不宜開(kāi)車(chē)空腹開(kāi)車(chē)的壞處是，饑餓狀態(tài)下人體內(nèi)血糖降低，到一定程度就會(huì)頭暈眼花、疲勞乏力、注意力不集中，直接影響到反應(yīng)能力，成為交通意外的隱患。司機(jī)不可以餓著肚子開(kāi)車(chē)，應(yīng)在車(chē)內(nèi)準(zhǔn)備蘇打餅干、巧克力一類的食品，餓了就適時(shí)補(bǔ)充。

不宜鍛煉長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)要消耗大量能量，而能量主要來(lái)源于體內(nèi)血糖的氧化。空腹進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，無(wú)充足的血糖補(bǔ)充，易發(fā)生低血糖癥狀。另外，空腹進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，可使胃發(fā)生痙攣性收縮，出現(xiàn)胃痛，久而久之會(huì)產(chǎn)生胃炎等疾病。所以晨起空腹鍛煉時(shí)，一般不應(yīng)超過(guò)30分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大。

不宜沐浴沐浴時(shí)，全身皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，會(huì)加快體能的消耗?？崭箷r(shí)沐浴，易引起頭暈、眼花、全身無(wú)力等低血糖反應(yīng)，甚至引起暈厥。因此，不宜空腹淋浴，即使沐浴，也不宜時(shí)間過(guò)久。

不宜同房饑餓、機(jī)體過(guò)于疲勞時(shí)同房，不但易發(fā)生陽(yáng)痿、早泄等性興奮不良反應(yīng)，也易于因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不上、心肌缺血缺氧而發(fā)生危險(xiǎn)。

不宜喝奶專家告誡說(shuō)，最好不要空腹喝奶。因?yàn)榭崭购饶?，奶在胃?nèi)停留時(shí)間短，不能充分酶解就進(jìn)入腸道，影響牛奶的消化吸收。另外，有人還可能空腹喝完后肚子又疼又瀉，這是因?yàn)檫@種人體內(nèi)生成乳糖酶少或極少，空腹喝奶后奶內(nèi)所含乳糖不能被及時(shí)消化，而是被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解而大量產(chǎn)氣、產(chǎn)酸、刺激腸道收縮，腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉，這種現(xiàn)象叫做乳糖不耐受?？朔霓k法就是避免空腹時(shí)飲大量牛奶，而應(yīng)先進(jìn)食一定量的其他食物，如面包、饅頭等，或者將牛奶與其他食物同食，以降低乳糖在腸道中的相對(duì)濃度，使細(xì)菌分解緩慢進(jìn)行，分解產(chǎn)物逐漸被吸收。

不宜吃柿子與大棗柿子內(nèi)含豐富的果膠、酸類物質(zhì)，收斂性強(qiáng)，如果空腹下肚，這些成分容易與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，生成難以溶解的硬塊狀物（即胃石），堵塞胃腸，造成腹壓增高，引起胃腸脹滿、疼痛等一系列癥狀?？崭惯M(jìn)食大棗過(guò)量，也會(huì)引起類似的不良后果。