你的身體功能是否與你的年齡相符？換句話說，你是否未老先衰，或是體能年齡比實(shí)際年輕呢？

隨著年歲的增加，人的身體機(jī)能衰退是正?，F(xiàn)象，但每個(gè)人的速度各異，不同機(jī)能也會(huì)有不同的表現(xiàn)，這就是所謂的“體能年齡”。

以下測驗(yàn)可以讓你了解自己的實(shí)際體能年齡，但此測驗(yàn)只供參考，不必因結(jié)果而感到不安。

平衡提起右腿彎向后，用左腿單腳站立，雙手放在臀部，合上眼睛，計(jì)時(shí)，看可以維持多久不失平衡。試做3次，以成績最好的一次為準(zhǔn)。標(biāo)準(zhǔn)：20至29歲應(yīng)可維持70秒以上；30至39歲60-69秒；40至49歲50-59秒；50至59歲40-49秒；60至69歲30-39秒；70至79歲20-29秒。

反應(yīng)請(qǐng)朋友在你的拇指與食指之上約45厘米處拿著一把尺，準(zhǔn)備好，要對(duì)方放開手讓尺下落，而你立即接住，看看尺下落了多少長度你才接得住。標(biāo)準(zhǔn)：20至29歲應(yīng)在15厘米以下；30至39歲15-24厘米；40至49歲25-29厘米；50至59歲30-35厘米；60歲至69歲40厘米以上。

皮膚捏住手背的皮膚拉高，然后放下，計(jì)算皮膚回復(fù)完全平坦的時(shí)間。標(biāo)準(zhǔn)：20至29歲不需1秒；30至39歲1-2秒；40至49歲3-4秒；50至59歲5-10秒；60至69歲11-30秒；70至79歲33-45秒。