王寧寧　孫明亮

記憶是大腦最重要的功能之一，我們的知識(shí)都是以記憶為基礎(chǔ)而構(gòu)建的。每一個(gè)想法、每一次行動(dòng)以及每一種自我特征都來(lái)源于記憶。沒(méi)有記憶，我們的所有經(jīng)歷都會(huì)變得毫無(wú)價(jià)值?！晃荒X科學(xué)家的話

記憶是如何產(chǎn)生的

聽(tīng)到“記憶”這個(gè)詞會(huì)讓你想到什么?或許是上周為應(yīng)付考試不得不背誦英文單詞，或許是上個(gè)暑假中的美好回憶，或許是記憶猶新的一場(chǎng)籃球賽……不管你想到了什么，“記憶”這個(gè)普通的詞能在瞬間誘發(fā)你腦海里的許多回憶。

大腦的一個(gè)重要功能是記憶。我們知道人類的大腦容量巨大，能夠記得過(guò)去發(fā)生的事情、體驗(yàn)和感覺(jué)，而所有這些記憶都會(huì)影響我們的行為?？茖W(xué)家給記憶下的定義是：當(dāng)人們有意或無(wú)意地將生活的體驗(yàn)存儲(chǔ)在大腦時(shí)，這種體驗(yàn)將會(huì)通過(guò)某種方式影響人們未來(lái)的行為，這種體驗(yàn)就是記憶。記憶不僅發(fā)生在人類身上，也發(fā)生在動(dòng)物身上。

如果將人腦的許多功能區(qū)分為高低不同的等級(jí)，那么記憶就是最高級(jí)的一種。記憶是如何產(chǎn)生的，產(chǎn)生時(shí)腦細(xì)胞之間的活動(dòng)和聯(lián)系，以及記憶在大腦的存儲(chǔ)位置和方法，諸如此類的問(wèn)題即使是神經(jīng)學(xué)家也知之甚少。

記憶是大腦的一種基本功能，它的形成、鞏固、存儲(chǔ)和提取涉及大腦的不同結(jié)構(gòu)。神經(jīng)學(xué)家用一個(gè)人在電話薄里查找某個(gè)號(hào)碼的過(guò)程來(lái)形容記憶是如何產(chǎn)生的。首先，這個(gè)人在電話薄里發(fā)現(xiàn)了他需要的電話號(hào)碼，這個(gè)號(hào)碼通過(guò)他的視覺(jué)成為大腦超短期記憶的一部分(這個(gè)過(guò)程稱為感覺(jué)記憶)。然后，電話號(hào)碼被短暫記住并成為大腦的短時(shí)間記憶。短時(shí)間記憶可以被遺忘也可以被印刻在大腦里轉(zhuǎn)為長(zhǎng)時(shí)間記憶，這取決于不同的個(gè)體，有的人對(duì)數(shù)字特別敏感，會(huì)刻意去記住這個(gè)電話號(hào)碼，有的人則不那么敏感，會(huì)很快忘記這個(gè)電話號(hào)碼。一個(gè)信息轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)間記憶的概率由許多因素決定，如在短時(shí)間記憶存儲(chǔ)的時(shí)間、信息的相對(duì)重要性和對(duì)信息的注意力。

記憶有哪些形式

從上可以得知，我們的記憶通常分為三種形式：感覺(jué)記憶、短時(shí)間記憶和長(zhǎng)時(shí)間記憶。

感覺(jué)記憶：感覺(jué)記憶就像一種允許大腦有選擇性地處理不同感覺(jué)刺激的緩沖器。每種感覺(jué)都有特定的感覺(jué)記憶：視覺(jué)刺激是映像記憶，聽(tīng)覺(jué)刺激是回聲記憶，觸覺(jué)刺激是觸覺(jué)記憶。一旦注意力集中到特定的感覺(jué)信息，它就被傳遞到大腦額葉并被處理成短時(shí)間記憶。

