鷂膀捶為沛縣武當洪拳三晃膀套路中的重要動作，它迅猛靈變，攻防相宜，技術(shù)應(yīng)用以等打與趕打為法則，技擊時猶如鷂鷹抖膀展翅。有人說：“打法有等打與趕打之分。所謂趕打者，不招不架只是一下；所謂等打者，犯了招架便是十下。”鷂膀捶的功法練習勢猛勁強，長期練習可使骨堅筋強，精充氣足，達體魄強健之效，用于格斗實戰(zhàn)有自衛(wèi)防身之功。

功法

1.單操

由馬步撐捶式始，左拳前撐，右肘后頂，舌抵上腭，氣沉丹田，目視側(cè)前方（圖1）。起右腳震步，同時右拳變勾手向側(cè)前方劃弧，左拳亦變勾手，屈左臂（圖2）。提左膝，右手向后抓捋握拳于肋部，左手握拳向前下方滾臂格壓，呈提膝托槍式，拳心向上（圖3）。落左腳變弓步，同時向左后方抖甩左膀臂，右拳變立拳自腰間向前打出鷂膀捶（圖4）。再震右腳、提左膝，同時右拳變勾手向后抓捋握拳于肋部，左拳向前下方滾臂格壓，變提膝托槍式（圖3），繼而落步打出鷂膀捶（圖4），如此反復(fù)練習，此為左式，再練右式。右式與左式動作相同，惟方向相反，每組8至10次，分四組練習，旨在練習打捶的渾厚勁。

要點：由提膝托槍式（圖3）至落步打鷂膀捶（圖4），前腳落、后腳蹬，擰腰抖膀送勁于拳面，眼隨手走，前后臂呈一直線。

2.定步

先呈半馬步，雙拳抱于腰間，拳心向上，舌抵上腭，氣沉丹田，目視正前方（圖5）。以左拳由丹田處向右肩格擋（圖6）。左臂向后方外側(cè)抖甩，同時右拳變立拳由腰間向前打出鷂膀捶（圖7）。收雙拳抱于腰間，此為左式。再練右式，與左式動作相同，惟方向相反（圖5～圖9），每組40至50次，分四組練習，旨在練習打捶的速度。

要點：由后腳尖蹬地而發(fā)力，擰腰抖膀沖捶，勁至拳面。后臂抖甩，前臂抖彈，兩臂同時抖勁，意如鷂鷹抖膀展翅。

實戰(zhàn)應(yīng)用

一、等打法

“等打，犯了招架便是十下。”意為我趁對方進攻勁力未至時，速劃解對方來力，隨即出招的擊打方法。

1.等打擊咽喉

呈格斗式。對方以直拳擊我胸部（圖10）。我觀其肩一聳，速以左小臂向外格擋（圖11），同時上步，出右拳直擊對方咽喉（圖12），等打合一，后發(fā)制人。

要點：左小臂向外格擋要螺旋擰勁；右拳出擊時要調(diào)胯抖膀，送勁于拳面。

2.等打擊胸骨

呈格斗式。對方以高鞭腿擊我頭部（圖13）。我觀其胯一晃，速進步以左小臂向外格擋其膝蓋（此為鞭腿發(fā)勁之中節(jié)）（圖14），同時進步，出右拳直擊對方胸骨（圖15），膽壯身靈，近身便打。

要點：等不是消極地等，而是在動中等，以動打動。

二、趕打法

“趕打，不招不架只是一下?！币馑际浅脤Ψ接麆游磩又H，我搶先出招的擊打方法。

1.趕打擊肋梢

呈格斗式。對方正尋機欲進攻我（圖16），我速進步發(fā)勁（圖17），抖膀甩臂，左拳直擊對方肋部（圖18），步落招至，貼進為先。

要點：進步發(fā)勁時要松柔自然，抖膀甩臂出左拳時要發(fā)出迅猛之勁，剛?cè)峄娇沙稣凶匀?，擊敵于剎那。

2.趕打擊耳門

呈格斗式。對方猶豫不決時（圖19），我速進步，抖膀甩臂（格擋對方前臂），同時出左拳直擊對方耳門（圖20，圖21）。奪門而進，先發(fā)制人。

要點：身手合一，氣貫四梢；敢打敢進，勁至敵身。