牛奶過敏者不妨試試羊奶

日常生活中，有不少人對牛奶過敏，不但不能喝牛奶，而且不能吃任何含有牛奶的食品。那么，他們是不是就與乳品無緣了呢？答案是：不一定。乳品家族中，除了我們最常見的牛奶以外，還有羊奶等其他成員。專家建議，對牛奶過敏的人不妨試試羊奶。

牛奶中的某些蛋白質，如α－S1酪蛋白和β－乳球蛋白是目前公認的過敏原，在正常情況下，這兩種蛋白質能被人體消化吸收，但如果人體的消化能力不足，這兩種蛋白質以未被消化的形式進入人體，就會引起過敏反應。牛奶過敏的常見癥狀是皮疹、濕疹以及腹痛、腹瀉等胃腸道反應。經(jīng)過科學家多年研究，人們發(fā)現(xiàn)牛奶中α－S1酪蛋白含量占總蛋白的43％，而羊奶只占1％～3％；其次，羊奶中β－乳球蛋白的含量比牛奶低，且其氨基酸的排列順序與牛奶不一樣，比牛奶更容易被消化吸收。此外，對于嬰幼兒、孕婦及老人來說，羊奶具有更易被人體消化吸收的優(yōu)點。

需要提醒人們注意的是，雖然在羊奶中α－S1酪蛋白的含量已經(jīng)降到1％～3％，在有些經(jīng)過處理的配方羊奶粉里能降到0.5％左右，但是它不可能完全消失。因此，一部分體質特別敏感的人在改用羊奶粉后，仍然有發(fā)生過敏的可能性。來源：《健康時報》

洋蔥葡萄酒效果驚人

1、每天只喝少量葡萄酒，對膝蓋疼痛、白內(nèi)障、老人癡呆癥的治療在日本非常盛行，而且效果相當驚人。

2、吃了藥也無法降下來的\"高血壓\"，喝了洋蔥葡萄酒后血壓正常且安定。

3、無論用什么方法也無法降下來的\"糖尿病\"的糖尿值，喝了洋蔥葡萄酒后血糖下降。

4、喝了洋蔥葡萄酒后，惱人的\"老花眼\"的毛病，有很大的改善，不戴眼鏡就可閱讀報刊、雜志。

5、一個晚上要上好幾次廁所的\"夜晚頻尿癥\"，喝了兩天洋蔥葡萄酒，不可思議的完全恢復正常。

6、三年之間不服安眠藥不能入睡的\"不眠癥\"，喝了洋蔥葡萄酒后不眠癥完全消除。

7、每天夜里醒來，一直到天亮都不能入睡的\"不眠癥\"喝了洋蔥葡萄酒后不眠癥完全消除。

8、眼睛常模糊不清的重病，或是慢性眼睛疲勞，喝了洋蔥葡萄酒后第二天就沒問題。

9、幾乎無法治療的\"白尿癥\"（尿混濁），喝了洋蔥葡萄酒后第二天就恢復正常排便。

材料：洋蔥：1-2個；葡萄酒：400-500毫升。（喜歡甜的人可再加上一點蜂蜜）做法：

1、將洋蔥洗凈，去掉表面茶色的外表皮，切成八等份半月形。

2、將洋蔥裝入玻璃瓶內(nèi)，加上紅葡萄酒。

3、將玻璃瓶蓋好密閉，在陰涼的地方放置2-8天。

4、將玻璃瓶內(nèi)的洋蔥片，用濾網(wǎng)過濾后，洋蔥、汁分開裝入瓶中放到冰箱冷藏。

飲用方法：1、一天喝的量約1/4杯（飲五十毫升），年紀大的人一次約二十毫升左右。

2、一天喝1-2次。

3、浸過的洋蔥片一起食用更好。

4、不喝的酒的人，可用2倍左右的開水稀釋飲用或每次倒入電鍋內(nèi)約4-5分鐘蒸發(fā)酒精后再飲用。來源：《 519健康飲食》

減肥的床上運動不可錯過

全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，適量的體育運動后，大腦會分泌出一種抑制興奮的物質，人將很容易進入深度睡眠狀態(tài)，從而提高睡眠質量。今天這兩款塑身操很適合睡前躺在床上時做喔。它們簡單易學，只要你每天堅持訓練，一定會在不久的將來看到令人欣喜的效果。

