棗杞茶能治胃納差

我的一位朋友胃口長期不好，每次吃飯如同嚼蠟。吃了很多多酶片效果也不好。我想起幼時(shí)胃口不好的時(shí)候，祖母常熬些棗子粥給我吃，我就建議朋友不妨買些紅棗和枸杞子，每天把七八顆紅棗撕碎，去核，然后加上十幾粒枸杞子，放在小保溫瓶中，沖上開水，約泡半小時(shí)后，連同紅棗、枸杞子一起服下。但要注意喝時(shí)起碼要距進(jìn)餐半小時(shí)以上。朋友堅(jiān)持3個月后，胃口真的好多了。

上海崇明施鳳家

點(diǎn)評：

胃納差在中醫(yī)范疇中歸屬于脾胃病，由多種原因?qū)е隆Ｈ鐐骋?，常表現(xiàn)為噯吐酸腐之氣；再如濕阻引起，常表現(xiàn)為胃脘脹悶、舌苔白膩；又如消化功能低下也可以引起，中醫(yī)稱為脾胃虛弱，臨床除見到納食減少外，還伴有食后腹脹、面色萎黃、氣短懶言、大便稀等癥狀。

紅棗是一種補(bǔ)氣藥物，具有補(bǔ)益中氣的功效，因果肉微酸而刺激唾液腺大量分泌消化液，可促進(jìn)人體的正常食欲，經(jīng)常食之可明顯提高消化功能。枸杞作為藥材，在我國有悠久的歷史。枸杞果實(shí)是補(bǔ)益治虛良藥，歷代“本草”對其功效都有過論述。可以看出，大棗和枸杞同用，對治療體虛患者的胃納差，是有科學(xué)依據(jù)的。

讀者介紹的患者每次吃飯如同嚼蠟，即口淡無味，是中氣虛弱的表現(xiàn)?？梢杂醚a(bǔ)中氣的大棗結(jié)合枸杞調(diào)補(bǔ)肝腎，兩者配伍長期食用，應(yīng)該可以達(dá)到很好的效果。不過，補(bǔ)益藥物藥性多滋膩壅滯，反過來易增加消化功能的負(fù)擔(dān)，不可過食。還有本文開頭介紹的傷食，濕阻等原因引起的胃納差，也不可使用。

（點(diǎn)評者：南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任、教授魏睦新）

用鮮牛奶美白皮膚

從小愛好運(yùn)動的我，皮膚被曬得黑黑的。長大后，特別羨慕那些皮膚白皙的女孩。于是，我非常青睞各種各樣的美白護(hù)膚品，誰知，用后一點(diǎn)效果也沒有，還是這么黑。后來，愛美的嬸嬸告訴我一個美白肌膚的小竅門：將鮮牛奶涂抹在臉上，揉擦5分鐘，每天1次。長期堅(jiān)持，可以逐漸讓肌膚顯得又白又嫩。

黑龍江鶴崗?fù)鯋?/p>

點(diǎn)評：

首先可以肯定的是，王讀者所提到的美白皮膚的方法是一個簡單有效的方法。自古以來，“膚如凝脂”一直是人們的美好追求。而中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘，性微寒，具有補(bǔ)益五臟、潤肌膚、養(yǎng)心肺、止煩渴、解熱毒之功效?，F(xiàn)代科學(xué)研究也表明，牛奶中所含的賴氨酸和蛋氨酸是植物食品中所缺少的。它們對人體有重要作用，可改善人體細(xì)胞活性，延緩衰老，有豐肌美顏等功效。牛奶中豐富的乳糖及多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分與皮膚健美有著十分密切的關(guān)系。其中的維生素A可以防止皮膚干燥和老化；維生素B2則可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，保護(hù)皮膚和黏膜的完整性。因此建議內(nèi)服牛奶的同時(shí)，配合外敷牛奶面膜，可以起到“內(nèi)外兼修”、事半功倍的效果。

