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        燕麥粥也可治療失眠

        2005-04-29 00:15:26蔣顯芳
        家庭醫(yī)藥 2005年4期
        關(guān)鍵詞:性平失眠癥大棗

        蔣顯芳

        去年入夏前后,我患上了失眠癥,曾求醫(yī)問診、吃藥理療都未見有好的效果。

        正當(dāng)我因此煩惱時,一位朋友告訴我《家庭醫(yī)藥》雜志上曾介紹過用小麥、大棗煮粥治療失眠的方法。我想:小麥、大棗是常見的食品,不難尋覓,我何不買些來試一試呢。

        紅棗在商場、超市都有,立刻就買到了;可在農(nóng)貿(mào)市場上轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去就是不見有小麥的蹤影,但有燕麥出售。治病心切,我想燕麥也是麥子,就買回來試試看。

        回家后,我用150克燕麥、60克紅棗熬粥,每天中午、晚上兩餐作主食服用。沒想到不足一個星期,就治好了我困擾已久的失眠癥。

        最初由于認(rèn)為燕麥?zhǔn)谴闷?,故只買了1斤,當(dāng)燕麥用完時,失眠已基本上好了!后來又買到了小麥,為了鞏固療效,于是繼續(xù)用小麥、紅棗熬粥服用3天。如今已經(jīng)過去數(shù)月,睡眠一直良好,真是沒有想到。

        后來,我按照朋友提供的地址,給《家庭醫(yī)藥》雜志社去了一封信,雜志社不久就給我寄來了樣刊,我看到后倍感親切,刊內(nèi)的醫(yī)藥知識、用藥知識、保健秘訣、養(yǎng)生之道……都是我們防病、治病、保健、養(yǎng)生迫切需要了解的內(nèi)容,真是太好了!真有相見恨晚之感!我已離不開這位不說話的良師益友!

        《家庭醫(yī)藥》給了我治療失眠的方法,我在治療時用燕麥取代了“秘籍”中的小麥,亦治好了失眠,雖然有“歪打正著”之嫌,但畢竟治好了我的失眠癥。因此,我特地寫下來,讓大家來分享我的“成果”。

        點評:燕麥又叫莜麥、裸燕麥,味甘,性平,是一種高蛋白糧食品種,能補虛健脾,營養(yǎng)價值很高。大米、小麥、燕麥等谷物外部均含有一層可提高血清素的谷皮,血清素可幫助改善睡眠以及維持鎮(zhèn)定。蔣讀者自作主張將小麥換成燕麥,也起到了安眠的作用。

        其實,稍含有糖分的食品都能幫助提高血清素量,比如香蕉和用大米制成的蛋糕。另外,也可從菠菜、魚、胡蘿卜和土豆等富含維生素B6的食物獲得血清素。

        大棗也是一種益氣養(yǎng)血、健脾的食療佳品。大棗味甘,性平,入脾、胃二經(jīng),有補氣、補血、健脾、養(yǎng)心安神的功效。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。要提醒讀者的是,大棗雖然味甘、無毒,但性偏濕熱,故不能多食,尤其內(nèi)有濕熱者,多食會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。

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