祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可給腹部中脘、氣海、關(guān)元、天樞、大巨等穴位以良性刺激，運(yùn)行氣血、滋養(yǎng)臟腑、調(diào)節(jié)陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)。揉腹是效果廣泛的保健方法。揉腹要掌握補(bǔ)瀉法，順時(shí)針方向按摩為瀉法，逆時(shí)針方向按摩為補(bǔ)法”，“一順一逆”或“一逆一順”為平補(bǔ)，多用于養(yǎng)生保健。揉腹可治療便秘、慢性腹瀉、降脂減肥、胃病等……

按摩腹部方法：每晚睡前在被窩里，仰臥床上，全身放松、袒腹，將右手掌放在肚臍上，沿順時(shí)針方向按摩，由內(nèi)向外，用力均勻柔和，每次50圈，為瀉法。能增強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，使腸液增加，促進(jìn)排便，多用于便秘。

將左手掌放在肚臍上，由外向內(nèi)逆時(shí)針方向按摩，回到臍中心點(diǎn)，每次50圈，為補(bǔ)法。能刺激從腸到腎臟的水分通道，使大便在腸道中固化，多用于慢性腹瀉。

先順時(shí)針方向揉腹50圈，然后再逆時(shí)針方向揉腹50圈，為平補(bǔ)法。能將腹部過剩脂肪堆積的地方攪起，疏松擴(kuò)散排除體外，多用于降脂減肥，消除“將軍肚”。

沿順時(shí)針和逆時(shí)針方向按摩腹部，可刺激腹部穴位，使胃病治愈效果頗佳。

按摩功的效果，是精氣從手上透過皮膚，進(jìn)入腹腔內(nèi)組織中。我們用感覺功能，使精氣增強(qiáng)，保留在體內(nèi)，使腹部加熱，肚臍周圍似有火團(tuán)在燃燒。做功時(shí)要精神高度集中，去掉雜念，有耐心救力，堅(jiān)持不懈，肯定收效。