您會不會走到一個房間，卻突然發(fā)現(xiàn)忘記了要去做什么？對以前發(fā)生的事情記憶猶新，卻怎么也想不起1小時前遇見的朋友名字？您是不是常常嘀咕：“唉，年紀(jì)大了，不中用了……”

別著急，世界上的心理學(xué)家們從來沒有停止過這方面的研究，看看他們給出的建議吧！

■愛嘮叨助長記性

女人愛嘮叨，尤其老年女性，某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。

一項為期20年的美國心理學(xué)研究顯示，老年人心理健康指標(biāo)，男女有別，在平均值之上，女性竟占了90％。專家認為，女性比男性更善于適應(yīng)老年生活，更樂于與人進行言語交流；男性進入老年期后，沉默寡言者居多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。

■玩耍激發(fā)智力

美國愛因斯坦醫(yī)學(xué)院的弗吉斯博士開展了一項75歲以上老年人失憶狀況的研究。結(jié)果提示，軀體活動能改善健康情況，而精神活動則能顯著降低記憶力衰退的風(fēng)險。跳舞、演奏樂器、讀書、玩紙牌、填字游戲、學(xué)外語，都能增加神經(jīng)突觸的數(shù)目，增強神經(jīng)細胞間的信號傳導(dǎo)，鞏固記憶。

■談情說愛愉悅心身

瑞典醫(yī)學(xué)科研人員對989名50～60歲的中老年人追蹤觀察9年，發(fā)現(xiàn)離婚者或鰥夫中患老年癡呆率為22％，而夫妻白頭偕老者中只有14％。因此，科學(xué)家們認為老年人不應(yīng)跟愛情絕緣。兩情相悅的幸福感受會使老年夫妻體內(nèi)分泌一些激素和乙酰膽堿等物質(zhì)，有利于增強機體免疫功能，延緩大腦衰老，并使老年人的思維處于活躍狀態(tài)。