韓振奎

人體免疫系統(tǒng)每天都要面對(duì)各種各樣病毒的侵害，最常見(jiàn)的要數(shù)感冒病毒了。天氣變化大、過(guò)度疲勞、精神緊張以及長(zhǎng)期處于封閉環(huán)境都會(huì)造成免疫力下降，都會(huì)給感冒病毒可乘之機(jī)。人們?cè)趹?zhàn)勝感冒的同時(shí)，也積累了很多抗感冒的經(jīng)驗(yàn)，大體可歸納為以—卜五點(diǎn)。

1．從口防：每天堅(jiān)持早、晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔；晚上睡覺(jué)前，用蘿卜加醋熬湯，或者用紅糖或白糖30克，鮮姜末3克，開(kāi)水沖泡，對(duì)防止感冒有很好的效果；睡前飲綠茶亦可，失眠者忌服。專家建議多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的B胡蘿卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預(yù)防流感。

2．從鼻防：早晨起床后，及時(shí)打開(kāi)窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開(kāi)蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強(qiáng)免疫力，有效預(yù)防感冒。每日早、晚用食醋在房?jī)?nèi)各熏蒸1次，每次不少于15分鐘。在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次。

3．從手防：專家介紹了一些不用藥就可防治感冒的方法。如兩手對(duì)搓，可促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。將手洗凈，兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))10余次。

4．從腳防：早上用冷水洗臉，晚上：用熱水泡腳，長(zhǎng)期堅(jiān)持可促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體抵抗力，有效防止感冒。

5．從體防：根據(jù)時(shí)令氣候、天氣冷暖及時(shí)加減衣物，不可強(qiáng)撐。當(dāng)然，專家認(rèn)為最重要的莫過(guò)于平時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。