如果您正面臨墮入“下流”的危險，而又手足無措，請參考本子冊——

如果您參照下流社會的標準，已墮入下流，也請參考本子冊——

第一招：節(jié)制網(wǎng)絡

網(wǎng)絡是一個無底洞，深陷其中便難以脫身?？葱侣劇mail、寫博客、打網(wǎng)游……網(wǎng)上總有做不完的事情。沉湎網(wǎng)絡的結(jié)果是脫離現(xiàn)實生活，沉湎于網(wǎng)絡的幻象，不諳人世，形成社交障礙。有節(jié)制地利用網(wǎng)絡是避免“下流”的起手招式。

第二招：回歸家庭

心中無愛的人是孤獨的，可憐的，會不可避免地上向“下流”。而回歸家庭正是喚醒心中“大愛”的方式。當一個人心中記掛著父母親人、愛人妻子，人性中的情感因素便被激活。親情和愛情成為調(diào)節(jié)下流生活趨向的平衡因子。

第三招：終身學習

學習是中產(chǎn)階級的長項，也是中產(chǎn)者的“樂事”。對中產(chǎn)者來說，MBA、EMBA總是充滿了誘惑。在社會競爭日趨激烈的時代中，“終身學習”不僅是一句口號，更是中產(chǎn)階級安身立命的生存法則，也是永葆上進心，避免“下流”的重要手段。

第四招：走出邋遢

生活絕不可以再隨隨便便。從今天起，遠離“三天不洗澡，一星期不刮胡子，一個月才洗一次衣服”的生活。要留意今夏的流行時尚，買衣服要注重品牌、款式和材質(zhì)，吃飯再也不能總是快餐。偶爾的一次上流消費也在承受的范圍之內(nèi)，要努力讓生活精致起來。

第五招：關心社會

要閱讀每天最新的報紙，關心社會中人和事的新變動。要關心自己工作和居住社區(qū)周邊的新動態(tài)，積極參加下作單位和社區(qū)組織的集體活動，培養(yǎng)對社會活動的熱情。如今，慈善活動被越來越多的中產(chǎn)階級所接受，參與捐贈、義賣，幫助弱勢群體也是中產(chǎn)避免“下流”的好辦法。

第六招：改善社交

網(wǎng)絡、手機短信和電話不應該是社交的主要方式。提到交流再也不能首先想到打電話，或者看著短信發(fā)笑的場景。要重新養(yǎng)成“見面談”的社交方式，積極參加社交沙龍，認識更多的人，爭取更多的社交場合。遇到生活中的問題不能總依賴打個電話來解決，有時候，上門拜訪或許是更快捷的方式。

第七招：計劃人生

生活必須學會計劃。要樹立長期的、宏觀的人生理想，也要有短期的、細致的工作、生活規(guī)劃。不能經(jīng)濟上“月光”，生活上亂套，工作沒條理。要學會“計劃生活”，處理好長遠的大項目，如買房買車和期的小開銷之間的關系，處理好消費和儲蓄之間的關系，常規(guī)開銷遇突發(fā)項目之間的關系，做到有備無患，從容淡定。