短時(shí)間記憶：根據(jù)現(xiàn)在的理論，大腦的短時(shí)間記憶是由細(xì)胞的生物電活動(dòng)維持的，因此它消退很快，大概只有30秒鐘。另外，短時(shí)間記憶的容量有限，同一時(shí)間最多只能保留7個(gè)信息單位，信息單位可以是一個(gè)字母、一個(gè)詞、一句話、一件事。這種記憶非常不穩(wěn)定，只要略微分散一下注意力，就會(huì)忘得一干二凈。如果信息非常重要或者引起了個(gè)體的關(guān)注，那么它就可能轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)間記憶。

短時(shí)間記憶和計(jì)算機(jī)的隨機(jī)存取存儲(chǔ)器(RAM)非常類似。RAM用來(lái)存儲(chǔ)那些等待被進(jìn)一步處理的數(shù)據(jù)。一旦計(jì)算機(jī)關(guān)閉或者某個(gè)程序關(guān)閉，RAM相應(yīng)的數(shù)據(jù)亦隨之丟失。

長(zhǎng)時(shí)間記憶：人們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間內(nèi)刻意地去關(guān)注并記住的信息都被認(rèn)為是長(zhǎng)時(shí)間記憶。和感覺(jué)記憶和短時(shí)間記憶不同，人們認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間記憶的長(zhǎng)期存在是由于大腦神經(jīng)細(xì)胞之間突觸的結(jié)構(gòu)發(fā)生了改變，由此形成了記憶痕跡。為了將短時(shí)間記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)間記憶，信息應(yīng)該經(jīng)常被重復(fù)使用并與已有知識(shí)聯(lián)系起來(lái)賦予其一定的意義。給信息賦予意義是短時(shí)間記憶變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)間記憶的關(guān)鍵，一些專家尤其是教育學(xué)家這些非常感興趣，因?yàn)檫@可以使我們的教育方法發(fā)生改變。顯然，從科學(xué)的角度看，死記硬背不是學(xué)習(xí)的最佳方法，聯(lián)想式的記憶和概念性的理解才是形成長(zhǎng)時(shí)間記憶的核心。

盡管長(zhǎng)時(shí)間記憶存在的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于短時(shí)間記憶存在的時(shí)間，但是它們并不是永遠(yuǎn)存在的。如果長(zhǎng)時(shí)間記憶的次數(shù)不多，或者只是在匆忙中建立起來(lái)的，那么它們就會(huì)慢慢消退。神經(jīng)學(xué)家曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)來(lái)檢測(cè)長(zhǎng)時(shí)間記憶的效果：讓受試者辨認(rèn)已在大腦中建立起長(zhǎng)時(shí)間記憶的某一組數(shù)據(jù)，結(jié)果受試者辨認(rèn)的準(zhǔn)確率在一天之后為92％，一年之后則不到50％。

老師和學(xué)生一定這樣想：最好將一些有用的知識(shí)都作為長(zhǎng)時(shí)間記憶儲(chǔ)存在大腦中，那考試就不用發(fā)愁了。怎樣才能使短時(shí)間記憶變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)間記憶呢?神經(jīng)學(xué)家認(rèn)為，短時(shí)間記憶的信息反復(fù)存儲(chǔ)后就會(huì)變成長(zhǎng)時(shí)間記憶，不斷重復(fù)刺激大腦或反復(fù)復(fù)述信息都能將短時(shí)間記憶轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)時(shí)間記憶。長(zhǎng)時(shí)間記憶還受到其他一些因素的影響，如某人受到強(qiáng)烈的刺激，即使不重復(fù)刺激也會(huì)成為長(zhǎng)時(shí)間的記憶，這也就是有些人對(duì)兒時(shí)遭受的打擊終生難忘的緣故。

其實(shí)，將短時(shí)間記憶全部轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)間記憶并不是一件好事，就算人類的大腦有很大的潛能還沒(méi)有開(kāi)發(fā)，對(duì)一些并非至關(guān)重要的東西還是遺忘了好，否則你的大腦最后還是無(wú)法存儲(chǔ)所有的記憶。那么遺忘又是怎樣發(fā)生的呢?是我們真的遺忘了信息還是大腦提取信息的過(guò)程變得困難?神經(jīng)學(xué)家尚未有定論。

