目為人之靈竅，五臟六腑之精氣皆上注于目。所以，雙目是心靈的窗口，生命盛衰的一種反映。俗話說“閉目養(yǎng)神”，不無道理。日常生活中，常用的閉目養(yǎng)生法有：

1.閉目靜心：諸事紛擾，頭痛腦脹之時(shí)，找一清靜之地，正襟端坐，雙目閉合，眼瞼下沉，意無所念，思無所想，使心神潛入寂靜狀態(tài)?；驘o意識(shí)半瞇雙眼，目不瞻視；或眼雖動(dòng)，視物無睹。良久則心平氣和，頭腦清晰，理繁入簡(jiǎn)，應(yīng)變不亂。

2.閉目降氣：暴躁難耐之時(shí)，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目掂量理智被感情所控制的后果。同時(shí)雙手食指輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺得茅塞頓開，肝火胃氣下降，躁怒平息，心情和緩。

3.閉目行悅：當(dāng)憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時(shí)，退避三舍，閉目獨(dú)坐，放松思想盡量想像能娛悅身心的得意之事，即會(huì)覺得心神平衡，悲傷煩亂之情逐漸消失。

4.閉目意馳：當(dāng)處世不公，有所失意之時(shí)，應(yīng)閉目抬頭，或意想浩渺廣闊的天空，或立于高處俯視腳下人間萬景，定會(huì)使人心曠意馳。人身猶如滄海一粟，何堪憂慮，奈何患得患失庸人自擾。至此境界就會(huì)精神振作，如釋重負(fù)。

5.閉目臥思：人有三種思維：一為睜眼思維，二為夢(mèng)境思維現(xiàn)象，三為閉目思維。閉目思維是一種“臨界”思維現(xiàn)象，即臥而不寐，閉目意想聯(lián)翩。在這種狀態(tài)下，大腦排除了外界的物象視覺多種干擾，又能處于充血充氧狀態(tài)，能促進(jìn)大腦細(xì)胞的潛能最大限度地發(fā)揮作用，提高思維的深廣度。

由此可知，閉目養(yǎng)生之法有動(dòng)靜之分。所謂動(dòng)，就是閉目后部分雜念摒除，而謀慮部分的意念更加活躍。這時(shí)閉目不是息念，而是阻止目視，創(chuàng)造一個(gè)暫時(shí)的清靜世界，有利專心致志，聚精會(huì)神地思維，使思路飛躍到新的境界，獲得創(chuàng)造和突破。所謂靜，就是萬念俱息止念潛神，瞑目?jī)?nèi)導(dǎo)，悟空獨(dú)一，進(jìn)入一個(gè)清靜無為的恬靜世界，使心神得以休息生息。