我是頸椎病患者，頸椎病嚴(yán)重時(shí)，夜間不能入睡、不能抬頭、不能動，十分痛苦。

2004年《現(xiàn)代養(yǎng)生》第9期24頁有治頸椎病的方法，我按照介紹的10種方法，每天早晚鍛煉3個(gè)小時(shí)。2005年《現(xiàn)代養(yǎng)生》第3期12頁和第4期17頁又登出治療頸椎病的好方法，我根據(jù)示范說明每天堅(jiān)持早晚鍛煉3個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在我身體強(qiáng)壯了。我感謝《現(xiàn)代養(yǎng)生》雜志選登的治療頸椎病的好方法，使我和我的兩個(gè)好朋友（一個(gè)50多歲、一個(gè)60多歲）的頸椎病都好了。

我現(xiàn)在92歲了，每天早上起床去散步往返4.5公里，已經(jīng)堅(jiān)持多年了，正如《現(xiàn)代養(yǎng)生》雜志提倡的老年人最好的運(yùn)動是步行。

北京通州區(qū)潞城鎮(zhèn)康各莊史立生