三頭肌、腕、指部肌肉等，特別是對于一些較小的平時很少鍛煉的肌肉訓(xùn)練。運動量不大，而且往返取鏢也是一種很好的鍛煉過程。

4.飛鏢運動可以緩解視疲勞，鍛煉眼力。因為飛鏢運動要求眼睛節(jié)奏性地瞄準、放松，無形中對眼睛進行了放松和鍛煉，做了眼保健操。

5.飛鏢運動可以調(diào)整左右腦的平衡，也就是在邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。

貼心提示

飛鏢運動是一種集競技性、對抗性、休閑性、娛樂性于一體的運動，在紛繁、忙碌的工作節(jié)奏中，成為沉淀心境的最佳運動方式。飛鏢運動還可以通過提高神經(jīng)精確控制肌肉的能力，調(diào)整左右腦的平衡，即邏輯思維判斷和空間控制方面的平衡。

利用閑暇時間在家中玩飛鏢不會遇到什么困難，它占不了什么地兒，也費不了多少錢。一套一般的鏢盤幾十元就能買到，投資可謂很小。只要把鏢盤掛在墻上（或門后），距離適當，什么時候都可以來上幾局比賽，既鍛煉了身體，又增強了家庭成員之間的交流。

過去多數(shù)國人玩的都是“硬式飛鏢”，又叫“鋼針式飛鏢”。這種飛鏢頭是鋼針，有點潛在的危險性，且靠人工計分，很繁瑣。現(xiàn)在，“電腦智能飛鏢機”的出現(xiàn)，就把繁雜化為簡單了：鏢靶為高靈敏度的接觸式電子感應(yīng)器，飛鏢頭改為塑料所制，既安全又省卻了繁瑣的人工計分。這種“軟式飛鏢”很快流行開來并迅速進入家庭中。

當然，如果經(jīng)濟不允許，買“硬式飛鏢”也未嘗不可，還能鍛煉您的計算能力。但提醒您一點，買飛鏢也別貪便宜，它得有完整的鏢針、鏢筒、鏢桿和鏢翼。好的飛鏢手感足，重心穩(wěn)定，飛行線路易掌握。劣質(zhì)飛鏢鏢筒很短，鏢桿與鏢翼合二為一，手感過輕，切記，沒有好兵器也練不出好功夫。

最后，來簡單認識一下鏢盤。標準飛鏢盤，總直徑是457毫米，雙倍環(huán)外直徑是342毫米。鏢靶由最內(nèi)圈的紅心、次層的綠心、兩個由鐵環(huán)相隔的大圈以及環(huán)內(nèi)區(qū)域四部分組成，大圈的分格標著對應(yīng)的分值。記分方法很簡單，鏢靶被等分為20個分區(qū)，鏢靶最內(nèi)圈紅色中心區(qū)靶區(qū)是50分，靶心外圈綠色環(huán)區(qū)的分值為25分，鏢靶上還有兩圈窄環(huán)，外圈窄環(huán)為相應(yīng)分區(qū)的雙倍區(qū)，內(nèi)圈窄環(huán)為相應(yīng)分區(qū)的三倍區(qū)，所以最高得分區(qū)不是靶心50分，而是20分區(qū)的三倍區(qū)，投中該區(qū)每鏢可得60分。

小貼士如何掛置鏢靶？

1．鏢靶應(yīng)垂直于地面固定懸掛在墻上，紅心中心距地面的高度為1.73米，20分區(qū)應(yīng)位于中上方。

2．投擲距離為沿地面至鏢靶平面延長線2.37米處。

投擲飛鏢的3種方法

1.腳尖向前，身體直立，雙腳靠攏，腳尖與投擲線成直角；

2.腳尖平行或成直角，兩腳腳尖面向投擲線；

3.一腳在前，站立時右腳在前，以自己站得舒適為最終原則。