塑身操一

動作：仰臥躺在床，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力) 。

在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。

效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失。

塑身操二

動作：身體躺于床，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)。

雙手抱頭，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。

慢慢將身體放平，繼續(xù)動作做20次。

效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。來源：《現(xiàn)在流行》

新鮮運動

\"滑草\"追逐運動時尚風

應該去滑草的幾類人

人群1：滑雪愛好者。到了夏季就總是叨念著：夏天來了，冬天還會遠嗎？

人群2：葉公好龍者。不敢滑雪，卻渴望享受那飛翔一般的感覺。

人群3：親近大自然，看不夠的藍天、白云、碧草、陽光，還有遠望無盡的群山。

人群4：戶外運動愛好者。

如果你也屬于其中的一類人，不要再猶豫了，馬上行動，奔赴那新鮮刺激的滑草場吧。

滑草，滑雪的夏季版。今年夏天，京郊的幾大雪場紛紛變臉，開設了滑草項目。對于身處夏季的滑雪愛好者來說，滑草運動無異是滑雪的延續(xù)。站在藍天下的坡頂，遠望無盡群山，然后助滑竿一點，身體向前一傾，轉眼間已飛馳在綠野叢中。大地迎面撲來，心跳加速，此時，身心是何等的快意。

沒有了白雪皚皚，銀妝素裹。徜徉于綠色的氣氛中，空氣清新自然。你既可以在草坡上向下緩緩滑行，舒坦自如，怡然自得。也可以自陡坡上向下疾駛，風馳電掣，驚險刺激，暢快無比。個中滋味，絕非言語能所表達，只有親身試過，才能體會到其中之樂趣。

跟我學滑草技巧基本動作

Step 1：步行穿上滑草器最初的動作就是步行。其動作與一般的走路并沒兩樣，開始時也許不習慣，可先穿上一只滑草器來回走下兩趟，而后再兩只一起穿上，一步一仗的適應平衡。

Step 2：跌倒以側身著地最為安全，亦即以大腳外側，腰下側著地，同時舉起雙草杖并用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。

Step 3：方向變換以滑草器之前端或尾端為圓心，將欲轉變方向內(nèi)側之滑草器，向欲轉換方向分開成V字形，再將外側草器靠攏過來。本方向變換僅適合于平坦的草皮上進行，若是于斜坡上則不適用。

Step 4：登行最簡單的方法就是坐纜車上山?？墒桥_灣的滑操場通常沒有好的纜車，此時最方便的做法就是把滑草器脫掉，扛著滑草器走上去，若是再懶惰一點，也可以穿著滑草器往山上走，要領就是把持滑草器與斜坡成90度，以防止滑草器自動滑下去。

Step 5：平地滑行兩腳平行站立，利用手腕力量將兩草杖向后推動，使身體和兩滑草器同時向前滑行前進。身體重心不可置于后，否則會有身體后傾的情況發(fā)生，那可是會導致后坐跌倒的。

來源：《精品購物指南》

板藍根等4種呼吸道感染藥有不良反應

北京市藥品監(jiān)督管理局近日公布了板藍根等4種常用病毒性呼吸道感染治療藥物的安全性監(jiān)測報告。確定發(fā)生藥品不良反應28例。其中，2例為嚴重藥品不良反應，均由注射給藥引起，其他為輕度藥品不良反應。藥監(jiān)部門建議市民盡可能選用安全性較好的口服劑型。據(jù)悉，明年藥監(jiān)局將對市民常用的抗生素類藥品進行不良反應監(jiān)測。

據(jù)北京市藥品不良反應中心主任張黎明介紹，近兩個月監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，北京市146家二級以上醫(yī)療機構共計14萬人次使用利巴韋林、抗病毒顆粒、魚腥草注射液、板藍根四種藥物，涉及39家藥品生產(chǎn)企業(yè)的產(chǎn)品。其中確定發(fā)生藥品不良反應28例，2例為嚴重藥品不良反應，均由注射給藥引起，其他為輕度藥品不良反應。

根據(jù)初步監(jiān)測結果，參考國內(nèi)外藥品安全性監(jiān)測資料提示，市藥品不良反應中心提醒患者，使用上述四種藥物治療病毒性呼吸道感染時，一定要按照醫(yī)囑或藥品說明書中適應癥范圍和規(guī)定的劑量使用，盡可能選用安全性較好的口服劑型。有藥物過敏史或過敏體質的患者在使用注射給藥時，要密切關注，醫(yī)護人員應避免快速輸注，以減少過敏反應的發(fā)生。另外，使用中藥也能發(fā)生藥品不良反應，特別是中藥注射劑可引發(fā)嚴重藥品不良反應。來源：北京青年報