大腦是如何學(xué)習(xí)的

大腦的另一個(gè)重要功能是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)與記憶密切相關(guān)。如果沒(méi)有記憶，任何學(xué)習(xí)都是無(wú)用的，反之，有效的學(xué)習(xí)方法又能使記憶變得更加牢固。

神經(jīng)學(xué)家將人類的學(xué)習(xí)方法分為三類。

視覺(jué)學(xué)習(xí)法：用這種方法學(xué)習(xí)的學(xué)生通常通過(guò)老師的肢體語(yǔ)言和面部表情來(lái)理解課堂內(nèi)容，他們習(xí)慣坐在前排防止視覺(jué)受到干擾，不喜歡前排有人擋住他們的視線。他們能通過(guò)圖片、表格、錄像帶、附有圖片的教科書(shū)等思考問(wèn)題。在聽(tīng)講座或參加討論的時(shí)候，他們更愿意做詳細(xì)的筆記來(lái)獲取信息。

具體表現(xiàn)為：

1、使用視覺(jué)材料如圖、表、照片、地圖等；

2、老師在講課的時(shí)候，看清楚老師的肢體語(yǔ)言和面部表情；

3、用顏色突出課文中的重點(diǎn)；

4、記筆記或找老師要講義；

5、寫(xiě)一個(gè)故事并做圖解；

6、用圖畫(huà)或心血來(lái)潮的幻想表述自己的觀點(diǎn)；

7、使用多媒體(如電腦、幻燈、影音文件)；

8、在一個(gè)安靜的環(huán)境中學(xué)習(xí)，讀有圖畫(huà)講解的書(shū)；

9、將信息形象化以幫助記憶。

聽(tīng)覺(jué)學(xué)習(xí)法：用這種方法學(xué)習(xí)的學(xué)生通常更喜歡從口頭演講、討論以及和別人的交談中獲取知識(shí)，他們能夠通過(guò)聽(tīng)一句話的語(yǔ)調(diào)、語(yǔ)氣、語(yǔ)速以及其他細(xì)微的變化，來(lái)理解這句話的內(nèi)在含義。書(shū)面信息只有在被讀出來(lái)的時(shí)候才對(duì)他們有意義。這些人通常從大聲朗讀文章中和使用錄音機(jī)中獲益。

具體表現(xiàn)為：

1、參加課堂討論；

2、發(fā)表演說(shuō)；

3、在聽(tīng)演講時(shí)用錄音機(jī)而不是做筆記；

4、大聲朗讀課文；

5、創(chuàng)造音樂(lè)節(jié)奏或用記憶術(shù)來(lái)幫助記憶；

6、口頭發(fā)表自己的觀點(diǎn)；

7、當(dāng)別人記錄自己的觀點(diǎn)時(shí)，用口述的方法講解；

8、用口頭比喻、講故事的方式闡述自己的觀點(diǎn)。

觸覺(jué)學(xué)習(xí)法：用這種方法學(xué)習(xí)的學(xué)生更善于動(dòng)手來(lái)探索世界，他們也許很難一直坐著，因?yàn)樗麄兒苋菀妆凰麄兊幕盍吞剿饔稚⒆⒁饬Α?/p>

具體表現(xiàn)為：

1、在學(xué)習(xí)的時(shí)候喜歡多活動(dòng)；

2、不斷改變地方可以學(xué)到更多的東西；

3、站著工作；

4、如果允許的話，學(xué)習(xí)的時(shí)候嚼口香糖；

5、用閃亮的顏色強(qiáng)調(diào)書(shū)本內(nèi)容；

6、用海報(bào)裝飾工作環(huán)境；

7、可以在學(xué)習(xí)的時(shí)候聽(tīng)音樂(lè)；

8、在詳細(xì)地閱讀一篇文章前先略讀，使自己有一個(gè)大致的印象。

你是如何學(xué)習(xí)的

神經(jīng)學(xué)家認(rèn)為，不能輕易判斷哪種學(xué)習(xí)方法的優(yōu)劣，每個(gè)人都有自己選擇學(xué)習(xí)方法的權(quán)利，也許你是第一類學(xué)習(xí)類型的學(xué)生，也可能是第二、三類學(xué)習(xí)類型的學(xué)生，事實(shí)上每個(gè)人都會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地使用以上三種方法進(jìn)行學(xué)習(xí)。但是，如果你能了解自己的學(xué)習(xí)方法并找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，就能幫助自己更有效地學(xué)習(xí)，更好地利用精力并提高學(xué)習(xí)技能。

