陳文斌接觸舉重31年，當教練22年，帶出了一批又一批的世界冠軍，人稱他為“金牌教練”。

——編者

雅典奧運會，陳文斌親手帶出的三名隊員張國政、石智勇、吳美錦拿回了兩金一銀，這是中國男舉此次奧運會奪得的全部金牌和一半的銀牌。如此佳績，雅典奧運會之后，“陳文斌”的名字，便與“金牌教練”的稱呼連在了一起。

一次，和奧運會冠軍石智勇聊天，隨便問他：“隊里誰的故事比較多?”他不假思索，脫口而出：“我們陳導啊，不夸張地說，他的故事多得三天三夜也未必能講完呢?！?/p>

這種說法，在吳美錦和張國政那里得到了證實。

三徒性格迥異，陳導因材施教

國家舉重隊里的張國政、石智勇和吳美錦，跟隨陳導多年，都是福建老鄉(xiāng)，但三個人性格迥異，陳導對他們也是各有高招。

張國政年過30，是陳導這三個徒弟中年齡最大的，而且結了婚，有了自己的小家。陳導對他，是99．9％的放心，擔心的就是那0．01％。論資歷，7歲練上舉重，張國政在這個圈子里摸爬滾打了二十幾年，用陳導的話說，“他已經很老練了?！睂@樣的張國政，陳導的策略是，“請將不如激將”。

一次訓練，因為腿沒有力氣，國政總舉不起來。要是對其他隊員，陳導可能就會吼兩聲，給個動力，可這招，對國政肯定沒用。于是，陳導來了個“反向激將”。

“國政，悠著點吧，不行就歇了，調整一下。”陳導如此一說，張國政心想，怎么會不行呢?一急，不知哪來的一股子沖勁兒，竟“嗖”得舉起了那把。陳導看著，點點頭，心中暗想，這小子還真是吃軟不吃硬。

對比之下，陳導對雅典奧運會亞軍吳美錦就會嚴格得多。美錦不拘小節(jié)、愛玩愛鬧，在他看來，舉重是一份他喜歡的工作，而不只是一個只要贏、不能輸的體育項目。

就是因為這一點，陳導在訓練時對他就會盯得更緊。一般別人練完，陳導只會問：“練完了嗎?”而對吳美錦，他總會再追問一句：“是不是真的練完了？”

美錦說，陳導是一個說一不二的人，訓練起來，絕對不能跟他講條件。有一次隊內訓練，陳導盯著美錦上強度，一分鐘也不離開地在旁邊站著。美錦太累了，心里委屈，舉起杠鈴的瞬間，他咬著嘴唇忍不住哭了。看著自己豆大的汗滴拍在地上，那時，他心里真的恨死陳導了！

后來，陳導語重心長地對美錦說：“想出成績，但又想保守訓練，這是不可能的。競技體育就是這樣，危險和機遇并存，要學會保護自己，也要學會戰(zhàn)勝自己?！?/p>

那時，美錦并不很理解陳導的良苦用心，可幾年下來，美錦明白了。

在美錦眼里，陳導是位嚴格認真的教練，也是個舍家忘我、努力干事業(yè)的男人。

美錦說，“每次和陳導一起回家，陳導上高三的女兒不是像很多人一樣，問：‘爸，你回來了?！橇晳T性地脫口而出，‘爸，這次又什么時候走？’可見陳導在家呆的天數太少了！”

陳導的另一高徒石智勇，是個細心的人，出國比賽，他和陳導一起上街，發(fā)現陳導看的、選的、買的都是妻子、女兒喜歡的東西。他便心里明白，教練對家虧欠的太多太多了。

石智勇說：“陳導都快50歲的人了，以他現在的成就，完全可以在一個輕松的單位掛個職，活得舒服點。老婆孩子多少年都不在身邊，他把苦水往肚子里咽。這些，他從不和大家說?！?/p>

在訓練和比賽時，石智勇心細，也往往容易心重，遇到挫折，就會有心理壓力。陳導了解智勇這一弱點，平時對他的呵護和開導也更多一些。

2000年悉尼奧運會，智勇想拿奧運會冠軍想瘋了，晚上做夢都是自己站在冠軍領獎臺上的樣子。

可那一次，因賽前訓練過量，石智勇左手骨折。右手骨裂，在最后時刻失去了去悉尼的機會。

那陣子，智勇難受得想死的心也有。每天半斤二鍋頭，他喝了睡，睡醒了再喝，頹廢地消耗著自己。陳導看他那萎靡的樣子，幾次找他談話：“你這樣一蹶不振，你的對手只會看你的笑話。要是有骨氣，就證明給大家看，你是打不倒的。”

