豆豆在課堂上突然感覺肚子疼痛難忍，班主任王老師忙將他背到醫(yī)院。醫(yī)生檢查時發(fā)現(xiàn)豆豆的腹部可摸到明顯的糞塊腸型，仔細(xì)一問，豆豆已經(jīng)四天沒有解大便了。原來，豆豆早上愛睡懶覺，起床后害怕遲到，就強(qiáng)忍著便意趕著上學(xué)。大便在腸腔內(nèi)水分被逐漸吸收，變得干燥，便意暫時減輕了，但卻造成了腸腔蠕動困難。時間一長，干燥大便越積越多，難以排除，這就是豆豆肚痛的原因。醫(yī)生將一支開塞露給豆豆塞進(jìn)肛門潤滑后，豆豆排出了大量陳積的大便，腹痛癥狀立刻緩解了。

便秘不僅常在大人身上發(fā)生，小孩的生活習(xí)慣不好，也容易導(dǎo)致便秘。便秘是許多肛腸疾病的主要臨床表現(xiàn)，也是最重要的直接或間接致病因素，如肛裂、痔瘡、直腸癌等都與便秘有關(guān)。便秘嚴(yán)重時可導(dǎo)致腸梗阻，甚至發(fā)生腸腔壞死。在日常生活中堅持做到以下幾點，可有效預(yù)防便秘的發(fā)生：

1．起居生活規(guī)律，保持心情舒暢，避免情緒緊張。

2．注意飲食衛(wèi)生，多飲白開水。早上起床解大便前可空腹飲約50毫升淡鹽開水(小兒酌減)，有利于清潔腸道，軟化大便。

3．飲食葷素搭配適宜，少食辛辣刺激性食物和油煎食品，多食用富含維生素和粗纖維的菜肴，如白菜、芹菜、菠菜等，以及富含膠質(zhì)纖維的食物，如南瓜、胡蘿卜、紅薯、芋頭、木耳、銀耳、香蕉、木瓜等，有利于保持大便通暢。

4．養(yǎng)成每日定時排便習(xí)慣，同時應(yīng)避免蹲廁時間過長，發(fā)生局部靜脈瘀血引起痔瘡。

5．每天便后堅持用溫水坐浴，可及時清除肛門周圍皮膚皺折間的糞屑，保持局部黏膜和皮膚清潔，有效預(yù)防肛裂和痔瘡等肛腸疾病的發(fā)生。

6．增強(qiáng)運動。特別應(yīng)選擇收腹、彎腰、下蹲站立等促進(jìn)腸蠕動的動作。經(jīng)常提肛、收腹，鍛煉腹肌和肛門括約肌功能。睡前排空小便，在肚子不太飽不太餓的情況下在床上用一只手掌心貼敷肚臍，另一只手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式輕輕按摩，由肚臍逐漸畫圈至全腹，約100下，再倒回到肚臍也按摩100下；再雙手交換，逆時針以同樣的方式按摩一遍，注意力度柔和均勻?？纱龠M(jìn)胃腸蠕動，排毒，保持體內(nèi)環(huán)境潔凈，達(dá)到祛病、健體強(qiáng)身的作用。

7．發(fā)現(xiàn)大便干結(jié)不暢時，可食蜂蜜、香蕉潤滑腸道，軟化大便。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用緩瀉劑，如番瀉葉、果導(dǎo)片等。臨時用開塞露治療非習(xí)慣性便秘也有較好效果。

8．發(fā)現(xiàn)大便長期不規(guī)律或性狀改變，且有局部及全身不適癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，以免貽誤病情。

聽完醫(yī)生的話，王老師頻頻點頭，豆豆則睜著大大的眼睛，笑了。