古往今來(lái)，人們對(duì)養(yǎng)生積累了大量的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，并按其內(nèi)涵要點(diǎn)濃縮成了短小的格言和諺語(yǔ)。雙休日，我總愛(ài)翻閱有關(guān)養(yǎng)生保健方面的期刊、書(shū)籍。而每每品讀到其中一些言簡(jiǎn)意賅、哲理性強(qiáng)的養(yǎng)生保健諺語(yǔ)或格言，還將這些諺語(yǔ)、格言記錄下來(lái)，以作為自己身體力行的信條。

這些簡(jiǎn)潔凝練，寓含醫(yī)理的養(yǎng)生保健諺語(yǔ)、格言，如“槍不擦不亮，身不練不壯”；“站如松、坐如鐘、臥如弓、行如風(fēng)”；“暴富欺貧，暴寒欺人”；“甜言?shī)Z志，甜食壞齒”；“寒從腳上起，病從口中入”；“有病早醫(yī)，無(wú)病早防”；“衣服早補(bǔ)補(bǔ)丁少，有病早治痛苦少”；“貪吃貪睡，添病減歲”；“不染煙和酒，活到九十九”；“一勤生百巧，一懶生百病”等等。這些諺語(yǔ)，真可謂妙語(yǔ)聯(lián)珠、富含哲理?？梢哉f(shuō)這既是一首首科學(xué)短詩(shī)，又是一味味養(yǎng)生“良藥”。

“吃人參不如睡五更”，則開(kāi)門(mén)見(jiàn)山點(diǎn)明保證充足的睡眠，乃是身體健康的重要保證?！叭粢喊?，三分饑和寒”則直截了當(dāng)?shù)刂赋觯嚎刂骑嬍?，利用自然因素以增?qiáng)孩子抗病能力的道理?！罢乙粋€(gè)醫(yī)生不如交一個(gè)朋友”，弦外之音是說(shuō)多與朋友談心聊天，及時(shí)傾訴一些煩惱以排除積滯在胸中的愁郁，能有益心理健康。至于象“今年筍子明年竹，少年體壯老年?！?；“運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，病魔難碰”；“五谷雜糧多進(jìn)口，大夫改行拿鋤頭”；“進(jìn)補(bǔ)如用兵，亂補(bǔ)會(huì)損身”等等這類(lèi)諺語(yǔ)、格言，既幽默俏皮，準(zhǔn)確貼切，又給人啟迪，尋味無(wú)窮。

許多諺語(yǔ)規(guī)勸人們要養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣?！八X(jué)不蒙頭，清晨郊外走”；“無(wú)事勤掃屋，強(qiáng)如上藥鋪”；“寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐”。人的消化器官的活動(dòng)是有規(guī)律的，定量飲食有益于健康。“早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少”；“暴食暴飲易生病，定時(shí)定量可安寧”；“一頓吃傷，十頓喝湯”；“少吃多餐，益壽延年”。經(jīng)常洗澡可以清除皮膚上的灰塵和細(xì)菌，“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少”；“指甲常剪，疾病不染”；“煙酒不嘗，身體必強(qiáng)”；不要隨地吐痰，因?yàn)椤靶⌒∫豢谔?，?xì)菌千千萬(wàn)”。

現(xiàn)代科學(xué)研究表明，情緒與健康的關(guān)系是非常密切的。凡是情緒樂(lè)觀、開(kāi)朗、心情舒暢的人，可以使機(jī)體、內(nèi)臟功能健康地運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)對(duì)不良因素的抵抗力，而且只有在這平和的情緒狀態(tài)下，人才能從事持續(xù)的智能活動(dòng)。急躁易怒、孤僻郁悶、沉默寡言、多愁善感，都對(duì)身心健康不利。如醫(yī)諺所說(shuō):“笑口常開(kāi)，青春常在”；“生氣催人老，快樂(lè)變年少”。這些有益的諺語(yǔ)頗值得細(xì)細(xì)玩味和借鑒。