胃下垂是指胃體下降到不正常的位置，并由此而產(chǎn)生的一系列胃腸癥狀。本病的發(fā)生與身體素質(zhì)有關(guān)，如病后和產(chǎn)后體弱，元?dú)馓潛p，或脾胃虛弱，中氣下陷，不能使胃固托于正常的位置上。癥狀多表現(xiàn)為食少，胃脘墜脹不舒，上腹隱痛，消化不良，經(jīng)常噯氣，大便時(shí)稀時(shí)秘，消瘦，倦怠乏力等，且癥狀多以飯后加重。

1預(yù)備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，右手掌心與左手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘

2按揉百會(huì)穴

將左手的中指指腹放在百會(huì)穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

功效：升陽(yáng)舉陷。

3掌揉中脘穴

將右手拇指指腹放在中脘穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

功效：疏肝和胃、止痛止吐。

4團(tuán)摩上腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌根放在上腹部，適當(dāng)用力做順時(shí)針環(huán)形摩揉0.5～1分鐘。以腹部發(fā)熱為佳。

功效：寬胸理氣、健脾和胃。

5拿捏腹肌

將兩手拇指與其余四指用力對(duì)合，拿捏上腹正中線兩側(cè)肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反復(fù)做0.5～1分鐘。

功效：調(diào)中和胃、補(bǔ)腎納氣。

6按揉脾俞穴、胃俞穴

雙手握拳，將拳背第二、三掌指關(guān)節(jié)放在脾、胃俞穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

功效：健脾和胃、調(diào)理氣血。

7揉按腎俞穴

兩手叉腰，拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

功效：溫腎壯陽(yáng)固脫。

8按揉足三里穴

身體前傾，將拇指指腹放在同側(cè)足三里穴，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

功效：補(bǔ)脾健胃、調(diào)和氣血。

9掐揉合谷穴

將一手拇指指尖放在另一手的合谷穴上，其余四指放在掌心，適當(dāng)用力掐揉0.5～1分鐘，以有酸脹感為度，雙手交替進(jìn)行。

功效：寧心通絡(luò)、解痙止痛。

10合按內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴

將一手的中指和拇指指端放在對(duì)側(cè)的外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴上，中指、拇指對(duì)合用力按壓0.5～1分鐘，雙手交替進(jìn)行。

功效：安神鎮(zhèn)靜、和胃理氣。

11搓涌泉穴

將左（右）下肢平放在對(duì)側(cè)膝上，用右（左）手掌心按于涌泉穴上，反復(fù)搓擦0.5～1分鐘。

功效：醒腦開(kāi)竅、補(bǔ)腎聰耳。

以上手法每日早晚各做一遍。還應(yīng)積極配合針灸、藥物及腹肌鍛煉等綜合治療。腹肌鍛煉以做仰臥起坐、胃托法（用布做成一個(gè)專用肚兜，托住上腹部）及提肛為主；平常應(yīng)起居有規(guī)律，宜少食多餐，忌生冷和刺激性、不易消化食物，保持良好心態(tài)，做到心情舒暢；睡覺(jué)時(shí)宜仰臥或右側(cè)臥。