通過(guò)做下面的題，你可以判斷適合自己的學(xué)習(xí)方法。

閱讀以下30道題，從A、B、C、D四個(gè)選項(xiàng)中選出最適合的選項(xiàng)，并根據(jù)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)判斷自己的學(xué)習(xí)方法。

A不像我

B有一點(diǎn)像我

C像我

D很像我

1、更容易在腦海中記住有形象的事物

2、容易理解口頭而不是書(shū)面的講解

3、寧愿聽(tīng)演講而不愿看講稿

4、常常心煩意亂(如敲打鋼筆、在口袋里玩鑰匙)

5、常需要圖表或地圖的書(shū)面注釋

6、善于用雙手制造或修補(bǔ)東西

7、寧愿聽(tīng)收音機(jī)而不是讀報(bào)

8、習(xí)慣接受形象的信息

9、習(xí)慣站著工作

10、習(xí)慣聽(tīng)從書(shū)面說(shuō)明而不是口頭說(shuō)明

11、在設(shè)計(jì)圖表方面很在行

12、講話很快，通常使用手勢(shì)來(lái)交流

13、常自己唱歌或吹口哨

14、能很快適應(yīng)不熟悉的環(huán)境

15、善于智力拼版游戲

16、喜歡搬移地點(diǎn)

17、善于觀感藝術(shù)

18、善于體育

19、熱情的收集者

20、在討論或聽(tīng)演講時(shí)習(xí)慣做筆記以方便以后復(fù)習(xí)

21、樂(lè)于參加各種討論活動(dòng)

22、容易理解地圖上的方向

23、習(xí)慣反復(fù)手寫(xiě)或圖表記憶

24、需要看著演講者的面部表情和肢體語(yǔ)言來(lái)進(jìn)行理解

25、經(jīng)常利用音樂(lè)的節(jié)奏感來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)

26、獨(dú)處的時(shí)候喜歡自言自語(yǔ)

27、寧愿聽(tīng)音樂(lè)而不是看一部音樂(lè)劇

28、需要積極地參加一個(gè)游戲，從而學(xué)會(huì)如何玩這種游戲

29、經(jīng)常講笑話、講故事以及做口頭比喻來(lái)闡述一個(gè)觀點(diǎn)

30、常常觸摸別人(如擁抱)表示自己的友情

評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)前述三種學(xué)習(xí)方法，再根據(jù)自己的實(shí)際情況，如第1題你的選項(xiàng)是C或D，第2、3題的選項(xiàng)是A，那么可以得出結(jié)論：你是一個(gè)主要依靠視覺(jué)學(xué)習(xí)法進(jìn)行學(xué)習(xí)的人。如果你三道題都選擇c，那么你的視覺(jué)學(xué)習(xí)法占1/3，聽(tīng)覺(jué)學(xué)習(xí)法占2/3(注：如果你感興趣，可以到www.ldpricle.net網(wǎng)站上去答題，提交答案后，網(wǎng)站會(huì)給你一個(gè)評(píng)判，判斷你屬于哪一種學(xué)習(xí)方法類型的人)。

如果你完成所有選項(xiàng)后得出以下結(jié)果：視覺(jué)學(xué)習(xí)法占20％，聽(tīng)覺(jué)學(xué)習(xí)法占25％，觸覺(jué)學(xué)習(xí)法占55％，那么你主要還是一個(gè)屬于觸覺(jué)學(xué)習(xí)法類型的人。

專家認(rèn)為，不同類型的學(xué)習(xí)方法可以使人產(chǎn)生不同類型的能力，而不同類型的能力最終可以影響一個(gè)人對(duì)職業(yè)的不同選擇。不同類型的能力(也是智力)的主要表現(xiàn)如下：