除此之外，美白皮膚的方法還很多，有些同樣比較方便實(shí)用，現(xiàn)介紹幾種以供讀者參考：

1.鮮牛奶50毫升，加4～5滴橄欖油及適量面粉調(diào)勻敷面，20分鐘后洗凈。此法長期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤滑，細(xì)膩潔白。

2.西紅柿和魚油。每天取西紅柿汁1杯，加魚油5克左右飲用。西紅柿俗稱“美容果”，富含維生素C，常服可使面色白里透紅。

（點(diǎn)評者：上海中醫(yī)藥大學(xué)岳陽中西結(jié)合醫(yī)院皮膚科碩士王婕/教授 李斌）

常吃“二仁”大便通暢

我母親70多歲，患有腦血栓后遺癥、糖尿病。同時(shí)還有便秘的毛病，吃了很多藥效果都不好。我聽說用核桃仁和花生仁可以治療，就抱著試一試的想法，每天上午、下午堅(jiān)持讓她吃核桃仁、花生仁共50克左右，按1:2的比例。結(jié)果，近一年多來，她基本上是每隔1～2天就解一次大便，每次只需幾分鐘，效果很不錯。

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點(diǎn)評：

便秘在中醫(yī)分型上有實(shí)證、虛證之分。實(shí)證分為氣滯、熱結(jié)、陰寒；虛證分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛。實(shí)證患者，體質(zhì)壯實(shí)，便秘多兼有腹部脹痛，或有煩熱等表現(xiàn)，其便秘的病機(jī)為邪滯胃腸，壅塞不通，治療需要使用大黃等通下藥，加上清熱或散寒藥，針對病因治療；虛證患者的病機(jī)在于腸失濡潤，推動無力，導(dǎo)致大便轉(zhuǎn)化無力。

從雷讀者推薦方劑中，可以看出患者為一老人，且有包括糖尿病在內(nèi)的多種疾患，病癥屬體虛津虧便秘，用核桃仁、花生仁治療可取得良效。因?yàn)閮蓚€果仁從現(xiàn)代藥理上講，都富含油脂，對于腸燥便秘可以起到潤腸通便的作用，效果較好，可用于老人、產(chǎn)婦等體質(zhì)較虛弱的人，主要適用于血虛津虧所引起的便秘。但不適用于氣滯、熱結(jié)、陰寒等所致的實(shí)證便秘。

因此，便秘雖是小病，但也必須根據(jù)具體情況具體對待，不可一概而論。遇到便秘如果無法判斷類型，還是應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助，根據(jù)病情辨證施治，才能最大程度地減輕病痛。

（點(diǎn)評者：南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科教授魏睦新）

竅門短平快

《我的保健小竅門》擴(kuò)版以來，受到廣大讀者的歡迎和各位專家的支持。讀者朋友們將自己生活中的小竅門介紹給我們，專家也給予了耐心的點(diǎn)評，由于版面問題，不能一一刊登，特辟“短平快”小欄目，以增加容量。

● 廣西讀者周家昌來信推薦了他的保健方法：“提耳尖、轉(zhuǎn)雙肩、揉肚臍、拍三里、旋拇指、壓掌心、推小指”。重慶市中醫(yī)骨科醫(yī)院郭劍華主任醫(yī)師認(rèn)為這7種手法可聰耳明目、調(diào)理脾胃、益氣養(yǎng)心、疏經(jīng)通絡(luò)。適合中老年人和體弱者，建議最好堅(jiān)持每天早晚各做1次，每次20分鐘左右。

● 北京海淀區(qū)王新世讀者來信介紹了他治療慢性鼻炎的方法：對搓勞宮穴（位于握拳時(shí)，中指尖觸處），按摩迎香穴（鼻翼兩旁開0.5寸處），按揉上星穴（前發(fā)際直上1寸處），各50次。郭劍華主任醫(yī)師肯定了該讀者的方法，但是，認(rèn)為以上穴位還不夠，建議輔助按摩太陽穴、風(fēng)池穴、睛明穴等（具體參見2004年12期《自我按摩過敏性鼻炎》）。