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        都市女人的健康指數(shù)

        2005-04-29 13:09:15
        心理與健康 2005年3期
        關(guān)鍵詞:職業(yè)女性心態(tài)定義

        東 誠

        現(xiàn)代女性在對幸福的追求中,越來越多地體現(xiàn)了自主、自立的精神。她們精心地呵護自己,不斷地提升自己身體與心理的健康指數(shù)。她們要求身體無恙,更希望擁有好心情。下面是五位不同年齡、不同行業(yè)的女性對健康生活的詮釋,不知道你是否也在這樣打造自己的健康人生?

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        職業(yè):形象設(shè)計師,禮儀與美容教育專家。

        定義“健康女性”:擁有平和的心態(tài),客觀的自我評價,擁有健康的身體以及拳拳愛心。

        生存狀態(tài):體檢健康,能吃能睡,每天可精神飽滿地連續(xù)工作十余小時。工作之余最關(guān)心的是自己,是“內(nèi)調(diào)外養(yǎng)”的忠實實踐者。每天主食以全麥食品為主,極少沾食紅肉,大量飲用果菜汁。早晨以多品種、營養(yǎng)齊全的早餐為一天打底,晚餐吃菜不吃飯,一個月做一次瑜珈,每10天做一次護理。保證每天8小時的睡眠時間。

        健康建議:一個亮麗的女人,除了妝容美麗、穿戴時尚之外,對生活小節(jié)也需非常在意。從堅持正確刷牙、洗頭到坐、行和每一個表情,都能展示健康的風采。

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        職業(yè):銀行信貸業(yè)務(wù)員。

        定義“健康女性”:保持健康、愉快的心情,擁有一顆平常心,富有彈性肌肉的女性。

        健康經(jīng)歷:大學(xué)時代我就是一名長跑隊隊員,但參加工作后借口業(yè)務(wù)繁忙而放棄了運動。不久,自覺工作時精力不夠充沛,便利用午間休息時間參加正規(guī)的健身訓(xùn)練,每周四天以上,至今已堅持了五年多,也結(jié)交了很多生活圈子外的朋友。累計下來,花在健身上的時間和金錢不少,但想想還是十分值得的。目前,我身體各部位的脂肪都被富有彈性的肌肉所代替,每天在運動中釋放了工作中的壓力,使我能輕松應(yīng)對來自生活各方面的挑戰(zhàn)。我對現(xiàn)在自己的身體素質(zhì)和生活方式十分滿意。

        健康建議:善待自己,用心生活,你會發(fā)現(xiàn)每天都是陽光燦爛的日子。

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        職業(yè):模特公司專業(yè)模特。

        定義“健康女性”:自立、自信。儀態(tài)氣質(zhì)、待人處世都要大方。堅決不與煙酒為伍。

        生活狀態(tài):最驕傲的是自己的身材。無論工作還是生活都能應(yīng)付自如,每天都有新鮮感。我在生活中就是要營造一種健康活力美,雖說如今骨感美人流行,但我從不吃減肥藥,不讓忌食成為我的職業(yè)病,不遠離美食,只適當控制高熱量的食物。堅持適合自己的美容方法:少化濃妝,多用鹽水洗臉,用蛋清敷面。

        健康建議:沒有丑女人,只有懶女人。

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        職業(yè):話劇團青年演員。

        定義“健康女性”:把快樂視作健康最重要的財富,知足常樂。

        生存狀態(tài):作為一名演員,生活中有著許多不規(guī)律的因素,演出任務(wù)繁重時,別說睡個好覺,有時候連飯都不能按時吃,所以,我力求在不規(guī)律中掌握節(jié)奏,想吃就吃,想睡就睡。首先保證充足的睡眠時間,甚至在旅途中睡覺。雖然排戲時很累,但演出和集訓(xùn)的間隙,我還是會做一些運動。我喜歡休閑式的運動方式,比如登山。最重要的是,我一直開開心心地去做每一件事,連反復(fù)地排戲都可以覺得樂趣無窮。

        健康建議:做好份內(nèi)的事,保持愉悅的心態(tài),活得簡單、輕松最好。

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        職業(yè):律師。

        定義“健康女性”:職業(yè)女性的美麗形象,就是健康、積極的精神風貌;職業(yè)女性的美麗,全在敬業(yè)奉獻的快樂中。

        健康建議:清水出芙蓉,自然就是美!別人說我年輕,其實我只是保持一個既奮發(fā)努力又平和恬淡的健康心態(tài),不以物喜,不以己悲,人生之旅,勻速前進。

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