孫　初

你的中餐，是不是在辦公室的樓下稀里糊涂匆匆忙忙地買點盒飯打發(fā)掉的，你是不是一到上午下班時，就感到頭疼。我說，你可不要這樣作踐自己，你可能不曉得，盒飯的熱量高得不得了，而且它的營養(yǎng)非常不平衡。長期吃下去，你的瘦身計劃一定會失敗的。到那時候，或許，你還不知是盒飯惹的禍。打個比方吧，你吃了一頓有炸雞腿的盒飯，它給你的熱量就是幾千卡，你就是跳幾個小時的繩子都消不掉，好恐怖好傷心哦！

所以，我要對那些愛美的辦公室小姐和先生說，如果有條件，你還是不要吃街頭的盒飯，假如你實在沒有辦法，只有用盒飯打發(fā)中餐，你干脆和賣盒飯的人商量一下，來個多素少葷，比如，你點兩三個青菜，再來一個葷菜，最好不要挑那些油炸的食品。這樣，你的營養(yǎng)和吸收的熱量就好多了。有些盒飯的油太多，你也要盡量少吃啊！寧可將油倒在垃圾桶里，也不要一時忘乎所以倒在肚子里。

如果時間不是太倉促，你到超市里自己挑選挑選，買幾盒半成品回去，既節(jié)約了人民幣，又捍衛(wèi)了減肥降脂的“勞動”成果，還有一份吃得衛(wèi)生的坦然，這也算一件舒心的事情吧！哦！忘了對你講，你挑選菜肴時，要注意營養(yǎng)搭配。挑那些環(huán)保型的菜肴。有一種比較好的選擇辦法，即選一種蛋白質(zhì)食物，加上兩種蔬菜。它們對你減肥絕對不會起破壞作用的。

愛美的人兒，你們要小心??！