防摔破摔是指防止和破壞對手將我摔倒，以保持身體重心的平衡或利用有利時機(jī)進(jìn)行反擊的一種本領(lǐng)，對制服擅長摔法的對手具有重要的實(shí)戰(zhàn)意義。

1.破抱臂摔制敵法

動作要領(lǐng)：當(dāng)我右擺拳攻擊敵頭部，被敵擋抓，敵右臂迅速抱住我右臂，上步成抱臂摔姿勢時（圖1）；我左手立即推及敵腰部，重心下移，迅速轉(zhuǎn)體右移，右腳上步落于敵兩腿之間（圖2）；左右轉(zhuǎn)體360度的同時，我右手從敵右臂反繞穿過，左手抓敵臂，迅速成抱臂摔姿勢（圖3）；身體趁轉(zhuǎn)體的慣性，以抱臂摔將敵摔倒（圖4）；兩手上提敵臂，右腳猛踹敵肋，將其制報（圖5）。

動作要點(diǎn)：左手破摔要快，位移把握時機(jī)要準(zhǔn)，轉(zhuǎn)體迅速，抱臂摔果斷。

動作優(yōu)點(diǎn)：利用手的靈活穿插，剛好可以把敵臂抱住，動作順暢、連貫。

動作缺點(diǎn)：身體轉(zhuǎn)體有難度，動作如不及時果斷，否則不易反擊成功。

動作分析：做動作時，左手推及敵腰部或從敵身體后掏敵襠部，防敵快摔，同時，我應(yīng)迅速轉(zhuǎn)體360度，防敵下潛進(jìn)行抱腿摔。

2.破抱腿摔制敵法

動作要領(lǐng)：當(dāng)我左直拳擊打敵頭部，敵迅速下潛成抱腿摔時（圖6），我右腿迅速后撤，重心下沉，以身體壓住敵頭部的同時，兩手變掌猛砍敵脖（圖7）；趁敵頭暈之際，我右手迅速從筆下頦繞過，左手抱敵后腦，兩手協(xié)力，猛力扭敵頸，將其制服（圖8）。

動作要點(diǎn)：后撤反應(yīng)要快，重心后移及身體下壓要迅速，砍掌及時有力，挾頸用力一致。

動作優(yōu)點(diǎn)：動作簡單，實(shí)用價值高。

動作缺點(diǎn)：擊拳后，重心下沉較慢，如身體不能及時后移下沉易被敵抱腿摔。

動作分析：我重心后移下沉，保持了重心的平衡，而使用砍掌或右擺拳路線短，力量重，擊打目標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)到了一招制敵的目的。

3.破扛肩摔制敵法

動作要領(lǐng)：我右擺拳擊敵頭，被敵左手擋抓，敵重心下潛右臂抱腿或插襠準(zhǔn)備上抬（圖9）；此時，我迅速左手推及敵背腰部，右手掙脫敵左手，同時左腳向左側(cè)移步，右腿掙脫敵右手（圖10）；隨即右手變?nèi)土舸驍潮巢浚▓D11）；而后起左腳蹬擊敵腰肋部，將其制服（圖12）。

動作要點(diǎn)：推及要快，掙脫敵手突然，移位迅速，反擊狠且準(zhǔn)。

動作優(yōu)點(diǎn)：（圖10）動作復(fù)雜，但易掙脫敵手，實(shí)施反擊。

動作缺點(diǎn)：動作協(xié)調(diào)性要求較高，否則難以反擊成功。

動作分析：推及敵背腰部的同時，要求左腳進(jìn)步迅速，再以左腳為軸借助轉(zhuǎn)體貫性來掙脫敵右手。

4.破接腿摔制敵法

動作要領(lǐng)：當(dāng)我左橫踢攻擊敵肋部，被敵抄抱接腿準(zhǔn)備摔時（圖13）；我迅速以左腿為軸，右腿蹬地跳起左后轉(zhuǎn)體180度（圖14）；同時以右腿猛力踢擊敵頭部（圖15）；敵被擊倒在地后，我迅速起立，用右腿踹擊敵肋部，將其制服（圖16）。

動作要點(diǎn)：轉(zhuǎn)體迅速，跳起橫踢準(zhǔn)確有力。

動作優(yōu)點(diǎn)：腿被接后，采用轉(zhuǎn)體攻擊較易成功，易反敗為勝。

動作缺點(diǎn)：轉(zhuǎn)體起跳后如未踢中敵頭部，易被敵攻擊身體。

動作分析：我左腿被接后，應(yīng)當(dāng)迅速反應(yīng)，以左腿為軸，右腿起跳向左后轉(zhuǎn)體180度時攻擊敵頭部，也可側(cè)踹擊敵胸部，敵被擊我倒地后，我應(yīng)迅速起立，防敵先起立而被擊。

5.破挾頸摔制敵法

動作要領(lǐng)：我右擺拳擊敵太陽穴，敵左手擋抓防守，右腳進(jìn)步預(yù)成挾頸摔時（圖17）；趁敵未彎腰之際，我左手迅速推及敵背腰部，右手猛力掙脫敵手（圖18）；隨即頭部前頂，兩手抱住敵腰，右腳移于敵腳后，猛絆敵腿（圖19）；同時，左手向上托，右手向下壓，兩手?jǐn)y力狠折敵腰，上舉的同時，頭部縮回，猛力將其摔倒（圖20）。

動作要求：破摔及時，抱腰要快，挾纏要緊，摔絆用力合一。

動作優(yōu)點(diǎn)：以抱腰摔破挾頸摔易成功。

動作缺點(diǎn)：速度慢和力量不足時，不易掙脫和反擊。

動作分析：我被挾頸后，被抓的手會被敵下拉，我趁此機(jī)會，左手推敵腰，防敵速摔，隨即右手順敵下拉抱敵腰，同時身體迅速上步轉(zhuǎn)體，貼近敵身體，抱緊敵腰，右腰上步準(zhǔn)確，絆腳有力，絆摔協(xié)調(diào)一致。