我退休以后沒患過大病，但是很容易感冒，一感冒就出現(xiàn)鼻塞流涕，發(fā)熱頭疼，乃至全身酸痛乏力等癥狀。但我又懼怕打針吃藥，感冒令我非常頭痛。

后來我打聽到一個(gè)辦法。除了安心休息，多喝開水外，就是用雙手食指按摩鼻翼，上下來回幾十次至上百次不等，這樣摩啊摩，鼻子發(fā)熱漸通，鼻塞也緩解了。一次感冒后，我堅(jiān)持早、中、晚自我按摩鼻翼，幾天以后，感冒就好了。

我今年78歲，已經(jīng)堅(jiān)持天天早晚洗臉后按摩鼻翼十多年了，這樣既不打針，也不吃藥，一點(diǎn)也不怕患上感冒了。

安徽宿松巢文忠

點(diǎn) 評(píng)：

鼻翼按摩是一種養(yǎng)生保健方法。通過按摩，可促進(jìn)鼻部的血液流通，改變局部血液循環(huán)，從而達(dá)到通鼻竅之效，能減少冷空氣對(duì)鼻部的刺激，調(diào)節(jié)體內(nèi)信息，增強(qiáng)體質(zhì)。

但是，鼻翼按摩要注意手法正確和按摩有度。

首先，要堅(jiān)持正確的按摩手法。取坐位或仰臥位，將兩手食指或中指的指腹面置于鼻翼的兩側(cè)，向上沿鼻梁摩揉至眉間印堂穴，反復(fù)按摩50次；然后，從眼內(nèi)角處起，向下摩揉到鼻翼兩側(cè)迎香穴，反復(fù)按摩50次；再向下到鼻通穴(此穴的具體位置參見“穴位小百科”)，反復(fù)按摩50次。每日早晚各1次。指端按壓要適度，最好由輕漸重。

其次，要掌握按摩的“度”。正常情況下，按摩做到局部紅、熱則可；當(dāng)患有鼻部癰癤、鼻息肉、鼻部腫瘤、鼻出血時(shí)，就不宜做鼻翼按摩。

只要堅(jiān)持做鼻翼按摩，就能增強(qiáng)鼻部的抵抗力，促進(jìn)鼻黏膜細(xì)胞分泌，有效地預(yù)防感冒和緩解鼻塞。

（點(diǎn)評(píng)者：重慶市中醫(yī)骨科醫(yī)院主任中醫(yī)師 郭劍華）