1、視覺(jué)/空間分辨能力：使用視覺(jué)的能力。這類學(xué)習(xí)者習(xí)慣看圖思考，需要?jiǎng)?chuàng)建生動(dòng)的圖像以便記住信息。他們喜歡看地圖、表格、圖畫(huà)以及影碟和電影。

技能包括：智能拼圖，讀、寫(xiě)、理解圖表，有良好的方向感，能畫(huà)畫(huà)、設(shè)計(jì)實(shí)物等。

可能的職業(yè)選擇航海家，雕刻家，發(fā)明家，建筑師，機(jī)械師。

2、語(yǔ)言能力：使用詞語(yǔ)和語(yǔ)言的能力。這類學(xué)習(xí)者具有高度發(fā)達(dá)的聽(tīng)力能力，而且通常都是優(yōu)秀的演講者，用單詞想問(wèn)題。

技能包插聽(tīng)、說(shuō)、寫(xiě)、講故事、教書(shū)、記住信息、分析語(yǔ)言用法等。

可能的職業(yè)選擇詩(shī)人，記者，作家，老師，律師，政治家，翻譯家。

3、邏輯/運(yùn)算能力：使用邏輯、數(shù)字的能力。這類學(xué)習(xí)者用邏輯和數(shù)字模式有概念地聯(lián)想信息之間的聯(lián)系，對(duì)世界總是充滿好奇，喜歡問(wèn)問(wèn)題和做實(shí)驗(yàn)。

技能包括：解決問(wèn)題，分類信息，找出抽象概念之間的關(guān)系、對(duì)自然事件的提問(wèn)和懷疑等。

可能的職業(yè)選擇科學(xué)家，工程師，研究者，會(huì)計(jì)，數(shù)學(xué)家。

4、運(yùn)動(dòng)能力：控制身體運(yùn)動(dòng)和有技巧地處理問(wèn)題的能力。這類學(xué)習(xí)者善于用動(dòng)作來(lái)表達(dá)自己的思想，有很好的平衡感覺(jué)以及手眼的協(xié)調(diào)性(如善于球類運(yùn)動(dòng)等)，通過(guò)與周?chē)目臻g互動(dòng)來(lái)記住并處理信息。

技能包插跳舞，身體協(xié)調(diào)，體育，使用肢體語(yǔ)言，手藝，表演等。

可能的職業(yè)選擇運(yùn)動(dòng)員，舞蹈者，演員，消防員，工匠。

5、音樂(lè)/節(jié)奏感能力：創(chuàng)造和欣賞音樂(lè)的能力。這些有音樂(lè)潛能的學(xué)習(xí)者用聲音、節(jié)奏來(lái)思考問(wèn)題。他們能很快地對(duì)所聽(tīng)到的作出欣賞或批評(píng)的反應(yīng)。他們中的大多數(shù)人對(duì)周?chē)h(huán)境的聲音(如鐘聲、水滴聲等)很敏感。

技能包插唱歌，吹口哨，玩樂(lè)器，辨認(rèn)音調(diào)，作曲，理解音樂(lè)的結(jié)構(gòu)和節(jié)奏。

可能的職業(yè)選擇：音樂(lè)家，電臺(tái)主持人，作曲家。

6、人際交往的能辦與別人相處、理解別人的能力。為了理解別人所想、所感，這類學(xué)習(xí)者盡量從別人的觀點(diǎn)中找到些什么。他們通常有神奇的能力去感覺(jué)別人的感受、意圖和動(dòng)機(jī)。他們是偉大的組織者，雖然有時(shí)候他們也需要幫助?？偟膩?lái)說(shuō)，他們總是維護(hù)集體的團(tuán)結(jié)，鼓勵(lì)互助。能夠使用口頭的和非口頭的語(yǔ)言建立和他人的溝通。

技能包括：理解別人的情感和感受，咨詢服務(wù)，協(xié)調(diào)團(tuán)隊(duì)的互助，用口頭和非口頭的方式與人溝通，和平解決沖突，與人建立良好的關(guān)系。