陳導的話像一劑強心針，給了智勇重生的力量，他想了很多，最終走出了心中的陰霾。

智勇說：“我跟陳導已經八年，對我的了解，他勝過我的父親。雅典奧運會前我心里壓力也很大，訓練有時走神，要是沒陳導在旁邊‘敲’我，我也拿不到這枚奧運會金牌。”

每一次看著自己的隊員站在世界最高領獎臺上，陳導都會感動得幾乎流淚。他看著他們，就會感覺時光在倒流，似乎看到了年輕時的自己。遙想當年，他也曾經多么渴望拿到一枚世界冠軍的金牌啊！

一腔熱血，遭到重創(chuàng)

陳導是半路出家干上舉重的。1974年高中畢業(yè)，他和很多知青一樣，受到上山下鄉(xiāng)狂潮的沖擊，志愿從福建省福清市插隊到福建省連城縣果林場，偶然間，進了福建舉重隊，那年陳文斌18歲。

從那一年開始，陳文斌當了七年的運動員。到25歲去天津體院教練專修班學習之前，他的最好成績只是全國第四。

沒成為一流的運動員，好勝的陳文斌如何甘心？從當福建隊教練伊始他就尋找機會證明自己。

1993年，為了能夠在七運會上力壓群雄，福建舉重隊早早做了準備。1992年，福建舉重有一位60公斤級的隊員拿到了全國第一，除此，還有兩名隊員排在了全國前六。其中，陳導的隊員也名列其中。隊里根據這種情況，定下了“爭金奪牌”的目標。

預賽中，陳導帶的那組隊員有四人進入了決賽，而其他三個教練組紛紛落選。驟然間，福建舉重完成任務的重任全壓在了陳導的肩上。陳導心里嘀咕：四個人就算再怎么出現意外，總也應該有一個能保牌吧，沒事，一定沒問題。

沒想到，在此之前關鍵的幾天訓練課中，四人之中的林桂福突然肩關節(jié)脫臼，不得已放棄了比賽。

禍不單行。在后來的幾個級別的決賽中，陳導的另三位隊員都——失手，竟無一人進入前八，就更不要說奪牌了。

一時間，福建舉重被冠上了吹牛、自大的罵名。

從北京回到福建，陳導把自己關在家里半個月沒有出門。他前思后想都找不到答案：到底是哪個環(huán)節(jié)出了問題?他不斷地回想著比賽的畫面，腦子里就像過電影一樣，吃不下、睡不著，什么都讓他無法平靜。

“那時就覺得腦子短路了，什么也想不清楚，甚至不知道以后的路應該怎么走?”

陳導一改他往日愛和大家喝茶談心的習慣，一直郁郁寡歡。朋友勸他說：“不能因為一次失利就放棄，牛角尖可鉆不得。再說，四個進決賽的隊員都是你這組的，你已經是有功之臣，又何必把責任都攬在自己身上呢?”

在最關鍵的時刻，朋友的幾句話成了愈合陳導心靈傷痛的良藥。

半個月后，他走出了家門。

破釜沉舟，競聘主教練

1993年10月，這是七運會結束之后福建舉重界最混亂的日子。因為沒有在全運會上完成任務。上面曾一度傳出話來：舉重既然這么差，干脆砍掉，不要搞了！

一時間，全省體育界支持的，反對的，說什么的都有。

陳導回憶當時的情景，不禁有點后怕：還好當時省體工大隊的主要領導沒有被各種說法左右，總算是保住了福建舉重隊。

然而，到底應該如何搞好舉重？首要的，要找一個合適的主教練。隊里決定，先從外省找，外來的和尚會念經嘛?？砂雮€月過去了，仍然沒有著落。

無奈之下，隊里給全省現有的每位教練每人發(fā)了一張競聘考卷?？季砩现挥袃蓚€問題：第一，在你任職期間，你會讓福建舉重達到什么樣的水平?第二，在你上任期間需要怎樣的后備保障?

