人生在世，不可能事事順心如意，碰到煩心惱人的事，也就難免要生氣。

生氣，是人們的欲望得不到滿(mǎn)足，想象與現(xiàn)實(shí)發(fā)生沖突時(shí)所產(chǎn)生的一種否定性的情緒，是一種不良的心理反映，比如：想調(diào)換工作又不能實(shí)現(xiàn)時(shí)，人事糾紛無(wú)法回避時(shí)，心里欲望得不到滿(mǎn)足時(shí)，夫妻生活不和諧時(shí)，子女突發(fā)意外時(shí)，以及遇到不公平、不合理的人和事等，也會(huì)生氣。

人有七情六欲。家里事，家外事；公家事，私人事；他人事，自己事；原則事，非原則事；對(duì)的事，錯(cuò)的事；大事，小事，等等，都可能讓人生氣。由此看來(lái)，生氣又是一種正常的現(xiàn)象，也是完全可以理解的。不過(guò)，話(huà)又說(shuō)回來(lái)，生氣又有何用？生氣于事何補(bǔ)？非但無(wú)助于矛盾的解決，反而要遭受痛苦的折磨，更于自己的身體有害。

看過(guò)《三國(guó)演義》的人都不會(huì)忘記，周瑜仰天大笑“既生瑜，何生亮”一節(jié)，實(shí)在令人扼腕嘆息。周瑜乃東吳智勇雙全的軍事家，諸葛亮稱(chēng)他“風(fēng)雅超群，乃一代儒將”?？上б淮麑⒅灰蛐男剡^(guò)于狹窄，經(jīng)不住諸葛亮的“三氣”，妒火中燒，暴怒不能自制，終于英年早逝，惜哉悲哉！

生氣時(shí)，精神緊張，情緒波動(dòng)，心跳加快，呼吸急促，血壓上升，是冠心病、高血壓的危險(xiǎn)因素之一，還可能誘發(fā)其他一些疾病，甚至造成痼疾的惡化。古人云：“怒則氣上，損其身”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“氣血充和，百病不生，一有扶郁，諸病生焉”；“怒者氣上……喜怒不節(jié)則傷臟，臟傷則病起于陰也”。延安有位姓吳的和尚，140歲時(shí)還能擔(dān)40公斤的柴禾上山，他有一首長(zhǎng)壽歌訣曰：“酒色財(cái)氣四道墻，人人都在里面藏。只要你能跳出去，不是神仙也壽長(zhǎng)?！弊阋?jiàn)除酒、色、財(cái)之外，氣也是人們健康長(zhǎng)壽之大敵。

那么，怎樣才能做到不生氣呢？這就需要能容能忍，寬大為懷，心胸開(kāi)闊，豁達(dá)大度，有一種寬容和體諒的心理環(huán)境，即有容人容事之雅量，“度量放寬宏，見(jiàn)識(shí)休局促”（清人王世貞《正家箴》）。正如文壇壽星蘇局仙所說(shuō)：“不為小事而生氣，萬(wàn)事都要想得開(kāi)?！倍也灰蚣嫒蓁Υ枚d色，像“江海之穢物不可勝計(jì)，而無(wú)虧其深也；五岳之曲木不可訾量，而無(wú)虧其峻也”（《抱林子·喻蔽》）。要善于用理智抑制情緒，保持心境平和。抑情制氣的方法很多，在此不妨說(shuō)上幾個(gè)。躲避法：想辦法脫離生氣環(huán)境；轉(zhuǎn)移法：唱歌、跳舞、聽(tīng)音樂(lè)、看電視或做別的事情；釋放法：向自己可以信賴(lài)的人傾訴；控制法：以個(gè)人修養(yǎng)穩(wěn)定情緒；升華法：把氣化為干事業(yè)、干工作的動(dòng)力；安慰法：找個(gè)合適的理由，自我安慰，自我寬心；讓步法：對(duì)非原則的雞毛蒜皮的小事謙讓、禮讓、忍讓。

“大肚能函，斷卻許多煩惱礙；笑容可掬，結(jié)成無(wú)量歡喜緣?！薄敖K日解其頤，笑世事紛紜，曾無(wú)了局；經(jīng)年袒乃腹，看胸懷灑落，卻是上乘?！薄按蠖悄苋?，了卻人間多少事；滿(mǎn)腔歡喜，笑開(kāi)天下古今愁?！薄按蠖悄苋荩萏煜码y容之事；開(kāi)口便笑，笑世間可笑之人?！边@幾副笑佛楹聯(lián)也許會(huì)給人以啟迪。清代東閣大學(xué)士閻敬銘寫(xiě)的《不氣歌》，更道出了過(guò)來(lái)人的深刻體驗(yàn)：“他人氣我我不氣，我本無(wú)心他來(lái)氣。倘若生病中他計(jì)，氣下病來(lái)無(wú)人替。請(qǐng)來(lái)醫(yī)生將病治，反說(shuō)氣病治非易。氣之為害大可懼，誠(chéng)恐因病將命廢。我今嘗過(guò)氣中味，不氣不氣真不氣。”

總而言之，求健須息怒，長(zhǎng)壽應(yīng)制氣。寬宏大度，胸懷坦蕩，乃益壽延年之道也。