很多孕婦為了未來的小寶寶能夠聰明健康而多吃猛補，以至于體重直線上升。專家提醒：圍孕期的補充并非是越多越好，超量的食物攝入，會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)肥胖癥，生產(chǎn)困難，容易產(chǎn)下巨大兒，并提高妊娠糖尿病、妊娠中毒癥、剖腹產(chǎn)、產(chǎn)后出血等并發(fā)癥的發(fā)病率。

誤區(qū)行為1：用水果代替主食

金女士：同事們告訴我，懷孕的時候不能吃得太多，不然將來身材會走樣，以后恢復(fù)起來就很困難。聽長輩說，懷孕的媽媽要多吃水果，既能吃飽，又不容易發(fā)胖，小寶寶的皮膚也會好，所以我基本不吃主食，都以水果代替。

專家提示：孕婦在懷孕期間，每天吃一兩個水果就可以了。水果過多攝入會使孕婦體內(nèi)過多的糖分通過肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，直接造成孕婦體重直線上升，誘發(fā)妊娠期糖尿病，而且，僅吃水果并不能滿足身體所需的營養(yǎng)。

誤區(qū)行為2：零食不離嘴

邢女士：我懷孕幾個月了，以前就愛吃零食的我現(xiàn)在變得更饞了。每天邊看電視邊嗑瓜子、吃薯片和巧克力，搞得正餐時一點胃口也沒有了。

專家提示：邊看電視邊吃東西的習(xí)慣很不好，尤其容易造成營養(yǎng)過剩。飲食應(yīng)該有規(guī)律，按時進(jìn)餐，如實在想吃零食，也要盡量選擇熱量較低的水果做零食。餅干、糖果、瓜子、薯片、巧克力等高熱量的零食應(yīng)該少吃或不吃。

誤區(qū)行為3：懷孕了當(dāng)然要大吃特吃了

梅女士：我懷孕以后，胃口突然好了起來，動不動就感覺餓了，不吃東西就難受。而且，我還很喜歡吃肉，為了寶寶的營養(yǎng)當(dāng)然要多吃點兒，身體胖也無所謂，只要營養(yǎng)足夠了就可以。

專家提示：孕婦對肉類等脂肪含量高的食物每天攝入量超出標(biāo)準(zhǔn)量，就很容易造成肥胖癥。聰明的孕婦應(yīng)該選擇產(chǎn)婦專用的維生素產(chǎn)品，這樣在滿足母嬰雙方的營養(yǎng)需求的同時，不會增加熱量的攝入，體形也得到了控制。