忌醒后立即起床 從睡眠中醒轉(zhuǎn)后，機(jī)體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)，但這需要一個(gè)過程。如果一覺醒來則立即著衣起床．易于出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，中老年人還易發(fā)生意外。這是我們強(qiáng)調(diào)醒后宜伸懶腰的道理所在。

忌醒后戀床不起 醒后戀床不起的人頗多，尤其是在節(jié)假公休日，總覺得早早起床也沒有事干，不如干脆賴在被窩里。凡戀床不起的人大多都有這樣的感受：睡眠和臥床的時(shí)間多了，反而覺得四肢發(fā)沉，精神萎靡；倒不如每天早早起床，忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)的精力充沛。這是因?yàn)樗瘧杏X不利于人體陽氣宣發(fā)。

忌醒后立即直立解小便 早上醒來后，膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有急不可待的排尿感。越是尿意緊迫，越要沉得住氣，絕不可立即起身小便，尤其是直立位解小便。否則很容易因突然膀胱排空而引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。

忌醒后立即投入緊張的工作 有的人工作任務(wù)緊迫，睡覺醒來后等不得伸懶腰，洗把臉，或喝幾口水，就立即投入緊張的工作。這樣不僅使工作效率降低，容易產(chǎn)生疲倦感，而且嚴(yán)重影響氣血陰陽的變化，對(duì)健康十分不利。

忌醒后即刻劇烈運(yùn)動(dòng) 晨起后適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)健康有很多益處。但這些運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍休息一下，待氣血陰陽運(yùn)行平衡后方可進(jìn)行。如果起床后馬上投入比較劇烈的活動(dòng)，容易發(fā)生心腦血管意外，尤其是中老年人更應(yīng)特別謹(jǐn)慎。

忌晨起時(shí)行房事 行房時(shí)傷氣耗精，房事以后必須經(jīng)過一段時(shí)間的休息體力方可恢復(fù)。中醫(yī)認(rèn)為，晨起時(shí)陽氣漸升，陰氣漸降，此時(shí)行房易使機(jī)體的陽氣受到戕伐，可致終日精神萎靡不振。