可能選擇的職業(yè)：銷售員，政治家，商人。

7、自我評(píng)估能力：這是一種自我反思和了解自己狀態(tài)的能力。這類學(xué)習(xí)者盡量思考他們自己內(nèi)心的感受、夢(mèng)想以及與他人相處的關(guān)系，同時(shí)了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)。

技能包括：分清自己的優(yōu)缺點(diǎn)，反思和分析自己，了解自己內(nèi)心的感受、欲望和夢(mèng)想，并分析自己在和他人相處時(shí)所處的地位。

可能的職業(yè)選擇：研究員，理論學(xué)家，哲學(xué)家。

大腦的可塑性

大腦可塑性，也稱神經(jīng)可塑性，是指大腦所具有的識(shí)別建立在新的經(jīng)歷上的神經(jīng)通路的能力。如我們所知，我們通過(guò)別人的指導(dǎo)或自己的親身經(jīng)歷獲得知識(shí)和技能，為了學(xué)到和記住這些，大腦必須具有代表這些新知識(shí)的永久的功能改變。大腦所具有的這種伴隨著學(xué)習(xí)過(guò)程而不斷改變的能力就叫大腦可塑性。

為了更清楚地理解這一點(diǎn)，我們不妨把照相用的膠卷想像成我們的大腦?，F(xiàn)在，讓我們來(lái)照一張樹(shù)的照片。首先，膠卷接觸了新的信息，即一棵樹(shù)的形象。為了保留這個(gè)形象，膠卷對(duì)光做出反應(yīng)并且發(fā)生變化以記錄下這個(gè)形象。與此相似，為了讓新知識(shí)能夠在我們的記憶中得到保存，大腦就得發(fā)生相應(yīng)的變化。

大腦可塑性包括幾個(gè)不同的過(guò)程。并不是簡(jiǎn)單的形態(tài)學(xué)改變，而是存在于整個(gè)生命的多種變化，有多種腦細(xì)胞參與，包括神經(jīng)細(xì)胞、神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞及大腦中的血管細(xì)胞等。不同年齡的人其大腦可塑性是不一樣的，具有很明顯的“年齡依賴性”，而且受周?chē)h(huán)境和個(gè)人行為的影響較大。

大腦可塑性一般在兩種基本情況下發(fā)生。第一種是在正常的大腦發(fā)育過(guò)程中，通過(guò)感覺(jué)神經(jīng)接受外界信息然后經(jīng)大腦處理。第二種是在大腦受損傷后，是為了彌補(bǔ)喪失的功能或者最大限度地保留尚存的功能的一種調(diào)節(jié)機(jī)制。

曾經(jīng)有科學(xué)家將神經(jīng)細(xì)胞比作不斷生長(zhǎng)的電話線，通過(guò)它電話線兩頭的人可以互相交流。人從出生就開(kāi)始經(jīng)感覺(jué)器官不斷接受外界的信息。神經(jīng)細(xì)胞連成的通路會(huì)把這些感覺(jué)沖動(dòng)傳輸?shù)酱竽X進(jìn)行處理。最開(kāi)始，我們所接收到的數(shù)據(jù)只能短暫存儲(chǔ)，這種短期記憶主要是一些電活動(dòng)和化學(xué)活動(dòng)，而不是結(jié)構(gòu)改變。但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，大腦中的神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)或生化改變，短期記憶就會(huì)成為長(zhǎng)期記憶。

在出生后幾年，大腦迅速發(fā)育，神經(jīng)細(xì)胞連成的通路也在快速地增加。出生時(shí)，大腦皮質(zhì)的每個(gè)神經(jīng)元大約可構(gòu)成2500個(gè)聯(lián)系。到了兩三歲，這種聯(lián)系數(shù)量增長(zhǎng)至15000個(gè)，甚至超過(guò)成人大腦的兩倍，這是因?yàn)殡S著人的年齡的增長(zhǎng)，老的神經(jīng)細(xì)胞的聯(lián)系會(huì)逐漸減少。那些相對(duì)較弱的神經(jīng)細(xì)胞聯(lián)系會(huì)減少，那些相對(duì)較強(qiáng)的神經(jīng)細(xì)胞聯(lián)系會(huì)保留并進(jìn)一步增強(qiáng)，那些不接收和傳遞信息的神經(jīng)元最后會(huì)被破壞并走向死亡，這一過(guò)程很像園丁修剪樹(shù)枝，正是神經(jīng)發(fā)育和“修剪樹(shù)枝”過(guò)程使得大腦具有了可塑性，這樣大腦就能更好地適應(yīng)周?chē)h(huán)境。

