問：為什么每天早晨我們都會從睡夢中醒來?

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：我們體內(nèi)存在著神奇的“時鐘”——生物鐘，它可以使我們在清晨從睡夢中醒來。不僅如此，每個人自誕生之日起直至生命終結(jié)，生物鐘一直控制著我們的體力、情緒和智力，呈由強至弱、由弱至強的周期性起伏變化，這種現(xiàn)象也稱作生物節(jié)律。

其實，所有的生物，動物(人)與植物都有生物鐘，甚至單細(xì)胞生物和生物體內(nèi)的每個細(xì)胞都有生物鐘。那為什么會有生物鐘呢?科學(xué)家認(rèn)為生物鐘是生物體內(nèi)一個內(nèi)在的生理系統(tǒng)，它能使生物與大自然的節(jié)奏相和諧，使生物適應(yīng)于晝夜和季節(jié)的變化。生物鐘的周期接近24小時尤其能適應(yīng)自然界的變化，它可以在每天日出和日落的時候提醒生物，這樣，即使陰天沒有日出時，生物鐘也能使其與外界時間變化相一致。當(dāng)然，生物鐘與我們平時使用的機械鐘一樣，不可能十全十美。當(dāng)生物鐘與外界分隔開來，無法接受外界的刺激如光照時，生物鐘的鐘擺就會“不準(zhǔn)點地擺動”起來，就像機械鐘一樣，它會比原先的時間長或短。在這種情況下，動物的活動會與自然界不協(xié)調(diào)。

生物鐘又為何物呢?科學(xué)家相信人的生物鐘是位于大腦底部的丘腦下部的神經(jīng)細(xì)胞。在丘腦下部的后方有一結(jié)構(gòu)，其形狀像松果狀，故被稱為松果體，它能分泌一種稱之為褪黑素的激素。光是維持生物鐘節(jié)律變化最主要的因素。當(dāng)光線進入眼底后，刺激眼底的視網(wǎng)膜引起神經(jīng)沖動，沖動傳至丘腦下部，松果狀分泌褪黑素并控制人體生物節(jié)律。

人體生物節(jié)律不僅僅與睡眠有關(guān)，它還控制著人的體力、情緒或智力。正因如此，一些對生物節(jié)律敏感的人，其體力、情緒或智力也會發(fā)生節(jié)律性變化，這也是我們常常會覺得自己的體力、情緒或智力一時很好、一時又很環(huán)的緣故。研究發(fā)現(xiàn)，人的體力、情緒和智力的周期性變化分別是以28天、23天和33天為周期變化的。如果體力、情緒和智力均在高潮期，那么人就會精力旺盛、體力充沛、心情舒暢、情緒高昂，人的頭腦靈敏，記憶力強而在低潮期，人則會感到疲勞乏力、無精打采、心情煩燥或低落，大腦則遲鈍健忘、理解力差。人在低潮期有關(guān)能力和機體協(xié)調(diào)性較差，做事易出差錯，身體容易患病。