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        為何會(huì)因網(wǎng)戀焦慮失眠

        2005-10-31 01:01:32
        伴侶 2005年19期
        關(guān)鍵詞:癥狀

        編輯同志:

        我今年22歲,中專畢業(yè)后就工作了,算來也有2年了。平時(shí)我沒有什么別的愛好,就是喜歡上網(wǎng)。雖然我愛好上網(wǎng),也沒有男朋友,但是我一直很自信,我是一個(gè)挺理智的女孩子,認(rèn)為自己絕對(duì)不會(huì)發(fā)生什么網(wǎng)戀。可是,自從在網(wǎng)上認(rèn)識(shí)他之后,我的自信和理智土崩瓦解了。我們談的很投緣,感情發(fā)展很快。交談中得知,他個(gè)頭178cm,大學(xué)本科學(xué)歷,從事科技工作,能力強(qiáng),工資收入高,人品很好,家庭條件也不錯(cuò),而我個(gè)頭矮、容貌也很一般,既沒有高學(xué)歷,又沒有正式工作,我實(shí)在覺得配不上他。其實(shí)我根本不應(yīng)該想這些,因?yàn)槲覀冎g畢竟是網(wǎng)戀,怎么可能實(shí)現(xiàn)呢?可是,我就是會(huì)不由自主地在心里將我們的個(gè)人情況反復(fù)對(duì)比,總覺得是條件的不般配導(dǎo)致我們不能在一起,其實(shí)我連他的真面目都沒見過。但是,即便如此,我還是無法控制地徹夜不眠,并有胸悶、憋氣、心跳快、肌肉緊張等癥狀。我曾多次焦躁、恐慌,好像大禍來臨、自己要死了一樣。我該怎么辦?

        江蘇 苦惱的女孩

        苦惱的女孩:

        你患的是焦慮癥。焦慮是一種預(yù)感到即將發(fā)生不幸時(shí)的心境。這種焦慮、失眠是短暫的,刺激消除后會(huì)立即恢復(fù)正常,但長(zhǎng)期、過度的或無端的焦慮失眠就為病態(tài)。多見于焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥所導(dǎo)致的焦慮失眠。

        焦慮、失眠的癥狀特點(diǎn):

        1. 廣泛持續(xù)的焦慮癥狀:如頭痛、頭暈、胸悶、氣粗、心悸、口周發(fā)麻、咽部異物感、胃腸不適、耳鳴、手足發(fā)冷或發(fā)熱、腰膝酸軟、性欲減退、月經(jīng)不調(diào)、病人外顯憔悴。

        2. 敏感:怕聲、怕光、怕?lián)頂D,不愿到人多處,怕獨(dú)處、好擔(dān)憂,整天憂心忡忡預(yù)感不幸。慢性焦慮癥時(shí)有驚恐發(fā)作。

        3. 心理癥狀:注意力不集中、思維不靈活、記憶力不佳、脾氣暴躁易怒。

        4 .失眠的特點(diǎn)是入睡困難,淺睡多夢(mèng),夢(mèng)境多緊張害怕,稱為焦慮夢(mèng)。

        5. 生理改變:多表現(xiàn)為植物神經(jīng)功能失調(diào)。

        調(diào)治方法:

        1 .對(duì)網(wǎng)戀要有正確的認(rèn)識(shí),做具體分析,不要全盤否定。

        2 .客觀的評(píng)價(jià)自己和對(duì)方,不要把別人看成一枝花,把自己看成豆腐渣,要克服自卑心理,樹立自信心。

        3 .學(xué)會(huì)放松術(shù),以放松應(yīng)對(duì)緊張。

        4.神經(jīng)調(diào)節(jié):調(diào)節(jié)紊亂的植物神經(jīng)。

        5. 糾正敏感、多疑的性格弱點(diǎn),養(yǎng)成開朗、活潑、自強(qiáng)、自立、自尊、自信的健康性格。

        6. 在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、健腦的保健品 ,如茯苓安神茶、學(xué)生營(yíng)養(yǎng)素、安心補(bǔ)腎丸等對(duì)身體無害的生物制品、中藥制劑。

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