正是因?yàn)榇竽X的可塑性，我們才具有了學(xué)習(xí)和記憶的能力。

睡覺(jué)，為了更好地學(xué)習(xí)

在最近的一項(xiàng)研究中，美國(guó)威斯康星大學(xué)的心理學(xué)家特羅尼和他的同事們證實(shí)，睡覺(jué)有效地加強(qiáng)了腦細(xì)胞間的聯(lián)系，休息好了的大腦更容易記住東西，從而讓我們能更好地學(xué)習(xí)新的知識(shí)。

在這項(xiàng)研究中，11名志愿者學(xué)會(huì)了玩一種簡(jiǎn)單的游戲，即在電腦顯示屏上的不同位置之間移動(dòng)光標(biāo)。先前的研究表明玩這項(xiàng)游戲能激活大腦右后頂葉皮質(zhì)。

參加者們玩這項(xiàng)游戲僅僅是在睡覺(jué)前。一周以后，在沒(méi)有告知這些參加者的情況下，科學(xué)家通過(guò)細(xì)微地改變目標(biāo)位置，將游戲的難度增加了。

當(dāng)游戲者們睡覺(jué)的時(shí)候，科學(xué)家使用腦電圖記錄了睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)的一種慢波電活動(dòng)，它代表大量腦細(xì)胞合成的電沖動(dòng)。結(jié)果顯示，游戲者的右后頂葉皮質(zhì)慢波電活動(dòng)增加，而且增加最顯著者在下一輪的游戲中顯示出更佳的游戲技能。

研究結(jié)果是令人興奮的，它提示：當(dāng)我們睡覺(jué)的時(shí)候，大腦的慢波電活動(dòng)有助于加強(qiáng)覺(jué)醒時(shí)的單個(gè)腦細(xì)胞之間的聯(lián)系。睡覺(jué)可以將經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)變成一種長(zhǎng)期記憶。在這個(gè)例子中，就是將玩電腦游戲這種經(jīng)驗(yàn)通過(guò)睡覺(jué)轉(zhuǎn)變成操作電腦光標(biāo)的一種技巧。

有意識(shí)的記憶

不知你是否有過(guò)類似的經(jīng)歷：你可以毫不費(fèi)力地記住某些事物，但卻對(duì)另一些事物卻毫無(wú)印象。比如，你可以面面俱到地描述你家的沙發(fā)椅，但對(duì)讀書(shū)期間學(xué)過(guò)的某個(gè)普通科學(xué)數(shù)據(jù)如某元素的原子量可能就感到腦子里一片空白。

同樣是記憶，為什么差別會(huì)如此之大呢?是你的大腦出問(wèn)題了嗎?究其原因，這與大腦中前后運(yùn)行了兩套不同機(jī)制有關(guān)。在描述沙發(fā)椅時(shí)，你的頭腦中會(huì)自然而然地閃現(xiàn)出相關(guān)的圖像，而對(duì)某個(gè)科學(xué)數(shù)據(jù)，由于感到陌生，你的大腦會(huì)下意識(shí)地抗拒回憶，在諸如“可能在讀書(shū)時(shí)根本沒(méi)學(xué)過(guò)”之類的自我暗示下將相關(guān)的記憶人為地抹去了。由此可見(jiàn)，記憶效果的好壞并不決定于大腦本身，而是取決于如何使用大腦。

人的大腦就像一臺(tái)神奇的機(jī)器，分布于大腦皮層之上的“溝壑”就像存儲(chǔ)信息的大容器。我們一方面自信地認(rèn)為它能保存所有熟悉事物的相關(guān)信息，另一方面卻不得不沮喪地承認(rèn)它所記憶的信息不可能解決任何棘手的問(wèn)題。殊不知我們的大腦就會(huì)對(duì)每一個(gè)自我暗示做出相應(yīng)的反應(yīng)。

