玫瑰花配棗，健康減肥少不了

我的朋友過去比較胖，不過，最近看見她卻瘦了，而且還沒有減肥后的憔悴，整個(gè)人精神了許多。她告訴我，她的減肥秘訣——玫瑰花配棗。

具體方法是：粉色干燥玫瑰花20朵，蜜棗3顆，紅棗、黑棗各4顆，枸杞一小把，泡在一起，每天早晨堅(jiān)持喝。

浙江杭州市 林賽君

點(diǎn)評(píng)：

冬去春來，正是女性展示自己美好身姿的時(shí)節(jié)，然而，一個(gè)冬天加上春節(jié)積蓄的營(yíng)養(yǎng)，往往令腹部不知不覺中出現(xiàn)了“救生圈”，減肥也就成了首要任務(wù)，林讀者所提議的玫瑰花棗茶減肥，比較簡(jiǎn)單而實(shí)用。

玫瑰花系薔薇科落葉灌木植物，味甘微苦，性溫，無毒，入肝脾二經(jīng)。《食物本草》謂其“主利肺脾、益肝膽，食之芳香甘美，令人神爽。”由于玫瑰具有耐寒、耐溫的屬性，同時(shí)，也具有疏肝解郁之功，可促進(jìn)新陳代謝，能有效去除消化道脂肪。玫瑰的花蕾香嫩、潤(rùn)澤，其花瓣既可沐浴也可護(hù)膚養(yǎng)顏，早在隋唐時(shí)期，就倍受宮廷貴人的青睞。當(dāng)年楊貴妃在華清池內(nèi)，常泡在鮮嫩的玫瑰花蕾液中洗浴，洗出了宛若凝脂的嬌人膚質(zhì)?？梢娒倒寤ㄊ且环N天然美容護(hù)膚佳品。

大棗是果中佳品，中醫(yī)認(rèn)為，大棗味甘，性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。蜜棗除了具有大棗的功效外，還具有通便潤(rùn)腸的功能。

長(zhǎng)期飲用玫瑰花加棗，可清除宿便，維持正常新陳代謝，一方面可使皮膚看起來細(xì)嫩，另一方面也可達(dá)到減肥的效果。

當(dāng)然，減肥的方法應(yīng)該是綜合性的，包括降低熱量的攝取，減少脂肪、碳水化合物（如富含淀粉的食物）的攝入量，堅(jiān)持鍛煉，針灸減肥等等，一定要因人而異，切不可千篇一律，生搬硬套，更重要的是貴在堅(jiān)持，這樣效果才會(huì)持久。

黑豆煮雪梨，美容養(yǎng)身好

我今年35歲，雖然從不特別護(hù)理，但是，每個(gè)人見了，都說我的皮膚好，頭發(fā)好，精神好。我想這與我長(zhǎng)期堅(jiān)持食用黑豆煮雪梨有關(guān)。

用料：黑豆30克、梨1～2個(gè)。

做法：將梨去皮切片，加適量水和黑豆一起放在鍋內(nèi)，先用大火煮開，再用小火煮爛。吃梨喝湯，連吃1個(gè)月后，就能見到明顯的效果。

廣東揭陽市 譚桂香

點(diǎn)評(píng)：

黑豆，俗稱黑小豆，與黃豆同屬大豆類。味甘、性溫，無毒。入心、脾、腎三經(jīng)。有補(bǔ)腎滋陰，補(bǔ)血明目，除濕利水之效。主治腎虛腰疼，血虛，視物不清，腹脹水腫，自汗盜汗。雪梨，味甘、性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿卜素等，具生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效。

從中醫(yī)角度看，女子以血為本，血可以說是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣血充足則面色紅潤(rùn)，毛發(fā)爪甲飽滿亮澤，同時(shí)血液還是精神活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，血液充盛會(huì)使人的思維清晰，精力旺盛，記憶力好。故調(diào)血是女性修“神”養(yǎng)“形”的主旨，調(diào)血包括補(bǔ)血、活血、涼血，分別相對(duì)血虛、血淤、血熱者，目的是要恢復(fù)其旺盛、暢通而有條不紊的狀態(tài)，從而發(fā)揮濡養(yǎng)的作用。

黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮，可改善面色晦暗無光澤，易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡的皮膚問題，同時(shí)可治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱、色白。不失為美容一良方。