謝玉清

我是一位退休老人，今年74歲了。在上班時就患失眠，靠安定片維持休息。退休后我想，反正不上班了，也不干活，休息不好也無關(guān)大局，我就停用了。

剛退休時，我開始練跑步，跑了一個星期后，吃飯香甜了。過去看見早飯就發(fā)愁，不想吃。又堅持跑一個月后，飯量增加了，由早上吃一個饃，增加到一個半。我嘗到了晨練的甜頭，樹立了晨練的信心。后來，我學會了打太極拳、舞劍，每天堅持，從沒間斷過。經(jīng)過幾年的鍛煉后，我的胃病好了；原來患有關(guān)節(jié)炎，上樓腿腳不聽使喚，現(xiàn)在一步能上兩個臺階；肩周炎曾讓我抬不起胳膊，在醫(yī)院兩次封閉治療都沒治好，現(xiàn)在也好多了。

但是，以上這些活動對失眠無效。最近，我聽說走石子路可以治療失眠，我試了一試，失眠大有好轉(zhuǎn)。我家附近的文化宮有個足球場，場外有一條用石子鋪的通道，每天都有很多人在石子路上走。我問一位在走石子路的老人，走石子路有什么好處?他說這是腳底按摩，可以刺激神經(jīng)，對胃病、頸椎病、頭痛、失眠等有很好的療效。于是，我也就跟著走起來。我腳上有胼胝，在石子路上走很費力，開始只能走半圈，而后走一兩圈，但我忍著疼痛堅持著。當我在石子路上能走三圈時，奇跡出現(xiàn)了，睡眠有了明顯好轉(zhuǎn)。走了一個多月石子路，幾十年的頑癥終于離我而去了。現(xiàn)在，我每晚能安睡五六個小時。

(編輯方舟)