如果你和一般人一樣，那么你的心情在一生中便必會(huì)時(shí)好時(shí)壞，精神病學(xué)家和心理學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)你覺得心情太壞無法工作時(shí)，或當(dāng)你的問題開始干擾你的日常生活、工作和婚姻時(shí)，便應(yīng)該考慮求醫(yī)了，但如果你只是偶然有這類感覺或行為，就不能認(rèn)為有了情緒問題。

那么，正常的心情好壞和需要治療的情緒問題究竟有何不同呢？下面的15個(gè)問題可幫助你判斷。

1、在新環(huán)境中，例如求職、交流會(huì)有陌生、難堪或不順利的事？

a 永遠(yuǎn)或大部分時(shí)間如此。

b 從不如此。

2、在作決定時(shí)，你是否會(huì)感到很困難，如選購一件新上衣或決定周末如何消遣時(shí)？

a 永遠(yuǎn)或大部分時(shí)間如此。 b 從不如此。

3、參與團(tuán)體活動(dòng)時(shí)，你是否猶豫不定？例如在宴會(huì)中你是否孤單地佇立一旁？

a 永遠(yuǎn)或大部分時(shí)間如此。

b 從不如此。

4、你是否不滿意與你關(guān)系親近而密切的人？

a 永遠(yuǎn)或大部分時(shí)間如此。

b 從不如此。

5、在求職面談或參加宴會(huì)之前，你是否須喝杯酒或服顆鎮(zhèn)靜劑，以增加信心？

a 永遠(yuǎn)或大部分時(shí)間如此。

b 從不如此。

6、你對不能控制的習(xí)慣，如吸煙或吃得太多，是否感到憂慮？

a 永遠(yuǎn)或大部分時(shí)間如此。 b 從不如此。

7、你在飛機(jī)里或其他狹小的地方，是否會(huì)有無法控制的恐懼或嚇得不能動(dòng)彈。

a 永遠(yuǎn)或大部分時(shí)間如此。 b 從不如此。

8、你出門后，是否必須再回來一次，看看房門可曾鎖好，爐子可曾熄滅以及諸如此類的事。

a 永遠(yuǎn)或大部分時(shí)間如此。 b 從不如此。

9、你或你的伴侶對性生活感到不滿意嗎？

a 永遠(yuǎn)或大部分時(shí)間如此。 b 從不如此。

10、你是否要一個(gè)多小時(shí)才能入睡，或醒得比你希望的早一個(gè)多小時(shí)？

a 永遠(yuǎn)或大部分時(shí)間如此。 b 從不如此。

11、你是否有潔癖，如怕被你接觸的東西弄臟了或怕弄臟了你所接觸的東西？

a 永遠(yuǎn)或大部分時(shí)間如此。 b 從不如此。

12、你是否覺得前途無望，或曾想傷害自己或自殺？

a 永遠(yuǎn)或大部分時(shí)間如此。 b 從不如此。

13、你是否看到、聽到或感覺到別人覺察不到的東西？

a 永遠(yuǎn)或大部分時(shí)間如此。 b 從不如此。

14、你是否認(rèn)為你有高超的能力，或認(rèn)為別人用高超的能力來對付你？

a 永遠(yuǎn)或大部分時(shí)間如此。 b 從不如此。

15、你經(jīng)常做的事，諸如辦公室的日常工作或做家務(wù)，是否請求別人的贊成或鼓勵(lì)？

a 永遠(yuǎn)或大部分時(shí)間如此。 b 從不如此。

說明：

a—1分 b—0分

分?jǐn)?shù)為5分以下：心理正常，不需要治療。

分?jǐn)?shù)為6—9：在表達(dá)感情上有問題或?qū)ψ约喝狈π判?，如果想改變這類感覺或行為，心理治療可能有效。

分?jǐn)?shù)為10—15：問題已干擾了日常生活，最好聽聽專家意見，應(yīng)該立刻去請教專家，若需治療，越早越好。