在科技發(fā)達的今天，科學家通過多種研究，得出了“生命在于運動也在于休息”的結論。運動可以促進人體血液循環(huán)，改善多種組織器官的功能，加速代謝產物的排除，能使一些具有抗動脈硬化的物質如高密度脂蛋白(HDL)、抗衰老物質如超氧化物歧化酶(SOD)等數(shù)量明顯增加等，這對人類延長壽命，提高生存質量大有裨益。但近年來，科學家對從事體育運動的運動員進行長期跟蹤觀察，卻發(fā)現(xiàn)從事劇烈運動，尤其是長期大量的運動，會導致組織器官損傷，加速衰老，促進死亡。這就提出一個新的觀點，運動必須是適度的。

國內外醫(yī)學專家指出，人體的生命活動是一個矛盾的過程，運動除了有益于健康外，還因為運動使體內氧消耗量明顯增加，產生自由基，這是促使人體衰老的一類重要物質。日本科學家實驗，讓家蠅、小白鼠在廣闊的空間不停地飛或跑動，使它們的耗氧量明顯增加，結果它們的壽命比關在小瓶中的家蠅和小籠中的小白鼠壽命短得多。就這個意義上說，生命也在于休息。

生命在于運動也在于休息，這并不是一個矛盾的結論，應該說是矛盾對立的統(tǒng)一體。生命的過程不可缺少適度的運動，否則組織器官的功能就會衰退；但是也不可缺少休息，因為通過休息使機體及時地得到調整修復，消除自由基，抗御衰老，有利于生命的延長。