比如在描述沙發(fā)椅的過(guò)程中，當(dāng)事人會(huì)聯(lián)想到客廳擺放著沙發(fā)的場(chǎng)景，仿佛自己正站在沙發(fā)邊上，于是他所熟悉的沙發(fā)椅形象便浮現(xiàn)于腦海中了。而在關(guān)于原子量的問(wèn)答中，除非當(dāng)事人是化學(xué)愛(ài)好者，熟悉所有與化學(xué)元素相關(guān)的知識(shí)，否則他的大腦會(huì)由于缺乏相關(guān)的暗示而限制聯(lián)想力的發(fā)揮，致使大腦無(wú)法鎖定該類信息的存儲(chǔ)位置而表現(xiàn)出遺忘現(xiàn)象。有鑒于此，往后若想記牢什么信息，你不妨積極開(kāi)動(dòng)腦筋，設(shè)法讓大腦在積極狀態(tài)下將信息“復(fù)錄”下來(lái)。

那么怎樣才能使大腦處于積極狀態(tài)呢?記憶專家認(rèn)為，你至少要?jiǎng)佑媚愕南胂窳?，在離奇的情景中將要記憶的信息與你所熟悉的事物聯(lián)系在一起。下面是記憶鐳元素的原子量的例子。

你這樣假設(shè)：一個(gè)人走在茫茫大漠之中，四周起伏的沙丘與天相接。突然兩輛耀眼的紅色卡車(chē)從天而降，落在你的面前。從卡車(chē)中跑出三個(gè)小精靈，它們都穿著綠色皮靴和紫色絲綢外套，每件外套上還釘著八粒金色鈕扣。你正想跟它們打招呼，卻感到背后涌起陣陣熱浪，于是你轉(zhuǎn)身去看個(gè)究竟。走了一段路后，遠(yuǎn)方跳出一個(gè)巨大的火圈。迫于高溫，你不得不躲進(jìn)正右方的洞穴中。當(dāng)你推開(kāi)兩扇活動(dòng)門(mén)板后，看見(jiàn)了八個(gè)手持梭標(biāo)的男子。環(huán)顧洞內(nèi)，才發(fā)現(xiàn)一共有九個(gè)狩獵人，他們不約而同地向獵物擲出手中的梭標(biāo)，結(jié)果只擊中了公牛的一只眼。默想一下這個(gè)故事。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)輕松地記住了鐳元素的原子量：238.02891?？菰锏臄?shù)據(jù)一經(jīng)改編就成了有趣的故事，記憶變得既輕松又有樂(lè)趣，你還會(huì)擔(dān)心遺忘嗎?

同樣道理，當(dāng)我們遇到一個(gè)陌生人的時(shí)候，我們更容易記住那個(gè)人的臉而不是名字。其中一個(gè)原因就是大部分臉(除了雙胞胎外)都是獨(dú)一無(wú)二的，然而名字卻不是這樣了。如果你的新朋友有一個(gè)普通的名字，那么你就很難記住那個(gè)名字就是他了。

為了解決這個(gè)問(wèn)題，你不得不找到辦法讓名字容易記住。其中一個(gè)辦法就是盡量建立一個(gè)視覺(jué)聯(lián)系，將他的名字和他的臉聯(lián)系在一起。如果你的新朋友的昵稱是Rusty(因?yàn)樗募t頭發(fā))或者Shorty(因?yàn)樗纳砀?，這樣就更容易記住了。但是如果某些人的名字和他們的樣子并沒(méi)有聯(lián)系，怎么辦呢?在這種情況下，你就要用你自己的方法了。比如，從視覺(jué)上將你的新朋友和相同名字的名人聯(lián)系起來(lái)。如果你的新朋友的名字是John，你可以想像他在舞臺(tái)上和John Lennon一起唱歌，或在電影中和John Wayne在一起騎馬。總之，越奇怪越幽默越好。