不知道別人是如何填寫的，陳導拿到卷子時難以平靜。想想福建舉重的窘迫境地，他百感交集，決定破釜沉舟，寫下了這樣的文字：四年之后的全運會，一定要拿下一塊金牌！

兩個月后，競聘有了結果：由陳文斌擔任福建舉重隊總教練。細析原因，原來，在那天的競聘考卷上，除了陳導，沒有人敢真正白紙黑字的寫下“要拿金牌”幾個字。陳導的魄力讓他邁開了成功的第一步。

1993年11月4日，陳文斌永遠銘記。這一天，舉重隊貼出了下一周期的責任公告——奪金!這可一下轟動了福建體育界，在當時來說，處境最難的項目竟最早簽下了責任狀，好心的人為陳導捏把汗，心懷鬼胎的人則等著看陳導的笑話。

陳導沒有被各色的說法左右，他相信自己，只是向領導提出兩個要求：第一，教練和隊員要由他來選；第二，重新組閣后部分經費由他支配，可以有的放矢的用在重點隊員身上。

領導理解陳導的難處，給予了他全力的配合。

鐵面教頭，嚴肅隊規(guī)

上面的支持使陳導的工作有了保障，但沒想到的是，最大的難題卻出在了隊員身上。

新隊伍大部分是小隊員，沒什么成績；為數不多的幾個大隊員中有一個人是陳導很看好的，他拿過青年組的世界冠軍，身上沒什么傷，成績也至少還有20公斤左右的上升空間。陳導將四年后拿金牌的希望放在了他的身上。

就是這個被陳導寄予厚望的隊員卻傷透了陳導的心。

那天，這個隊員又一次沒有按時出早操。人剛到，也只是懶洋洋地跟在隊伍的最后面。這樣的事情已不知發(fā)生過多少次，陳導也不止一次說過他，可他沒有一點變化。

陳導很生氣，在大家面前狠狠訓他，也提出了要求：“別人跑5圈，你跑8圈！”他不服氣地跑完，氣哼哼地離開了操場。第二天的訓練課，他沒有參加。

陳導很難過，在剛組隊這么關鍵的時刻，自己親手帶了七八年的隊員竟然這么不爭氣。陳導吩咐助教：“你通知他下午來找我?！?/p>

助教看著陳導嚴肅的表情，猜出了結果。下午，陳導果然當面通知了這個隊員“他被開除”的決定。

晚上，家長、教練都找到陳導，有哭的，有勸的，都沒說動陳導。第二天，體工隊的領導打電話給他：“這是我們的尖子隊員，還是再做下教育工作，請再考慮?！?/p>

陳導仍沒改變初衷：“現在就如同一盤棋，是保車，還是保帥?我要有個態(tài)度。他跟了我這么多年，他走，我比誰都心痛。但，隊伍剛建立，不能因為他而把隊伍的風氣帶壞。只能丟車保帥，我沒有其他選擇。”

陳導這招果真起了效果，這件事之后，原本愛搗蛋的隊員全都老實下來，陳導更堅定了把管理抓到底，落實到底的決心。

按照隊里的規(guī)定，隊員晚上一定要在9點之前歸隊，更不允許隊員在外面過夜。那個時候，陳導每周6天都和隊員一起住在隊里，并保證每天晚上12點到各個隊員房間查房，檢查大門是否鎖好。

一天，陳導早早起床，無意間竟看到一個隊員在操場正中坐著。

“這個時間他應該在自己的房間睡覺啊，昨天查房還在的。再說，這大門鎖還沒開呢，他怎么出去的?住在五樓，總也不能是跳窗吧?”

細心的陳導怎肯善罷甘休，他一定要弄個明白。

原來，隊員為了晚上可以出去，但又怕被發(fā)現，就偷偷背著陳導配了住宿樓后門的鑰匙。

陳導了解后，馬上叫人在后門上釘上又粗又長的鋼絲，從此，誰也別想從后門溜出去了。

除了這些，陳導的絕招還有很多。最經典的，應該說是對吸煙問題的處理。

陳導的“禁令”很個性，也很嚴厲：只要房間有煙味、或是煙灰就算抽煙，發(fā)現一次罰款100元，同屋的要是一起抽，罰款200元。

1995年，陳導了解到福建川石島有一個海軍閑置下來的基地，這正是一個隊伍夏訓的好去處。費了幾番周折，陳導終于找到相關部門，把川石島改建成了福建舉重隊的夏訓基地。

荒島上人煙稀少，到山下最近的村子也要三四公里，陳導知道隊員在島上生活無聊，周末允許大家喝點酒放松一下心情，但這也只限于周末，其他時間絕對禁止。

一天，三個隊員要求下山轉一轉。按說不是周末，但陳導還是同意了，只是做了要求：不能喝酒，不能抽煙，而且要在晚上8點之前回隊。

晚上，陳導和幾個教練坐在他們必經的路邊聊天賞月。8點，三個人準時回來了。

“喝酒了沒有?”陳導遠遠就看到了他們略有醉意的腳步，走到跟前，酒氣更是毫無遮攔地“撲”了過來。

“沒有?！睅ь^的一個馬上否認．他可不想讓教練罰自己。

“喝了就承認，老實說。”陳導拿出了平時少有的嚴肅表情。

“沒，沒有……”

