看喜劇片相當(dāng)于有氧運(yùn)動(dòng)

美國(guó)一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，看喜劇電影會(huì)使血液加速流向心臟，但看悲劇電影卻會(huì)使血流速度減緩。

研究人員在超聲波的幫助下，測(cè)量20名年輕人在分別觀看截取自喜劇片和嚴(yán)肅片影片片斷時(shí)肱動(dòng)脈的血液流速。其中有14人在觀看嚴(yán)肅片令人痛苦的開頭場(chǎng)景時(shí)，血流速度放緩；而在觀看喜劇片的搞笑片段時(shí)，有19人的血流加速。兩次血流速度的差異，超過了50％。研究報(bào)告稱，看悲劇電影對(duì)心臟血流速度產(chǎn)生的影響類似于做心算的影響；但看喜劇電影相當(dāng)于做一場(chǎng)有氧運(yùn)動(dòng)，或是服用一個(gè)療程的降低膽固醇藥物。

“無(wú)汗運(yùn)動(dòng)”好處多

美國(guó)一項(xiàng)研究認(rèn)為，無(wú)汗運(yùn)動(dòng)可預(yù)防或減少各種慢性疾病，對(duì)人體健康益處多多。

科學(xué)家們說(shuō)，要從鍛煉中受益，汗水并不是唯一的答案，任何讓你動(dòng)起來(lái)的事都能為健康作貢獻(xiàn)。研究表明，適度鍛煉能使患心臟病的危險(xiǎn)降低18％～84％，并使病死率降低18％～50％。如每周在花園里干1小時(shí)的活能把突發(fā)心臟病的危險(xiǎn)減少66％，每周步行1小時(shí)則能將危險(xiǎn)降低73％。因此，不要在“鍛煉”和“身體活動(dòng)”之間做區(qū)分，有強(qiáng)度的鍛煉是好的，但最重要的是“動(dòng)起來(lái)”。

鄰里關(guān)系與肥胖相關(guān)

美國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，青少年日常所處的周邊環(huán)境，可能會(huì)在一定程度上影響到他們?nèi)蘸笫欠駮?huì)成為一個(gè)胖子。在鄰里間聯(lián)系密切的環(huán)境中，青少年不容易出現(xiàn)身體肥胖的情況。

研究人員表示，一個(gè)孩子日?；顒?dòng)量的大小、所吃食物的種類及數(shù)量與他長(zhǎng)期生活于其間的社區(qū)環(huán)境存在著密切關(guān)系。人與人之間聯(lián)系緊密的鄰里環(huán)境往往可以表現(xiàn)出很強(qiáng)的群體功效，使得鄰里間和睦相處，并且普遍樂于助人。

樂觀有益心臟健康

荷蘭德弗特心理健康研究所專家發(fā)表研究報(bào)告指出，樂觀態(tài)度對(duì)心臟健康及延長(zhǎng)壽命均有裨益。研究人員對(duì)545名64～84歲的荷蘭人進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)15年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中樂觀的人因心血管疾病死亡的概率要比他人低50％。

鍛煉能對(duì)抗憂郁

美國(guó)科羅拉多州醫(yī)療中心的科學(xué)家認(rèn)為，有氧健身能夠?qū)箲n郁。他們對(duì)80名憂郁癥患者進(jìn)行了12周的研究，發(fā)現(xiàn)進(jìn)行流汗的踏車鍛煉，患者癥狀降低了47％。他們指出，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)抗憂郁，活動(dòng)量是關(guān)鍵。有氧運(yùn)動(dòng)提高了血液中復(fù)合胺的水平，使腦中化學(xué)物活躍。每周鍛煉超過3小時(shí)，效果顯著；每周僅鍛煉80分鐘，效果甚微。

自信可讓老年人保持好記性

美國(guó)《老年醫(yī)學(xué)期刊》近日發(fā)表文章說(shuō)，如果你對(duì)保持好記性有信心，那么好記性就會(huì)降臨在你身上。許多人將記憶力降低看成是“人變老過程中無(wú)法避免、不可挽回和控制的一部分”，這些想法是有害的，因?yàn)樗c悲傷和焦慮有關(guān)，讓人不去努力采取必要的措施就放棄了。

巧克力有助降低死亡率

美國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果表明，吃巧克力又有新益處：降低血壓和減低老年人的死亡率。

研究結(jié)果顯示，巧克力中的可可含有抗氧化劑和黃烷醇，這兩種物質(zhì)可以活化血管中細(xì)胞機(jī)能，并可減少由于膽固醇以及其他藥物引起的心臟病、癌癥和肺病的發(fā)病概率。黃烷醇是一種有益健康的類黃酮，它具有與阿司匹林類似的稀釋血液作用，許多蔬菜、綠茶以及紅酒中都含有這種物質(zhì)，它能夠增加血液中的一氧化氮，改善血管功能，對(duì)改善人體機(jī)能大有裨益。