只會練拳不懂醫(yī)，您就不可能懂保養(yǎng)，不懂保養(yǎng)就不可能身體健康，身體不健康怎么能練出好的功夫呢？即便有一定功夫之人也不能長壽。學(xué)武必須懂醫(yī)，方是正道，懂醫(yī)方能快出功夫，出淳功夫。

我們不妨先從太極拳的棚、捋、擠、按談起。

1.棚勁：為北方壬癸水，主進(jìn)攻，力源在腰間的命門穴。意念為命門穴找環(huán)跳穴，產(chǎn)生棚勁。五行中屬水，練拳主松沉。人體與之對應(yīng)的是腎，腎主骨，腎臟健康，骨質(zhì)才能堅硬，骨密度增強。特別是中老年人就不會得骨質(zhì)疏松癥。

2.捋勁：為南方丙丁火，為源在頭部的祖竅穴。意念在祖竅穴與金門穴相合，就會產(chǎn)生捋勁。在五行中屬火，主后退，為化勁。練拳時主輕靈。人體與之對應(yīng)的是心臟，心主血。平心者，心健康也。只要心健康才能血脈暢通，就不會得心血管病。

3.擠勁：為東方甲乙木，為左顧，主進(jìn)攻，為源在夾脊穴。意念為夾脊穴找涌泉穴，產(chǎn)生擠勁。人體與之對應(yīng)的是肝，五行中屬木。木怕雷擊，生氣為雷，所以人不要生氣。肝主筋，肝臟健康動作才柔和，柔和筋長，筋長者勁大、勁巧。筋柔者不得靜脈炎。只有肝臟健康，才能說話和風(fēng)細(xì)雨對人祥和。練功才能練出轟然之?dāng)D勁。俗語說：“要練筋長一寸，不練肉厚三分”，就是說的這個道理。

4.按勁：為西方庚辛金，為右盼，力源在膻中穴，意念為膻中穴與昆侖穴相和，就會產(chǎn)生按勁。在五行中屬金，人體與之對應(yīng)的是肺，肺主皮毛，只有肺臟健康，人的皮毛才光潤，就不會得皮膚病。練拳要圓活，做人要大度，要能包容一切，只有這樣才會有大家風(fēng)范。過去老拳家們所強調(diào)的“實腹空胸”卻難忘掉。只有保養(yǎng)好肺臟，肺氣才暢通，肺葉張開，才能平心靜氣，才會有空無之感覺。唐人李道子的《授密歌》中，一句“西山懸磬”便說到此意（即：肺屬金，肺葉張開是空的，懸磬即空懸，人要虛其心，虛到象廟里的磬一般，一碰就響）。在練拳時如果平心靜氣排除雜念，就會感覺放松靜氣，真正的功夫方能上身。

練太極拳首先要修心澄性。氣有水谷之精也，代自脾胃，總統(tǒng)于心，受令于肝，施泄于腎，宣布于肺，循脈環(huán)行，罔分赤白，灌溉周身，目得之而能視，耳得之而能聽，手得之而能攝，足得之而能行，所以借氣之發(fā)縱，而實行滋養(yǎng)者，為此血也?？傊?、氣相符而行，不可或傷者也，是以營衛(wèi)調(diào)和腑臟得所出入升降，濡潤而宣通，飲食日滋，陰生陽生，方經(jīng)恃此長養(yǎng)，百脈由此充盈，即神仙之修養(yǎng)，靡不由此也。修心養(yǎng)性為練拳之主課，肺為相，相必須寬宏大量，能容天下難容之事。人身最重要機關(guān)是為五臟，誠能深明于五臟，知五臟之形象，方能練好拳，練出拳味。