再后來面對陳導的追問，他都用沉默來做回答。旁邊兩個隊員向陳導承認了錯誤，只有他還在死撐。

“你要是不認，就馬上給我打包裹回去！”那時的空氣似乎都已凝結，周圍的人都不敢說話，等著聽那個隊員認錯。

然而……

“我明天就走！”出乎大家的意料，帶頭的隊員扭頭就走，還氣哼哼地來了這么一句。

回到房間，隊友勸他：“去跟陳導認個錯吧，別這么固執(zhí)。”

“沒關系，你看吧，不出一個星期，陳導一定請我回來。陳導還得靠我拿冠軍呢。”這位隊員仗著成績好，自認為可以拿教練一手。

然而，這次他大錯特錯了。

回到福州沒幾天，領導來了電話：“文斌，他是全省十佳運動員，在體委主任那里是掛了號的重點培養(yǎng)對象啊，要不再教育一下吧，如何?”

“該做的工作我都做了，是要一個隊還是要一個人，我心里清楚．也希望領導支持我的工作?！?/p>

這件事震動了整個舉重隊，陳導的壓力可想而知?；叵氘敃r的情景，陳導說：“那個時期不像現在，隊里能挑大梁的運動員幾乎是鳳毛麟角，個別一兩個出色的運動員也習慣了以自我為中心的日子。所以，當時不下狠心抓，隊伍一定就會散?！?/p>

大家明白，陳導是那種眼里不容沙子的人。

一個月后，那個隊員主動找到領導承認錯誤，要求回隊。在停訓期間，他一直偷偷訓練，這一次，他的那點傲氣終于磨平了。

陳導接受了他的回隊請求，但有三個前提：一，在全隊做檢討；二，一次性罰款500元(當時隊員的月工資是300—400元之間)；三，每個月從工資中扣除100元由隊里保管，一直到下一次全運會結束，最后再根據個人表現，看是否歸還扣下的工資。

按照當時的人均月收入，陳導的這個決定絕對夠狠。然而，至此之后，隊里再也沒有“刺頭”了。這個隊員成了陳導最后一個開除過的運動員。

創(chuàng)新訓練，沖出重圍

陳導說，做主教練，一個要抓管理，另一個就是要抓訓練，兩者都要一抓到底。

從陳導接手福建舉重隊，他將傳統(tǒng)訓練長課時、少課次的方法變?yōu)槎嗾n次、精課時，且以高強度、大密度為重點。這樣的訓練在當時來說，全國舉重界并不多見。1996年12月，陳導兼任了國家隊主教練，他把這獨特的訓練方法也帶到了國家隊。

國內以前的訓練節(jié)奏是下午連續(xù)3個小時訓練，中間不休息。陳導改革后，訓練時間變成2點15分到3點半，再休息20分鐘，這是第一堂課。下午這樣的課時一共兩堂。

除了訓練時間調整，組與組之間的密度和強度也要加強，特別是在有效組數上。

第一個冬訓下來，很多隊員不理解，大強度、高密度的訓練讓他們腰酸背痛。

可只要隊員堅持下來，4個半月的時間，每個人的成績竟然都長了30至40公斤，這樣的增長幅度是以前難以想象的。

驚喜還不只這些。

在1996年4月的亞洲舉重錦標賽上，陳導的隊員王國華破了64公斤級抓舉的世界紀錄，這一幕被永遠載入了福建的體育史，因為，他是福建第一個打破世界紀錄的運動員。

也就是從那時開始，陳導第一次相信自己有培養(yǎng)奧運會冠軍的實力，對自己也更加自信了。

1996年的全國舉重錦標賽，福建舉重拿到了團體第二，這是新訓練方法應用后的第一個全國比賽，而上一屆，他們的名次是第16！

1997年的八運會，福建隊奪得了兩銀三銅，盡管沒有拿到預期的金牌，可這已是福建舉重史上此前的最好成績。

1997年到2001年，在陳導的帶領下，福建舉重連續(xù)5年6次取得了全國團體總分冠軍。那時候很多朋友見了陳導，都要神秘地問一句：“你到底有什么秘密武器?”

陳導苦笑一下，答案來得那么樸實：“我能有什么秘密?當教練容易，但當一個好教練可就難了。舉重的教練是要靠腦子的?！?/p>

雅典兩金一銀的勝利，正是陳導用腦子干事業(yè)的杰作。陳導說，他現在的任務不光是帶出一流的隊員，還要帶出一流的教練。等他把自己所有的本事都傳給了后人，他也就可以安心“告老還鄉(xiāng)”了。

責編／王查娜